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2009.10.17
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カテゴリ:ダイエット

日記には、カロリーメモが書いてあります。

グレープフルーツ(ピンク) 1個 114kcal
巨峰              一粒 5.9kcal
梨                一個 86kcal
プチトマト            一個   3kcal
たまご              一個 80kcal

レタス          100g 12kcal
舞茸           100g 16kcal
シメジ          100g 18kcal
えのき          100g 22kcal 
エリンギ         100g 24kcal  

牛肉(モモ)       100g 200kcal
あいびき         100g 223kcal
ブタコマ         100g 225kcal

砂糖     大1     23kcal
みりん    大1     42kcal
ソース    大1     18kcal
ケチャップ 大1    23kcal
マーガリン 小1    38kcal
油       小1     47kcal
オイスター 小1     9kcal
マヨネーズ 小1    34kcal
醤油     小1     3kcal

前半の頃、これらの組み合わせでいろいろ食ってました。
この頃ひじきは水煮してあるもの(大豆入り)を買っていました。
自分で作るようになるのは、もう少し後になります。
味噌汁もこの頃はインスタント。
おかゆもレトルト。

そして私は、だんだんと、料理好きになっていくのでした......。

でもそれは、もう少し先の話。






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最終更新日  2009.10.17 11:21:59
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