ゆるく、たのしく

​足の怪我で、先週マルッとステッパー運動ができず…。
昨日からステッパーを再開したけれど、ビックリするぐらい、筋は固まり、筋力が落ちていた。

怪我をする前まで、ながらステップでゆっくり深く踏み込んで切る感じで、トータル4時間くらい
（仕事時間の約半分）ステッパーを踏んでいた。

でも、昨日はトータル2時間も出来なかった。

今回の怪我部分が痛いのではなく、以前靱帯を切ってしまったときの怪我部分が
硬くなってしまった感じで、足首部分の可動域が狭い感じで、うまく動かせていない。
だから、変な所に力が入ってしまい、仕事に集中できない。
しかも、20分も使うと汗が止まらなくなってしまい、更に仕事が止まる。

結局、ステッパーは10分～15分程度の使用を数回繰り返し、何とか2時間弱使った感じ。
しかも、今朝には軽く筋肉痛が発生。
情けない。


家にステッパーが無かったら、怪我で足の筋力が落ちてた、なんて気が付かなかったと思う。
家事などの日常生活は普通に出来ているので。
確かに、踏ん張りがききにくいな、とは思ったけれど、そんなに重要視していなかった。
​怪我で運動できない期間は、軽いストレッチだけしていたけれど、軽すぎたかな…。


我が家のエクサー　ステッパーのカラーはシルバー。

なんだかんだ言って、結構使っているけれど、異音が鳴ったのは購入後に1回だけ。
潤滑剤使ったら、以後全く異音もならずに使えている。
初期投資は高かったけれど、結果的には、めちゃくちゃお得な買い物だったと思っている。