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Roimachisu

2016/06/09
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今年も半年にあたる6月に入り、
今年の目標にもしていた…ダイエット(体重減少)がなかなか進まず、
少々焦りや苛立ちも感じますが、
まだまだあきらめず…夏旅?!や夏!!に向け頑張りたいなとも思います。

そんな私がよくしているダイエットは、
週末だけを…ほぼ水分だけで過ごす"プチ断食"ですが、
(黒砂糖入りコーヒーや野菜ジュースや果物100%やスムージーに、
みそ汁やスープ類や、空腹に耐えれない時はゼリーやお粥等の軽食もありにして…)
なかなか1日を通してできず…夜には空腹に耐えられず?!夕食を摂り、
1食食べになっているのが原因で、なかなかダイエットができずに…。


1水着4501.jpg


この"プチ断食"を始めたのは、
別ブログで綴った"断食(だんじき)"がきっかけでした。
(➼「断食療養 究極のダイエット」)
リウマチの為にステロイド薬を長期間服用し続けていて…
体重がピークな4年前に比べれば、"プチ断食"+運動で、
1.2年で10kg減少し痩せたのですが、先月から安定していた体重が増え始めて…。

先月から、体重が増え始めたきっかけは、
急なリウマチの悪化とも思えるのですが…。



4イルカ1550.jpg


下腿(膝下の足)や足底(足裏)がパンパンに浮腫み、
体重が2kg近く増えて…しんどいので、安静第一とじっとしているばかりでは、
関節の可動域は縮まり…より動きにくく…体重も増加し続ける…
このままだと悪循環になると考え、気持ちを一新し、
浮腫みによる体重増加ではなく、
冬に溜め込んだ?!脂肪の蓄積による体重増加と考え、
5月の後半くらいから…プールにほぼ毎日通い続け、
300~500m(25mプールで10往復)/日に泳ぐことを目標にしてきました。


1水着500.jpg


これまでの秋や冬の時期には、週2-3回のプールだけで
サウナやお風呂中心で…スポーツクラブ会員もお風呂会員になっていましたが…
今では夏に向け急増する…ダイエット会員のようです。

プールでは、体重が5分の1に軽~くなり、
重力による関節の負担もほとんどないので、痛みもかなり軽減し、
陸上とは違い…本当に水中ウォーキングも水泳も、身体が楽で気持ちよく感じます。
また毎日微熱があるので、身体の火照りを鎮める為にも、
ヒンヤリとしたプールの水で冷やし、
最後にジャグジー風呂で身体をマッサージしながらほぐすことは、
リウマチの炎症も沈静化させる効果があるように思います。


4イルカ2550.jpg


そんな身体のリフレッシュだけでなく、
黙々と泳ぐ行為は、無心になる心のリフレッシュもできるのがよかったのか…
2週間頑張ってみると、
側腹部(脇)や臀部(お尻の下)大腿部(太もも)に…筋肉がつき引き締まり、
アスリートのような懐かしい感覚を思い出せたのでした。

筋肉がつくということは、体重は増えることもあり…さほど減少しないので、
"継続は力なり"を信じて、基礎代謝が上がってきている為
脂肪を燃えやすくする身体になり、
一気に!!目標体重まで頑張っていきたいと思っています。





そして、そのプール通いに着ている水着が、
かれこれ毎週2-5回着用で、1年くらいも経ったこちら↑の水着!!

通常1年ほどで擦り切れ薄くなり買い替えるのですが…
この水着も、かなりクロスする部分が伸びてヨレヨレに、
ピンクや白のデザイン部分の生地が薄く透けてきた為、
新しい水着を購入することにしました。

これまで着てきて…長持ちした
ROXY(ロキシー) のタンキニが欲しくて…
(➼「デザインの重視!?長持ちのROXYタンキニ」)
次で3枚目ですが、新たに探し…ようやく気に入った?!水着↓を発見し購入♪

この前購入していた水着↑は、
なんと現在50%OFFになり、安いのでリピートしようとも思いましたが、
かなり飽き症な私なので、
今回は夏らしい?!ボーダーなこちら↓にしました。





現在着ているものと変わらず、少々若作りかもしれませんが、
若者向けの水着の方が、スタイルはよく見え、体型維持には、
水着を着ることが…いいバロメーターになる気がして…。

また、ボーダー柄は、これまでほとんど着たことがなかったのですが、
昨年購入した…こちら↓「テロ素材 ボーダードルマンTシャツ(半袖)」を着て、
かなりその気心地がよくて、顔映りもいいので、
「私って…ボーダーも結構似合うかも…?」
…と気に入ってしまい、水着でも挑戦してみることに…。





ちなみに、こちら↑は人気商品で、季節よって売り切れがあり、予約や再入荷待ちです。
最近、夏にネービーにはまっている私は、
昨年のオフシーズンに、ネイビー太ボーダー色を選び購入できました。

ですが、初めてこのテロTを着た時には、
毒舌夫から「縞(シマ)パンダ…。」と言われ、
外着で着るのはなんだか恥ずかしくて、家着やパジャマ代わりに着ていると…
最近では「囚人服を愛用している人…」と言われる始末ですが…
パンダより囚人の方が痩せているという点では、ちょこっと嬉しい?!気もしたり…。
(初めて購入した時の記事もよろしければ。
➼「肩関節が痛くても着替えが便利な?!半袖Tシャツ」)


4イルカ3550.jpg


ROXY公式HPより、
「ビーチカルチャーとアクティブライフスタイルを愛する女性のためのブランドROXY。
カリフォルニアを中心に、
アクティブなライフスタイルを愛する女の子たちから
「女の子のためのビーチウェアが欲しい」という声が高まり、1990年に誕生。

世界トップクラスのライダーが体現する女性アスリートとしての一面と、
フェミニンなファッション性を融合したスタイルを同じに提案するROXYは、
ビーチからタウン、そしてスノーシーンまでそのフィールドを拡大。


1水着4503.jpg


ブランドのパーソナリティーをFUN AND ALIVE(楽しく、いきいきとした)、
NATURALLY BEAUTIFUL(飾らない美しさを持ち)、
DARING AND CONFIDENT(勇敢・大胆で自信に満ちあふれた)とし、
ポジティブなパワーを持った女性たちと共にROXYは生き続けます。」

こんなメッセージ性のある商品だからこそ、
私が若いころからROXYに惹かれ…好きなのかもしれないし、
サイズ的には海外ブランドなので…大きめでありながら、
デザインが好きで、少し若い方対象なので、
若いままの体系キープには…丁度良いのかもしれません。


4イルカ4550.jpg


また、この梅雨の時期は、
洗濯物が外で干せない日も多くて…乾きが悪く…
洗濯物の半乾きの独特な嫌な匂いが気になるところですが…。
今年はそれをできるだけ避けるべく、
TVで洗濯の専門家が話しておられた…
乾くまでに時間がかかることも大きな要素なので、5時間以内で乾かすことが重要!!や、
洗濯機内での乾燥の際に…乾いたバスタオルを入れたり、
扇風機を使って乾かす工夫を活かしたいです。


1水着4502.jpg


また根本的な原因は、
これまで付着した汚れや取れきれない皮脂が原因ですので、
この梅雨の季節に一層!!
タオルやバスタオルや下着等も新調される方もおられるそうで、
私もいい機会だなと感じ、今回いいタイミングで、水着が交換できたなとも思いました。

最近…ダイエットや"断捨離"に費やす時間があれば、
どんなに仕事をし収入が増えたり、家の掃除もはかどり、
自分にとって有益な時間が過ごせてきただろうかとふと思う時があります…。


4イルカ5550.jpg


ですが、すべての悩み苦しみ…我慢したり…嫉妬したり…
恥ずかしく情けないというネガティブな思いや経験は、
自己を成長させたり、いろんな多くの人の気持ちがわかる…
いい経験にもつながっていると信じて、また頑張っていきたいなとも思います。

今回もとりとめもなく長い記事になりましたが、
最後までご覧いただき、ありがとうございました。



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水着以外の写真は、
2016年冬旅*JTBで行く!!冬の沖縄を満喫できた旅」から
宿泊したホテル内のイルカです。誰も見ていない?!中でも、
トレーナーとジャンプの練習?!をしている姿に感激しました。







Last updated  2017/08/10 04:39:23 PM

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