|
|
|
2015/06/04
カテゴリ：食＊食養生&マクロビオティック
沖縄・九州地方に続いて… 近畿地方も昨日…梅雨入りしました。 カンカン照りの真夏日続き+微熱でぐったりの毎日から、 気温が20度台に下がり、雨が降ったり止んだりで、 乾燥しきった空気から湿気が多い気候になると… シェーグレン症候群を併発している私には、 クールダウンでき、恵みの?!救いの?!雨のように、 少しホッと安心し、身体も落ち着く気がしますが…。 低気圧や高気圧が繰り返される気圧の変動の多い、 この梅雨の季節の6月は… 2.3年毎に繰り返される寛解と悪化の区切り目のようで、 仕事も転職・退職を繰り返してきた悪化の時期なので 無理しないように気をつけ過ごさなければと思っています。  この記事を書かなければ、何かスッキリしない気がして、 今回、梅雨が明けたら来る…薄着の多い夏本番に向けて… 少し過去の辛い時期の事なので、 気は重いのですが、綴っておこうと思います…。 お時間や関心がありましたら、かなり長いですがおつきあいください。   関節リウマチと診断を受けてからのこの9年間を思い返し… リウマチになったからというわけではなく、 老後に備えて?!実践したことの…シリーズ?!で、 今回は…リウマチになったからというよりは、 持病を持ったことで始めたこと、気づかせてもらえたことの1番が… "断食"の必要性や大切さでした。 これまでの実践してきたこと等は ➸「リウマチになって始めたこと?!」 「心と身体が喜ぶ?!シンプルライフ&断捨離」 「心と身体が喜ぶ?!ピラティスヨガ&水泳」 「心と身体が喜ぶ?!日本食のルーツ!!マクロビオティック」  職場の40歳代の方が「断食(だんじき)にすごく前から行きたいの。」 と言われていた時には、30歳前半で 「空腹になると頭痛がひどくて私は無理です…」と キッパリ言っていたくらいでしたが、 アラフォーともなると…どうやらモノや脂肪だけ?!でなく、 人生長く積み重ねてきた…何らかの思いや要らない考えまでも、 蓄積する?!かのように… 厄の歳に厄除詣りや検診を受けるのと同じように、 "断捨離"や"断食"をしたくなるのかもしれないなと改めて思いました。 そして、私が断食を決めたきっかけは、 ステロイド薬の増量に伴い、 痛みや関節の腫れや全身の浮腫、 ムーンフェイスもひどく、その時体重も増加のピークを迎え、 精神的にも追い詰められた… リウマチに罹患してから6年目の 1番辛い時期に…救いを求めた一筋もの光でした。 詳しくは➸「ムーンフェイスに悩み続けた日々から… 」  ですが、この体験によって何かが剥がれ落ち、 まるで生まれ変わったように、 生きていくパワーが与えられたようで…今がある気がするので、 私にとっては無くてはならない体験だったように感じます。 そして、今もできる事なら、年に1回1~2週間くらいは、 定期的にこの断食や湯治にでも出かけたいなと思うくらい… 疲労しきってきている…?!恋焦がれている…?!かもしれません。 そんな断食体験は、詳しく別ブログで綴っています…。 ➸「断食療養 究極のダイエット」 この別ブログでは伏せて全く書いてはいませんでしたが… 実際は…リウマチの症状に悩みながらも、 夫婦生活も破綻寸前?!実は…離婚の危機でもあって… 親や兄妹に心配をかけたくないので、 実家に帰ることもできずにいた私には、 家出するには、ちょうど良い頭を冷やす時間と場所が… "断食療養所"での4泊5日の療養でもあったのでした。 昔は、癌の治療や西洋医学でも治療がないと見放された難病等にも、 一里の望みをもってきたとされる…"断食"と云う名の治療法?! 現在は、宗教儀式や誰もが出来る健康法としても注目されていますが…。 ほぼ日常生活で動いている動作をせず、 少量のお粥等を食べる・水を飲む・寝るといった 基礎代謝を中心に過ごす為に、 空腹により胃腸の消化機能だけでなく、多臓器を休ませ、 体内の機能を一旦リセットするかのように、 消化・呼吸・循環機能までも正常に戻し、 リウマチには逆効果かもしれませんが、 自己免疫をあげる療法としても効果はあったようです。 昔は滝行があったり、 現在は温泉やマッサージやヨガを同時に行うところもあるようですが…。  写真は、沖縄旅で印象的だった 古民家を移築したテーマパークのような 「沖縄の旅＊懐かしさ感じる!!「お食事処 百年古家 大家」」の様子で、 この時入院?!療養していた!! "断食療養所"に似たような雰囲気がありましたので、載せてみました。 きっと食養生と云う意味では、 沖縄食も参考になるものばかりだなと思っています。 この"断食療養所"での… 好きなことだけをして過ごした時間や 美味しいお水だけを飲むことや安心できる環境ができ、 体重はわずかしか減少はしませんでしたが、 浮腫みやムーンフェイスが一時的になくなり、 忘れていた以前の自分の姿や顔に懐かしささえ感じ、 その時ゆっくり1人で考えた事や読んだ本が支えになって… 心身ともにリウマチになる前の本来の状態に戻る…命の洗濯もできたような…。 またその時行ったセルフセラピーの本もまた紹介したいと思います。 そして、こちらでの体験は、 帰宅してからも持続して少しでも行うことが、 食の改善や体質・体型改善にもつながると聞き… こちらでの断食をきっかけに、 定期的に週に1.2回は"プチ断食"を今もしています。 詳しくはこちらでどうぞ。➸静養院 断食療養所[断食のススメ] 以前はお粥だけや水分だけで1日過ごしたりもしていましたが、 現在の私流の"プチ断食"は… 1日お茶やジュースやコーヒーやスープや味噌汁等水分を中心にして、 我慢できなければ、少しの固形物をとっても トータルしても摂取量500~800kcal/日以下に抑えるというものです。  「リウマチだから… 痛みがあり体がだるくてしんどくて動けないから… 薬を服用しているから…ムーンフェイスがあるから… 今はすべて我慢しているけど…いつかはきっと…」 そう思いながら日々、養生生活と云う名の元、 すべてにあきらめた生活を送っていましたが… これをきっかけに自分の心と身体ともしっかり向き合い、 「今自分のしたい事は何か?」に目を向け、 実現可能な短期目標を持つことができました。 また今…イライラしたり焦ったりする方は、 きっとどうにもならない悩み事や 何らかのストレスを抱えているのかもしれません…。 自分の中ではどうにもならないと感じてはいるけれど、 もしかしたら、これを少しでもこう変更できれば、 自分のストレスを少しは減らすことが出来るのかもしれないと考えてみると… 「ストレスに感じる今一番の心配や苦痛な事や嫌な事は何か?」 を自分自身で確認し、なくすか軽減するように、 努力をしてみてもいいかもしれません。 人生一度きりなのですから…。  私の場合は、リウマチの診断を受けて治療を開始してから、 3年目に仕事を一旦辞めたのですが… 私のモノだけでなく夫のモノであふれる モノの片付けをする"断捨離"にまずは取組み… 自分の住む環境を見直し"シンプルライフ"を志… 食生活を見直し"マクロビオティック"を目指し… この時は、増えすぎた体重を少しでも減少させる為、 この"断食"や"プチ断食"で、常にダイエットに取り組み、 運動も大切と感じ、プール通いも再開し始めました。 そしてこの時の断食中に考えたのは… 離婚をしたとしても独りで生きて行けるように、 リウマチでも座って働ける仕事に就く為… ある資格を取り、仕事に就くことを目標に掲げ、 (パートですが、いつかはフルタイムで働くまで?!) 今その目標はその時その時、完全ではないけれど、 ほどほどに達成できてきているような気がします…。 そしてなぜだかこの時の大喧嘩で、 すべての不満や相手への要望や思いを出し合い、 その後の入院生活で、家族の有難みを強く感じ、 離婚も乗り越えたのでしたが…。  そうして過去… リウマチを認めず受け入れず拒否し続けた考えや生活から、 ようやく今… 病とも自分の人生とも向き合って過ごしている気がします。 こうして考えてみると… いろいろ試してきたわけですが… きっとこれらは、リウマチが気づかせてくれた… 人生での必要な経験だったのかなとさえ思えてきます。 今は今で…焦りも不安もストレスもないとは言えないのですが… またゆっくりでも…自分が目指す目標に向け、 日々充実していると感じながら… 気負うことなく自然体で?!過ごしていければいいかなと思っています。 今回も、支離滅裂に綴ってしまい…かなり長くなりましたが、 最後までおつきあいいただきありがとうございました。 よろしければ、記事更新の励みになりますので、 ぽちっと…コメント代わりのクリック↑もよろしくお願い致します。 myblog『journey』 ＊okinawa ＊hospital 別ブログでは久々に行った沖縄の旅を更新中…?!よければ時々でも覗いてみてください♪ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2015/06/07 03:19:18 PM
[食＊食養生&マクロビオティック] カテゴリの最新記事
|
|
