今日の運動 3年目でやっとマクド福袋当選
12月20日(金) 早朝の気温:4℃昨日より確実に今朝は寒かった当然本日もお仕事があるので4時45分起床日課のジョギング実施の前に、申し込んでいたことも忘れていて見ていなかったマクド福袋の当選結果をみることになななんと 当選してました\(^_^)/昨年も、その前も落選だったので本当に嬉しいということで、ダイエット中にマクドは大敵福袋を満喫するために日課のジョギング実施ハーフマラソン完走後の体のダメージはほぼ無いので徐々に以前のコースに戻して実施本日の成果昨日の成果体重変化 運動前から-6.0~6.5㎏を維持中 タンパク質を多めに摂取して糖質カットを意識した食事も継続中これから忘年会やクリスマスなどの予定で食事が乱れる可能性があるので注意