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2006.07.31
カテゴリ：ダイエット
ダイエットを始めて６週間目です。 体重 ５．７kg減 体脂肪率 ４．５％減 一週間前と比べますと、体重は０．５kg減 体脂肪率は０．８％減 です。 体重の減り方に対して体脂肪率の減り方が大きいですね。 多分、おとといの長男のドッジボール大会でのお手伝いで 足がガクガクになるほど歩き、走り、 しかも翌日、足が筋肉痛っぽいのに自転車  で片道３０分の道のりを後ろに娘を乗せて走ったりしたのが原因でしょう。 昨日の夜は両足の太ももが激しい筋肉痛を起こし、 立ち歩くのも困難なほどでした。 今朝もまだ、両足が痛いです。 日頃から、いかに身体を動かしてないかわかりますね  でも筋肉痛が起きるということは筋肉細胞が新たに形成されるということですから 当然、体脂肪率も下がりますよね。 ダイエットにおいては、減量した体重に対して ６割以上の体脂肪が落ちていればいいそうです。 逆にそれ以下だと、筋肉が落ちて脂肪は減っていないということですから 後々リバウンドしやすく、しかも痩せにくい体質になっています。 やはりダイエットをするには、ある程度の運動は必要ということですね。 ～＝～＝～＝～＝～＝～＝～＝～＝～＝～＝～＝～＝～＝～＝～＝～＝～＝～＝～＝～＝～ ブログランキングに登録しています。 こちらをポチッと押してくださると嬉しいです(*^_^*)  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2006.07.31 13:39:14
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