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rogressのブログ

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全8件 (8件中 1-8件目)

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健康

2019.07.10
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カテゴリ:健康

  早晚涼,加件衣裳護肩


  對於已經患有頸、肩、背肌肉酸痛和勞損的人,要注意保暖,避免受涼。當你晚上剛入睡時,溫度是適中的,但如果在深夜翻身或做其他動作來除去蓋子,肩膀和背部很容易受涼。


  因此,睡覺時佩戴護肩或防護背心,對肩部有保護作用。它可以減輕夜間冷血運輸不良引起的疼痛。即使被子在夜間被意外踢開,肩部和背部也有一層保護,以避免裸肩造成的寒冷。


  不經常運動肩背酸痛 預防肩背酸痛的方法


  勤拉伸,避免過度運動


  合理拉伸是一種肌肉的放松,一種疲勞的放松,也是一種對一些損傷的修複,達到放松和修複。萬利說,伸展肩膀可以減輕頸部和肩膀的疼痛。每次伸展時,保持30-50秒,讓緊致的肌肉更快的恢複。同時,避免過度運動、適度運動和舒適帶來的新損害。


想得到更全面的泰拳(thai boxing)或拳擊(boxing)技巧之帶氧運動,除提高心肺功能,並能鍛鍊身體、健美體態、舒緩情緒及增強個人自信心,請從速報名參加。

  隨著時代的進步和工作節奏的加快,我們不能再頻繁地離開辦公桌了。我們只能坐在辦公室裏結束這麼長時間。運動是一些人的事。


  隨著時代的進步,工作步伐的加快,我們更多的時候離不開辦公桌,只能以在辦公室坐天來結束這漫長的時光。運動由此對於部分人來說便成了種奢望,而不經常運動的人,會出現:肌肉僵硬勞損,韌帶松弛無力,骨骼異常退化。為了避免不必要的疼痛找上自己,我們只需要做件事——“抻筋”。下面跟隨360常識網了解下吧!


  首先,我們需要了解什麼是肌腱?金在《易經》中提到這句話的意思是肌腱普遍存在於我們的身體中,具有連接全身和傳遞血液的功能。


  抻筋有什麼好處呢?


  可疏經通絡


  伸展肌腱,又稱伸展,常做伸展動作,幫助改善身體周圍的血液循環,疏通經絡,使身體獲得充足的營養,使身體更加靈活。


  可強化肝腎


  抻筋具有強化筋骨的作用。中醫認為,肝主筋,腎主骨,肝腎功能被外力逐漸激發,增強肝腎的功能,可使筋骨蓄勢充足,越發有力。


  可延年益壽


  中醫認為人有“身體”,即皮膚、肌肉、肌腱和靜脈,其中肌腱是非常重要的。《肌腱變化書》說:“弱筋導致肌腱松弛,強筋導致強筋,健康筋導致健康筋。”這與“短筋、長筋、長壽”的說法相對應。這就是我們常說的“長筋,延壽”。




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最終更新日  2019.07.10 18:21:25
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2019.04.12
カテゴリ:健康

  孕婦DHA什麼時候吃


  孕婦補充營養是非常重要的。對於營養效果很好的DHA,孕婦會考慮補充DHA以增加自身的營養。但會有一個母親的問題:孕婦什麼時候吃DHA,什麼時候吃以補充最大營養?



田原香滴雞精的原因。因為它有很多不同的種類,裏面有很多中藥成份,而它亦是唯一一個和中醫師合作的品牌。其中我最喜歡杜仲的味道,杜仲在很多方面對身體都有幫助,例如強腎補肝,都是對男人好的。

  鯽魚奶湯


  准備鯽魚,取出鱗片和內髒清潔,放入油鍋略煎。加入洋蔥,鹽,米酒和水煮沸,直到湯變成乳白色,並加入50毫升的牛奶。一旦煮熟,哺乳婦女可以吃魚和喝湯一天或兩次。該鯽魚乳湯具有益氣活血、健脾開胃的作用,還能促進牛奶的分泌。同時,鯽魚也有很好的排尿效果,也可以幫助孕婦排出體內多餘的水分。


  通過閱讀以上內容,我相信每個人都知道如何在哺乳期治療血液。一般來說,當哺乳期的女性朋友缺乏血液時,他必須改善飲食,使女性朋友的身體更健康,並能有效改善缺血症狀。


香港滴雞精在市面上有5至6個滴雞精品牌,但系田原香滴雞精邊隻好 不說不知,原來多數品牌都只在台灣設生產線、代工,由其他供應商提供雞隻作食材。


  核心提示:哺乳期婦女往往氣血不足,因為在分娩過程中會導致大量失血,再加上母乳喂養,會丟失大量營養物質,如果不及時補充營養,很容易患上氣血不足。那麼,哺乳期氣血不足的症狀是什麼呢?


選擇田原香滴雞精 香港澳門 滴雞精去守護自己的健康,才可跟相愛的人健健康康互相守護,活出屬於自己的幸福藍圖。

  哺乳婦女容易出現氣血不足,因為在生產過程中會導致大量失血,再加上母乳喂養,會失去大量營養,如果不能及時補充營養,很容易患上氣血不足。那麼,哺乳期氣血不足的症狀是什麼呢?其次為大家介紹哺乳期氣血不足五種症狀。


  哺乳期氣血不足的症狀


  奶水不足


  乳汁不足是哺乳期氣血不足的最常見症狀之一。因此,當牛奶短缺時,首先要考慮的是血液是否缺乏。這時,建議多吃些補氣血的食物,這樣可以使牛奶變得充足。




田原香滴雞精去守護自己的健康,才可跟相愛的人健健康康互相守護,活出屬於自己的幸福藍圖。


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最終更新日  2019.04.12 15:57:02
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2018.12.14
カテゴリ:健康

  在中國的數文明中,“9”寄意長長久久,異常不祥。上面跟老年朋友分享3個關於“9”的健康數據。


抗類風濕藥物, 有傳統口服藥物丶生物製劑外還有最新的JAK抑制劑,亦可稱為口服標靶藥物。只有治本藥物能針對與引致症狀和關節受損的相關生理過程來發揮療效,真正對抗病情。

  第一個“9”:血壓不跨越139。天下衛生構造提出倡議應用的血壓標准是:收縮壓小於或即是140毫米汞柱;舒張壓小於或即是90毫米汞柱。換句話說,白叟應把血壓值控制在139之內,不然易造成不測變亂。普通情況下,早期高血壓患者通過日常飲食和運動等手段,可控制血壓。


JAK抑制劑口服標靶DMARDs 面世DMARDs作為醫治類風濕關節炎的主力藥物,過去十數年來已發展出幾種不同的種類,最新面世的口服藥物稱為「口服標靶DMARDs」。

  第二個“9”:心率小於99。心率是指人在蘇醒且寧靜的狀態下,心髒每分鍾跳動的次數。失常成年人心率平日為60~100次/分鍾,也就是說,白叟要把心率控制在99之內。心率加速,反映出體內交感神經沉悶。交感高興,會分泌出少量腎上腺素和去甲腎上腺素等兒茶酚胺類物資。當交感神經繼續沉悶、腎上腺素排泄程度繼續降低時,心髒的損耗也同時變大。以是心率快,會造成心肌供氧減少,心髒供血不足、心肌缺血。


出現「晨僵」現象,早上起床關節僵硬逾30分鐘

  第三個“9”:血糖低於13.9。糖尿病患者假如繼續兩次測試血糖(空肚)都跨越13.9毫摩爾/升,就要查抄酮了。醫學上,13.9毫摩爾/升是判別酮症酸中毒的首要參考數值。當糖尿病患者測血糖發明跨越這個數值時,應高度警戒,尤其是伴隨口幹、多飲、多尿、瘦削、非常疲乏、呼吸湧現水果氣味等情況時,應及時就醫治療。



在使用捷抑炎類風濕治療期間與治療之後,應密切監測患者是否出現感染的徵兆與症狀。如果患者發生嚴重感染、伺機性感染或敗血症,即應停用捷抑炎。


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最終更新日  2018.12.14 13:17:14
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2018.08.15
カテゴリ:健康

  



  核心提示:現代生活使得很多孩子的眼睛都出現了不同程度的創傷,作為家長,要如何從生活細節中發現孩子視力異常呢?


  首都兒科研究所附屬兒童醫院眼科主任楊素紅說,在生活當中,眼睛有問題的孩子,家長自己觀察以後應該是能夠發現的,比如經常看東西不清楚,看電視會往前湊,看書也會離得比較近,就有可能是近視了。


新鏡片設有用作矯正近視及散光的「中心光學區」,並於圍繞中心光學區伸延至鏡片周邊加入小區域離焦度數,令眼內形成「近視離焦」,令小童的眼軸生長會趨向變短,有效抑制配戴者兒童 近視 加深

  北京兒童醫院眼科副主任醫師劉麗麗指出,注意觀察幼兒的一些症狀,出現下述症狀可能是視力不好的預兆,應當及時就診。比如:強光下喜歡閉住一只眼,應警惕斜視;眼睛偏大,黑眼仁過大,水汪汪的,伴有怕光流淚等,要警惕青光眼;孩子瞳仁變白,需警惕先天性白內障;出生後經常流淚,有分泌物,可能是結膜炎或先天性淚道阻塞;孩子早產要進行早產兒視網膜病變的篩查,尤其是出生後的低體重兒以及有吸氧史的患者。另外,有的孩子有眼球顫動現象,這也是提示視力差的因素。


兒童 近視 控制 鏡片MyoSmart將於12日起在全港約150間眼鏡分銷商率先發售。






最終更新日  2018.08.30 17:06:03
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2018.01.26
カテゴリ:健康

  雞湯營養豐富,而且具有多種功效。經常感冒的人可以喝雞湯,增強免疫力,緩解感冒癥狀。那麽,雞湯應該怎麽做才好?今天就為大家推薦一些關於雞湯的做法 營養補充品可以補充飲食中汲取不足的營養,市場上廣受歡迎的營養補充劑,產品包括多種維他命、礦物質、植物營養素、奧美加三脂肪酸補充品等。。


  夏季感冒多喝雞湯


  夏季裏很多人也容易患感冒,這時可以喝些雞湯來緩解病情。


  雞湯中含有大量的維生素C,能夠有效地抑制人體內的炎癥以及粘液的過量產生,對鼻腔堵塞,流鼻涕,頭痛,疲倦,喉嚨刺痛感,咳嗽次數,發燒等有顯著的緩解作用,對清除呼吸道病毒有較好的效果,另一方面,雞湯還有提高人體的免疫功能的作用,這不僅僅是因為含有大量的維生素,還由於微量元素的補充讓身體免疫能增強。


  需要補充的一點是喝雞湯時要吃雞湯中的雞肉,這是因為其肉已經被燉得很爛,容易消化也利於營養吸收,切勿認為雞湯只喝湯不吃其肉。


  雞湯的4種做法推薦


  那麽問題來了,雞湯應該怎麽做?其實,雞湯可以用香菇、山藥等食材來燉湯,營養價值更高。


  香菇雞湯


  材料:1/2只雞、12-15朵香菇、蔥、薑、料酒、鹽、味精適量。


  做法:


  1、將雞清理幹凈,剁成塊,氽燙去血水,撈起洗凈備用;


  2、將香菇泡軟、洗凈瀝幹去蒂再對切 新標靶藥瑞戈非尼(regorafenib,stivarga)能夠提高患者存活率,患者經測試後平均整體存活期提升至八點八個月!這款新式口服標靶藥物能減少癌細胞分裂和生長、阻止癌細胞轉移及其周圍的血管生長,適合治療無效的腸癌患者,能減低死亡風險達45%。;


  3、將洗好的雞塊放入燉鍋內,加入適量水及蔥、薑、料酒等調料,蓋上鍋蓋燉40分鐘;


  4、40分鐘後再放入香菇和適量食鹽,繼續燉20分鐘後,調入味精,即可食用。


  山藥燉雞湯


  材料:農家雞1只,山藥1根,枸杞1小把,蔥薑,料酒,鹽適量。


  做法:


  1、雞清理幹凈後,剁成小塊,山藥去皮切成小塊,蔥薑洗凈,薑切片,蔥打成蔥結備用;


  2、切好的雞塊放入鍋中,加入足量冷水,燒開,撇去浮沫;


  3、然後加入一湯匙料酒,放入薑片蔥結;


  4、煮開後轉小火,加蓋,慢燉大約30分鐘;


  5、將山藥加入鍋中,繼續加蓋燉10分鐘 新標靶藥瑞戈非尼(regorafenib,stivarga)能夠提高患者存活率,患者經測試後平均整體存活期提升至八點八個月!這款新式口服標靶藥物能減少癌細胞分裂和生長、阻止癌細胞轉移及其周圍的血管生長,適合治療無效的腸癌患者,能減低死亡風險達45%。
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  6、枸杞用清水沖洗下,開蓋加入,繼續加蓋燉10分鐘,開蓋加鹽調味即可。


  紅豆烏雞湯


  材料:紅豆200克,黃精50克,陳皮1角,烏骨雞1只。


  做法:


  1、紅豆清洗幹凈,瀝幹水分備用;烏骨雞去毛、內臟後清洗幹凈,備用。


  2、將紅豆以及烏骨雞一塊放入已經煲滾了的水中,繼續用中火煲三小時左右,最後再放入少量的食鹽進行調味即可食用。


  松茸雞湯


  材料:幹松茸20克,小母雞半只,紅棗10克,薑3片,油、鹽、料酒適量。


  做法:


  1、小母雞清洗幹凈,切小塊,焯水沖去浮沫,用料酒醃制。砂鍋煮開水,放入焯水後的雞肉與薑片,用大火燒開,轉小火燉一個小時。


  2、松茸洗凈切片,加入雞湯中煮15分鐘(松茸不能煮久),下鹽調味即可。


  如果最近你也感冒了,不妨喝點雞湯吧
新標靶藥瑞戈非尼(regorafenib,stivarga
)能夠提高患者存活率,患者經測試後平均整體存活期提升至八點八個月!這款新式口服標靶藥物能減少癌細胞分裂和生長、阻止癌細胞轉移及其周圍的血管生長,適合治療無效的腸癌患者,能減低死亡風險達45%。!







最終更新日  2018.02.09 15:38:13
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2017.12.28
カテゴリ:健康

胃癌可以喝檸檬水嗎


1、胃癌可以喝檸檬水嗎
檸檬水不能抗癌。但它含有較多的維生素C,對身體有好處。可以喝,一天大概500ML即可。胃癌患者,在沒有轉移之前,進行手術治療,存活期還可以較長的。但村注意,平日不要大量進補,這樣反而會促進癌細胞的生長。


胃癌可以喝檸檬水嗎



2、胃癌應該吃什麼
山慈姑元胡蜜飽。我們需要要准備的材料有山慈菇(30克)、元胡(30克)、蜂蜜(60克)。我們應該先將山慈姑、元胡分別進行揀雜以及洗淨,之後再曬幹或烘幹,之後一並研磨為細末,之後用瓶子裝,備用。每天喝3次,每次大約取山慈姑和元胡混合的細末20克,最後用蜂蜜20克進行調拌均勻,以溫開水送服。
很多夫妻想懷孕但失敗,原來精弱是導致男士不育的原因之一。想補精的話,推薦男士服用微量元素組合補充劑,以改善精子質素。因為男士隨著年齡增長,製造精子的數量和質素會持續下降,加上吸煙和酗酒等壞習慣會影響精子質量。


蟹殼烏梢蛇散。我們需要准備的材料有生螃蟹殼(50克),烏梢蛇(30克)。先將生螃蟹殼和烏梢蛇揀雜,洗淨後並曬幹,之後用微火進行焙幹,最後研磨成極細末,用瓶子裝,以此來防潮,備用。 每天喝3次,每次的量為15克,以溫開水送服。



3、胃癌晚期病人該怎麼護理
對於胃癌晚期的病人來說,他們常出現食欲減退、惡心,甚至有時候還會出現嘔吐的情況,種種的原因會使患者營養不良,進而使病情更加惡化。所以我們在這個時候既要使病在心理上也變得愉快,也要在他們的飲食上面做一些調整。
男士性能力不等於生育能力,從精子健康報告了解精子質素,如精子數量不足、活躍度低都會減低男士生育能力。單集中火力在排卵期行房不足以更容易成孕,反而有機會令男士壓力過大導致不舉。男士服用微量元素組合補充劑可有效提升精子質素


我們還應該在心理方面給胃癌患者進行一些護理,我們應該努力為患者創造一個溫暖和諧的修養環境,同時我們還要做到關心、幫助和支持晚期胃癌病人,還要盡量減輕患者的心理壓力,讓病人能夠輕松愉快地度過最後的日子。



導致胃癌的要素有哪些
胃癌現在已經成為男女來少都很容易發生的一種疾病了,大家對於這種疾病應該也並不陌生了,很多人認為這種疾病並不嚴重,所以總是不怎麼重視,這是不對的,我們應該及時發現胃癌及時治療,下面我們就先來介紹一下導致胃癌的要素有哪些。


胃癌可以喝檸檬水嗎


飲食要素:飲食要素是胃癌發病中最主要要素。而新鮮蔬菜、生果、豆類食物的攝入對胃癌有防護效果,因新鮮蔬菜富含維生素C、A、E或酚類,前者具有按捺胃腸道腫瘤效果,後者有抗癌性。此類食物攝入愈少,患胃癌的危險性愈大。很多夫妻想懷孕但失敗,原來精弱是導致男士不育的原因之一。想補精的話,推薦男士服用微量元素組合補充劑,以改善精子質素。因為男士隨著年齡增長,製造精子的數量和質素會持續下降,加上吸煙和酗酒等壞習慣會影響精子質量。


遺傳要素:胃癌有宗族性集合的傾向。研討發現,胃癌在某些宗族中發病率很高,胃癌患者親屬的患病率比對照組高4倍。天津、福建在對胃癌發病病因研討中亦發現,與通常人群的發病率對比,胃癌患者親屬的胃癌顯著比通常人群更為常見。


環境要素:胃癌在世界性地輿分布有顯著區別。近年有人查詢,在胃癌的高發區,人體對硒的攝入量顯著低於低發區。均闡明地輿、環境要素在胃癌的病因中起著非常重要的效果。寶寶服用益生菌可以感覺到抵抗力明顯的增加,益生菌有提高免疫力的功效,對於抵抗力低的嬰幼兒童有著明顯的效果。而益生菌最大的作用就是調理人體的腸道,促進腸胃的蠕動。


 







最終更新日  2018.01.26 19:17:29
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2017.11.14
カテゴリ:健康
自古民間流傳著“春捂秋凍,不生雜病”“春不減衣,秋不加帽”“熱不馬上脫衣,冷不立即穿棉”的說法。時下正值北京的秋季,“秋凍”的尺度要如何把握呢友心情網上電臺與港大傾情舉辦「心聆嚮導」計畫的情緒支援活動,幫助更多參與者能儘快走出失眠,情緒病等困擾,同時導師也將現場傳授有效的減壓方法,疏通心靈,改善失眠等問題,為參與者提供親切溫暖的情緒病求助解決服務。?

  是否“秋凍”15℃是個坎兒

  秋季是夏季與冬季的過渡期,天氣由熱轉冷。“秋凍”是為了增強人體對寒冷的耐受性而提出的,目的是幫助人類應付即將到來的更為寒冷的冬季。

  如果在秋季氣溫開始回落時過早穿上棉衣,便無法讓身體得到鍛煉,不能很好地增強身體抵抗力。中醫理論的核心是天人合一,意在人體和大自然是有機整體,兩者間存在著千絲萬縷的聯系。當人體的變化和大自然的變化規律(如夏秋交替)步調一致時,人體會保持一種陰平陽秘(指陰氣平順,陽氣固守,兩者互相調節而維持其相對平衡,是中醫學對人體最佳生命活動狀態的概括)的健康狀態。一旦這種規律被打破,即意味著人體健康被破壞,任其發展將形成各種病癥。

  需要提醒的是,就算是對體格健康的人群而言,“秋凍”也是有條件的。一般情況下,日照溫度在15攝氏度至20攝氏度(一般在農歷八九月份)時,人們都應該適當讓身體承受一下冷的感覺,這樣能起到促進血液循環、增強身體防禦機制的作用。但真正到了接近初冬時,這一原則就不再適用。如果氣溫降到15攝氏度以下且持續兩周時間以上,就應穿上厚衣服了。

  目前本市正處於農歷九月份期間,近來最高氣溫一直徘徊在15攝氏度到20攝氏度之間,可根據氣溫變化適當“秋凍”,但不要強求。

  “秋不忙添衣”不是要挨凍

  從中醫角度講,“秋凍”有兩層含義,第一層含義是“秋不忙添衣”。初秋暑熱未盡時,不要急著添衣,如果穿得太多、捂得太嚴,會過多地出汗使陽氣外泄。當涼風時至突然變冷時,適當增加衣服是必要的。但適當增加衣服以自己“略感涼而不寒”為宜,而不是穿得暖暖和和,裹得嚴嚴實實。

  “秋凍”的第二層含義是“拖延添衣時間”。到了晚秋天氣較涼時,可以適當拖延增加衣服的時間,以自己能夠承受的程度為限。如果穿得過少被凍得打寒顫,自然也是不行的,這樣不但不能增強抵抗力,反而會凍出病來。

  此外,“秋凍”要講究地域差異,南北方需區別對待。我國南方秋涼來得較晚,晝夜溫差變化不大,甚至有的地區入冬後也不太冷,因此不必過早、過快地添衣,可繼續延長“秋凍”時間。北方秋涼則來得較早,而且晝夜溫差變化大,尤其是早晚氣溫較低時應及時增添衣物,以防著涼感冒。

  有些部位不能受涼仍需保暖

  “秋凍”是為了促進人體健康,但不涵蓋全身各個器官。有些部位,如頸部、腹部和肩膀等應根據氣溫變化保暖,尤其是腳部。另外,現在到供暖之前,正是容易舊病復發的時候,一定要註意重要部位的保暖。

  腹部

  上腹受涼容易引起胃部不適甚至疼痛,特別是有胃病史的人更要註意。下腹受涼對女性傷害大,容易誘發痛經和月經不調等,經期婦女尤需重視。

  雙腳

  腳被認為是人的第二心臟。它是人體各部位中離心臟最遠的地方,血液流經的路程最長,而又匯集了全身的經脈,所以常說“腳冷,則冷全身”。全身若冷,機體抵抗力就會下降,病邪就有可能乘虛而入,導致疾病的發生。

  脖子

  這個部位受涼,向下容易引起有肺部癥狀的感冒;向上則會導致頸部血管收縮,不利於腦部供血。

  肩膀

  肩關節及其周圍組織相對比較脆弱,受涼後容易受傷。

  “秋凍”對六類人群是禁忌

  “秋凍”並不適合所有人。一般而言,有鼻炎、心腦血管疾病、呼吸道疾病的患者,以及兒童、體質虛弱的老年人群都不適合“秋凍”。其主要原因是秋季冷空氣活動頻繁,氣溫、氣壓、風速等氣象要素變化較大,容易引起舊病復發,或者引發新的疾病。

  具體來說,以下六類人群不能“秋凍”:

  心腦血管患者

  氣溫變化較大會使人的皮膚、皮下組織血管收縮,周圍血管阻力增大,導致血壓升高,也會引起血液黏稠度增高,嚴重時可導致冠心病患者發生心絞痛、心肌梗塞等癥狀,甚至血管脆裂發生中風,引起偏癱,危及生命。所以,凡是患有心腦血管疾病的人,在深秋季節不但不應“秋凍”,還應註意保暖,隨著天氣變化及時增添衣服。

  哮喘和支氣管炎患者

  對於一些有慢性支氣管炎的人,本身氣道的防禦功能就較差,容易被病菌、病毒入侵引起感冒、咳嗽、扁桃腺炎和肺炎。哮喘患者對氣溫、濕度的季節變化極為敏感,易引起上呼吸道感染而誘發哮喘。有哮喘和支氣管炎的人,最主要的是不能感冒,對此一定要特別小心。

  胃病患者

  胃腸道對寒冷的刺激非常敏感,防護不當就會使舊病復發。有些人在深秋吃冷飲,或喜食辣椒等辛辣食物,這些飲食習慣都極易引發胃病。

  老寒腿患者

  老寒腿患者在受寒時會使癥狀加重。老寒腿屬於中醫“痹癥”範疇,相當於現代醫學中的類風濕性關節炎、骨性關節炎等骨關節病。受累的關節以膝關節為主,常出現關節疼痛,有時伴有腫脹,上下樓或下蹲時疼痛加劇。得了老寒腿病的人,從秋季開始就應註意腿部保暖。

  體寒的女性患者

  對於本身怕冷,尤其是一到冬季就手腳冰涼、小腹寒冷的女性來說,秋季時務必要註意自己腳踝、腹部、腰部等部位的保暖,避免加重體質的寒性,受到宮寒、月經不調等疾病的侵擾。

  健康知道

  秋季養生有“四防”

  1、防秋燥

  秋風起,容易出現幹燥,中醫稱為燥邪。燥邪傷人,易傷人體津液,會出現口幹、唇幹、鼻幹、咽幹、舌幹少津、大便幹結、皮膚幹,甚至皸裂等癥狀。秋天應多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜,以及梨、葡萄和香蕉等滋陰潤肺的食物。在起居上要早睡早起,早睡能養陰,使機體津液充足、精力充沛如果申請人符合以上條件通過審核之後就可以獲得醫療費用減免和藥物費用減免。


  2、防濕邪

  秋季須防濕氣陰邪,困傷脾陽而發生水腫或腹瀉癥狀。若脾傷於濕,就會為冬天的慢性支氣管炎等疾病的發作種下病根,所以秋季防濕很關鍵。防濕應以祛濕化滯、和胃健脾的膳食為主,如蓮子、冬瓜、蓮藕、山藥等。

  3、防賊風

  秋夜有人愛開窗睡,睡眠中人體免疫機能降低,涼風吹起地面塵土,細菌、病毒就會乘虛而入,中醫稱此為賊風。受到夜間賊風侵襲,第二天就會全身酸痛,疲乏無力,還會引起咽炎、氣管炎、口歪眼斜、面部神經麻痹等。要防賊風,一是註意蓋好被子;二是不要過早穿上棉衣,有助於增加身體抵抗力。

  4、防秋郁

  晚秋時節,淒風慘雨、草枯葉落,人感受到季節的變化容易起憂思。人腦有一個叫松果體的腺體能分泌一種褪黑激素,使人意誌消沈、抑郁不樂。而入秋之後,松果體分泌褪黑激素相對增多,所以要註意調節心情,多接觸美好的事物,做一些自己喜歡的事,趕走秋郁治療腰椎間盤突出
引起的坐骨神經痛需要經過專業的醫師診斷,才能得到適當的治療方式。如今採用針灸療法,再配以拔火罐、中藥汗蒸及推拿的手法,是能夠得到效果很顯著的治療。。






最終更新日  2017.11.16 19:33:15
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2017.11.02
カテゴリ:健康
在我們看來,瑜伽是這合於大部分人的減肥健身方式,但不同的人所練習的瑜伽動作也是不同的。瑜伽教練為家庭主婦們特別推薦了5個減肥瑜伽動作,方便主婦們在家中隨時練習。
重新塑造健康人生,告別孱弱~感激林淦生中醫師為我調理好身體!

  壹、站立直角式瑜伽

  1.站姿,雙腿並攏。

  2.吸氣,雙臂擡起,高舉過頭頂,拇指相叩。

  3.呼氣,上身向前平行於地面。

  4.吸氣控制姿勢,呼氣上身自然垂落放松。

  二、反功三角式瑜伽

  1.站姿,雙腳分開,左腳向外打開,另壹側腳稍微帶回。

  2.吸氣,手臂側平展,右膝彎曲。

  3.呼氣,身體向右側彎曲,手臂垂直於地面。

  4.吸氣,左手臂向頭頂上方延展。

  5.呼氣,扭轉整條脊柱,交替手臂,使左手握住右腳腳踝,右肘彎曲放於體後,頭頸向右側扭轉,眼睛看上方。

  三、坐立鷹爪式瑜伽

  1.瑜伽坐姿,手臂平行於地面,十指張開掌心向前。

  2.吸氣,十指彎曲成鷹爪狀,收回至胸前。

  3.呼氣,手臂向兩側推展,十指張開。

  四、單腳V字式瑜伽

  1.坐姿,雙膝彎曲,雙手握住腳踝,雙腳略微脫離地面。
重新塑造健康人生,告別孱弱~感激林淦生中醫師為我調理好身體!


  2.吸氣,壹側腿擡起伸直,另壹側腿去靠向腹部,脊柱自然挺展。

  3.呼氣,曲膝下落,回到原始狀態。

  4.吸氣,交替練習。

  五、風車式瑜伽

  1.站姿,雙腿分開,食指相叉於臍前。

  2.吸氣,手臂擡起,高舉過頭頂。

  3.呼氣,上身由壹側開始,向右下方滑落。

  4.吸氣,身體從下方帶起上身,作順時針旋轉,大約5次之後相反方向再做5次。重新塑造健康人生,告別孱弱~感激林淦生中醫師為我調理好身體!






最終更新日  2017.11.14 19:12:07
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