678288 ランダム
 HOME | DIARY | PROFILE 【フォローする】 【ログイン】

Roimachisu

2016/03/07
XML
カテゴリ:リウマチ*状態

ここのところ…20度近くにまで気温も上昇し、
沖縄と変わらぬ気候になり、暖かくなってきたのは嬉しい事ですが、
花粉の飛散もピークを迎え、
その症状がひどくなり、毎日格闘中の日々です…。

朝は…起きて薬を飲むだけで、
換気の為に開けた窓から花粉が侵入し?!!
モーニングアタックで、くしゃみ・鼻水・目のかゆみに襲われ、
夜も…数日前からは、鼻詰まりで熟睡できない不眠が1日おきで、
日中は…全身倦怠感や熱感や頭重感と…関節のあちこちの痛みも起こり、
花粉症だけでなく…
急激にリウマチも悪化してきていて…なんとも苦しい日々が続いています。


2紅茶450.jpg


今年も冬の寒い季節は、
掌蹠膿疱症のおかげか?
免疫グロブリンE(IgE抗体)が活発に働いていた為か?
(花粉症も同じIgE抗体をつかさどるのですが…)
きっちり内服薬や生物学的製剤の自己注射をすることで、
痛みも一時的に安定していたのですが…。

(ちなみに、リウマチのような自己免疫疾患や
免疫不全症・感染症・腫瘍でも
免疫グロブリンGがより活発な状態になるそうです。)

またつい最近までは、
寒くて寒くてどうしようもなく、
ファンヒーターや電気ゴタツの暖房器具を使用していない時には、
重ね着(多い時は家でも服は5枚、靴下は厚手の2枚)をしていた生活から、
薄着になり寒さから解放された生活の快適さや身体の楽さは、
花粉症さえなければ…本当にいい季節だとも感じますが…。

今週末は、また寒の戻りや雨もあり、
"お水取り"や"春分の日"が終わるまでは、
そう簡単に春は来ない…最高気温10度前後の寒い日もあるそうです…。





冬旅の疲れが出たのか?!
その冬旅中…毎日のように食べていたケーキの糖の影響か…?!
➸「2016年冬旅*JTBで行く!!冬の沖縄を満喫できた旅

旅行から帰ってすぐは、夫とと共に…全く体重増加が無く、
不思議に感じていましたが、
旅行中は食べていた摂取カロリーより、
あちこち歩いていたので…消費カロリーが高く、
そのリバウンドのように、消費カロリーが少なくなった…
最近の生活が影響しているかなとも思ったりも…。





写真↑は、「冬に備えて?!の乾物&ChaBatreeのガラスジャー」の時にも
ご紹介した…お気に入りのガラスジャーで、
現在は、紅茶入れになっています…。

(以前購入したモノが左側で、
前回↑購入したモノが右側で、蓋の裏面だけが異なっています。)

サイズもいろいろ↓あるので、
用途に合わせて入れるモノを替えたりしていますが、
一番の気に入っている点は、蓋が軽くて開けやすい点です。





しかも蓋の天然木の風合いやガラス瓶が、
"男前インテリア"やシンプルモダンを意識している
私には好きな素材で、数年前から愛用しています…。

そして、茶葉をガラスジャーに入れ換えた後の紅茶缶は、
心悩みながらも…空き缶の日に捨てるようにします。

本当はこういうレトロっぽい缶も好みなのですが、
今のところ使う用途がないもので、ここは迷わず捨てるのが、
新しいモノとのいい出会いに繋がると信じて…。


2紅茶500.jpg


話が逸れましたが、花粉症はもとより、
リウマチ悪化の原因は、やはり…!!

今季の冬から春…春から夏…夏から秋に…秋から冬と…
いつも季節の変わり目…気圧の変動の激しさが、
全身倦怠感や身体の疲労が1番激しく…
リウマチも悪化する頻度は高く、
関節の炎症から痛みも増すように感じています…。

その為に今は少し関節への負担を避け、
モーラステープを常に貼って手首を固定したり、
無理に家事や動きも控えながら、関節の拘縮を避けるために、
プールへ行く頻度を増やし、マッサージを丁寧にしようと思っています…。

花粉症については…
分かりやすい説明がありましたので、転載させていただきます。

シオノギ製薬-病気の知識 花粉症-』より
「花粉が体の内に侵入してくると、
その花粉(異物)に反応するIgE 抗体というものが作られ、
そのIgE 抗体は肥満細胞の表面に付着します。
再び侵入してきた花粉がIgE 抗体に結合すると、
肥満細胞からヒスタミンなどの化学物質が分泌されて、
くしゃみ、鼻水、鼻づまり、目のかゆみなどの症状が出てくるのです。」

初期療法がいいとのことですが、
ステロイド薬を卒業して、ちょうど1年…!!

ステロイドと同じような作用の抗ヒスタミン剤は、
眠気.全身倦怠感.むくみ.体重増加...等の副作用も強い為、
あまりの花粉症の酷さで一度は服用したものの、
仕事中も眠気が優先して大変だった為(前日の夕食後の服用でも…)
今回も抗ヒスタミン剤は極力休みの日だけに内服するようにしています…。


2紅茶2450.jpg


そして、やはり花粉症には基本の予防のしかないのかなとも思い、
毎年のことながら…すべて↓実践しながら、この季節を乗り切りたいと思います。
シオノギ製薬-病気の知識 花粉症-』より

■外出時の注意点
・マスクやメガネ、スカーフなどを着用し、花粉の目や鼻への侵入を防ぐ。
・花粉の付着しやすいウールなどの衣類の着用は避ける。
・晴れた日、風の強い日などは、花粉が飛びやすいため、外出は控える。

■帰宅時の注意点
・玄関に入る前に、衣類に付着した花粉を払い落とす。
・手洗いや洗顔、うがいを行い、花粉を洗い流す。

■室内での注意点等
・外に干していた洗濯物などは、付着した花粉を払い落としてから取り込む。
・花粉の飛散量の多い日には、花粉の侵入を防ぐため、ドアや窓は閉めておく。
・こまめに室内を掃除する。
・睡眠を十分にとって、体調を万全にする。
・ストレスはためないように心がける。
・喫煙や飲酒などは控える。





■また上記以外に…私なりにこの時期毎年している事や
これからしなければと思っている花粉症対策&予防は…
全身の粘膜が過敏になる為か?!
胃への負担のあるコーヒーは受けつけなくなる為、
●水分を多く摂取し、
コーヒーを控え…お白湯や紅茶やミルクティーを飲用。
(最近、取り寄せた水分は…こちら↑)


2紅茶2500.jpg


外出を控えたり薬の副作用もあり、体重が増加し減りにくい状況なので、
●週一のプチ断食を再開する。
(スープや味噌汁の水分やお粥中心で、ヨーグルトや糖分は補給)
●プールに通い、全身運動で代謝をよくし体重を減らす。
●タンパク質(魚・肉・卵・大豆等)の量を増やし、バランスのとれた食事をする。
●果物や野菜を多く摂り、ビタミンや食物繊維を補給する。
(果物の中には、花粉症を起こす花粉アレルゲンに反応する…
同じレセプターを持つものもあり、注意が必要で、
私の場合は、バナナ・パイナップル・マンゴ等でも蕁麻疹が起こる事も…。
詳しくは➸『All About健康・医療-花粉症と果物アレルギーの関係!-』)


こうして自分の辛い状況を書く事で、
どう対応していこうかと…前向きになれる事ができるなと感じます。

長くまとまりがなく綴ってしまいましたが、
最後までご覧いただき、聴いて下さってありがとうございました。




お1人お1人の優しいクリックが更新の励みになりました。
お手数ですが、またぽちっとクリック↑もお願い致します。






Last updated  2016/03/16 11:59:14 AM

PR

Calendar

Category

ご挨拶

(7)

リウマチ*治療

(47)

リウマチ*経過

(9)

リウマチ*状態

(20)

リウマチ*本

(1)

リウマチ悪化&ロコモ*予防

(5)

リウマチ治療薬の副作用*対策

(2)

認知症*予防

(2)

糖尿病&脂肪肝*予防や改善策と治療

(2)

風邪&感染症*予防と対策

(3)

花粉症&熱中症*予防と対策

(3)

掌蹠膿疱症*予防と対策

(3)

心*人間関係&ストレス解消法

(9)

心*旅の楽しみ♪

(7)

心*心に響いた言葉&詩&楽曲♪

(6)

心*本♪

(2)

技*スポーツ

(1)

技*初挑戦&初体験

(4)

技*DIY&リペア&カスタム

(2)

技*手作りリース&スワッグ

(3)

体*ヘアケア&化粧品

(4)

体*ハンドケア&ボディケア

(2)

体*健診&人間ドック

(2)

体*健康法&ダイエット

(6)

衣*衣類

(5)

衣*水着&スポーツ用品

(6)

衣*アクセサリー&バッグ&ポーチ

(7)

衣*靴

(3)

食*食養生&マクロビオティック

(21)

食*食品&調味料

(13)

食*スイーツ&フルーツ

(9)

食*食器

(21)

食*調理器具

(7)

食*キッチン用品

(9)

食*キッチン家電

(3)

食*季節イベント&日本行事

(19)

食*楽しみ♪

(11)

住*断捨離&シンプルライフ

(9)

住*文房具・スマホ

(7)

住*生活雑貨・日用品

(26)

住*家電

(9)

住*住宅設備・機器&リフォーム

(5)

住*掃除&片付け&収納

(27)

住*家具&インテリア

(30)

住*花&ベランダガーデン

(45)

住*災害の備え&防災グッズ

(6)

Recent Posts

Archives

Free Space


******* Roimachisu *******

大好きな自然や人やモノに囲まれ、
病と共に生きる…シンプルな暮らし。

12年の闘病経験談や
リウマチだからわかる衣食住の事に、
購入してよかった商品等と、全く関係のない事も含め、
時々毒舌になりながら?!
リウマチと共に楽しく生きていく日々を綴っています♪

関心やお時間がありましたら、
ご覧いただければ嬉しいです。

また、なかなか返信はできそうではないので、
コメントは閉じさせていただいております。

*尚このブログへのリンクはフリーですが、
掲載されている写真・画像・文章を
無断で使用することをお断りしております。

******* Myblog『journey』*******

別ブログでは、旅の記録も執筆中…
よければ時々でも覗いてみてくださいね♪

myblog『journey』
*okinawa *hospital

******* Blog ranking *******

にほんブログ村と人気ランキングの
ブログランキングに参加しています。

記事更新の励みになりますので、
コメント代わりの1クリック↓を頂けると嬉しいです♪





気になるバナーを
クリック↑していただきますと…
ブログランキングに参加されている
多くの方のブログがご覧いただけます♪

PVアクセスランキング にほんブログ村

ブログ村テーマにも…時々参加中。
好きな方や関心のある方には、
参考になる…ブログがたくさんあり、
管理人の方のブログも必見です♪

にほんブログ村テーマ モノトーンのインテリアへ
モノトーンのインテリア

にほんブログ村テーマ <暮らしのアイデア>収納 家事 インテリアへ
<暮らしのアイデア>収納 家事 インテリア

にほんブログ村テーマ 日々の暮らしをシンプル&豊かにへ
日々の暮らしをシンプル&豊かに

にほんブログ村テーマ 素敵な大人のシンプルライフへ
素敵な大人のシンプルライフ

にほんブログ村テーマ シンプル・ミニマルライフの美容と健康へ
シンプル・ミニマルライフの美容と健康


******* Favorite goods *******

楽天のROOMで公開中。
フォローやいいね!もお待ちしています♪




→「外出時の強い味方?!
紫外線カットの帽子HELEN KAMINSKI


******* Favorite books *******



→「時は金なり?!命の時間!!『モモ』



→「秋のガーデニング?!萩の終わりと銀木犀



→「心と身体が喜ぶ?!シンプルライフ&断捨離
→「夫が断捨離を始める…魔法の言葉?!
→「母が断捨離を始めたきっかけ?!とその後…
→「久々の収納&片付けは?!
キッチンボードの頭上から…

→「衣類の断捨離方法→Brandear初利用!!
→「旅前に思い切る?!有料ゴミの断捨離



→「マクロビオティックの真髄?!食生活改善のお勧め本





******* Favorite foods *******


******* Favorite kitchen goods *******



→「吸収力抜群!!毎日愛用のふわふわ花ふきん
→「贈り物に最適な!!中川政七商店の花ふきん



→「ハレの日にふさわしい?!役立つキッチン道具たち



→「シンプルで美しく機能的!!お気に入りの白い器


→「2017年見つけた!!
長崎HASAMIの器たち&Xmas🎄ジュエリー




→「柳宗理のキッチン道具で作る?!
無病息災の七草粥2019




→「 2019年楽天SSでまとめ買い!!かもめ食堂のArabia 24h Avecの勘違い


→「キラキラ輝く
北欧ガラス食器!!iittalaのカステヘルミ

→「北欧の器+ラズベリーのスイーツ
≒マインドフルネス&ヒュッゲな暮らし


 
→「猛暑の夏に大活躍?!
北欧iittalaの器で頂く!!作り置きおかず

→「実りの秋を満喫!!
香久山の岸上三和園&旬の秋フルーツが映える器

→「桜の季節に旅するような?!
春キャベツの2種のサラダ&瀬戸内レモン




→「2017年購入した!!北欧iittalaのお気に入りの器たち




→「冬に備えて?!の乾物&ChaBatreeのガラスジャー


→「普段使いの庖丁は…3丁が基本!!
→「インダストリアルな
キッチン道具で作る!!粥好きの?!春の七草粥

→「家で作っても簡単で美味しい!!
釜玉&お取り寄せ讃岐うどん


 

→「ようやく購入!!
柳宗理のインダストリアルなキッチン道具たち



→「デザインと機能性に優れた!?柳宗理の片手鍋



→「使いやすく時短料理に大活躍!!の圧力鍋
→「日常使いの鍋&フライパンは4個で充分?!
→「一生に一度は使用したい?!
手入れが簡単!!Vita Craftフライパン



******* Favorite appliances *******



→「静かで優しい風の省エネ扇風機!!カモメファン
→「白くまくん事件からの
夏のエアコン祭り→取付工事2017

→「モダンで機能的な扇風機
&麻入りマットで快適?!夏支度





→「デザイン重視?!キッチンの男前!!黒家電




→「週1家仕事で愛用!!
レトロなドイツ社製アイロンTHE ACADEMIC



******* Favorite Interior goods *******


→「手作り・DIY不要?!
オーダー棚&monoのネームプレート





→「DULTONの霧吹き&風蘭の開花!!



→「無印良品のハンガー&パラソルハンガーの魅力
→「手首の負担を減らす!!
家仕事のお洒落な?!役立ちアイテム[洗濯編]





→「収納力抜群?!
理想のMAWAハンガーゴールドとの出会い!!

→「掛け替えるだけでスッキリ!!
7割収納実現?!のMAWAハンガー追加購入

→「クローゼットの整理に役立つ!!
収納力抜群の買い揃えたMAWAハンガー





→「新しいアイアンの炬燵を購入!!
家で楽しむ?!秋のカフェスタイル

→「新しい炬燵をセッティング!!
家で楽しむ?!冬のカフェスタイル





→「掃除&ワックス掛け→い草香る!!夏のリビングへ…
→「夏の大掃除と共に?!春夏秋のリビング家具の配置替え
[before & after]





→「16年ぶりの買い替えに…
選び抜いた‼スミノエのプレシャスラグ





→「自分の身にも起こる…地震の備え


******* Favorite shops *******






























Keyword Search

▼キーワード検索

Rakuten Card


Copyright (c) 1997-2019 Rakuten, Inc. All Rights Reserved.