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ゆるく、たのしく

ゆるく、たのしく

全9件 (9件中 1-9件目)

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健康

2022年05月20日
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カテゴリ:健康
在宅ワークで連日家にいた時は、毎日30分は確実にステッパーを使っていたけれど。
通勤再開に伴い、平日のステッパー使用頻度が下がった。

使っているのは、Xiser Pro Trainer エクサー プロ ステッパー。
シルバーのタイプ。

スゴイ、ここのお店ってフロアマットにクロス、潤滑油までついてくる!

体力が落ちてたわけではなく、どちらかと言うと気疲れで毎日ヘトヘ … [続きを読む >>]





最終更新日  2022年05月27日 11時57分22秒
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2021年07月21日
カテゴリ:健康
​足の怪我で、先週マルッとステッパー運動ができず…。
昨日からステッパーを再開したけれど、ビックリするぐらい、筋は固まり、筋力が落ちていた。

怪我をする前まで、ながらステップでゆっくり深く踏み込んで切る感じで、トータル4時間くらい
(仕事時間の約半分)ステッパーを踏んでいた。

でも、昨日はトータル2時間も出来なかった。

今回の怪我部分が痛いのでは … [続きを読む >>]





最終更新日  2021年07月21日 09時30分55秒
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2021年07月04日
カテゴリ:健康
花粉症、ハウスダスト、ラテックス、蕎麦、キウイ、メロン、スイカ、アボカド、マンゴー、
リンゴ、桃等々、色々なアレルギー持ちです。
美味しいナポリタンを食べて、口内が荒れたこともあります(トマトもアレルギーでした)。

昔、健康診断でバリウムでアレルギー症状が出た事もあります。
(稀にいるそうですが、あの時は本当にびっくりした…。)

最近はありませ … [続きを読む >>]





最終更新日  2021年07月04日 07時50分05秒
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2021年07月03日
カテゴリ:健康
​​偏頭痛持ちです。
気圧が下がると、頭が重くて気持ち悪くなります。

頭痛外来も行き、自分の頭痛タイプもわかり、適切な薬も処方してもらいました。

汐留にある片頭痛外来です。
いつも、とっても混んでいて、清水先生はテレビと違ってとても早口でした。
混んでるから、早く患者をさばくために早口なんでしょうね。
口調は淡々としていて優しさは感じませんが、明 … [続きを読む >>]





最終更新日  2021年07月03日 16時57分40秒
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2021年06月13日
カテゴリ:健康
​​​​​​​​Xiser Stepper Proを使ってます。

このシルバーのモデル。
高い知名度を、まったく理解していない状態で購入し、在宅勤務時に使用しています。


ステッパーを購入しようと思ったのは、元は自宅で「ながら運動」をしようと思ったから。

同僚の友人にスポーツジムインストラクターさんがいて。
自宅での運動についてオンラインで質問攻めした結果、昇降台か … [続きを読む >>]





最終更新日  2021年06月13日 08時00分07秒
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2021年06月11日
カテゴリ:健康
​​​​​​Xiser Stepper Pro を使いながらのお仕事。
ステッパーを使いながらお仕事をする、が当たり前になってます。

使用中、かかとが下がると出てしまう金属音も、黒セルスポンジシートを
はさんで回避してます(タオルでも十分だけど、スポンジシートが余ってたので)。

でも、個人的には「発見」だった、音が静かだからこその活用法。

それは『寝付けない時に使 … [続きを読む >>]





最終更新日  2021年06月11日 07時50分06秒
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2021年04月09日
カテゴリ:健康
エクサーのプロ ステッパーを在宅勤務中に使用して約4か月。

使用目的は、在宅勤務による運動不足解消。

使ってるのはシルバーのモデル


使用開始当初の目的
・座りっぱなして腰痛が酷くなったので解消したい
・外出時の歩くスピードが落ちたので、戻したい
・ついでに体重が落ちたらラッキー

使い方
・少し重いと感じる負荷レベル
・深くステッパーを踏むこ … [続きを読む >>]





最終更新日  2021年05月27日 07時37分44秒
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2021年02月23日
カテゴリ:健康
Xiser Pro Trainer エクサー プロ ステッパー

はじめのうちは15分も使えば足がガタガタして太ももから膝周りが疲労していたけれど、
1か月もすれば、(歩くスピードで使うなら)1時間くらいなら使えるようになった。

で、3か月近く使用して、ちょっとだけ、金属がこすれすような、
キーキーという感じの音がし始めた。
使用時間は1日平均3時間くらい(午前1時間、午後 … [続きを読む >>]





最終更新日  2021年02月23日 14時14分59秒
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2021年02月18日
カテゴリ:健康
〇捨離を進めながら、自分が欲しいと思うものを、じっくり考えて購入するようになって。

〇捨離で節約できた、とか、お金が貯まった、とか聞く(読む)けれど
自分の場合は「無駄」な買い物はなくなった…と思う(少なくとも、無駄買いは減った)。
ただ、厳選して買い物をしているので、出費もそれなりにある。

今回買ったものは、1年近く悩んで、周りにも使用感を聞き … [続きを読む >>]





最終更新日  2021年02月23日 14時09分01秒
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