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あーーちゃん日記

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購入履歴

2021年04月14日
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カテゴリ:つぶやき
地域のコミュニティで 申し込み不要で   
内容 イスに座って行う体操
対象 おおむね60歳以上の方 介護予防に興味のある方


どういった体操なのかと興味がわき 体験してきました 車
ゆる~い体操 ダンベルを足に付けたり 手首に付けてのストレッチ
わざわざ 行くまでもないけど とっても参考になりました ノート
ダンベル買って来て 筋肉強化を図りましょ 音符
体脂肪 一番多い時で 25近くありましたが
食事コントロールとラジオ体操やストレッチ お休みの日は 散歩して 歩く人
消費に努めた結果 20台までになりました。
バランス良く食べる事が大切 !!   しっかり食べれて痩せられる ぺろり
とてもありがたい事だと感じています 手書きハート
申し分ないサポートをしていただいています グッド






最終更新日  2021年04月14日 21時09分05秒



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