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2016/11/06
カテゴリ：リウマチ＊状態
あっという間に陽が沈み、一日が早く感じる日々ですが、 早起きした朝の太陽の光が暖かく… 優しい雰囲気に包まれる時が、最近は少し心が癒されます。  昨日の11月5日(旧暦10月6日)は、暦生活のFaceBookページより、 「小春日和（こはるびより）」 寒い季節に訪れる暖かく穏やかな晴天のことです。 春のような天候から、小春日和と呼ばれます。」    そして、今日は北海道でも雪が降り、 晴れ間が広がっていても、冷たい風が吹き荒れる寒い日…。 明日11月7日は、暦の上での冬…"立冬"…。 今年の冬は、昨年の暖冬?!と違って…かなり極寒になると聞き、 昨日と今日で、ついに羽毛布団や…絹毛布や敷き毛布に…こたつも出しました。  普段は、コーヒーばかりを飲んでいる私ですが、 急にコーヒーを美味しいと感じられなくなる時期があり、 10月後半から…胃がムカつき(胃部不快感)を感じるようになりました。  ➼「デザインと機能性に優れた!?柳宗理の片手鍋」 それに代わって、紅茶を好み、 毎日ミルクティーに切り変えて、朝からお白湯用にお湯を沸かし↑ 一緒に温かいミルクティーを入れて飲むことも愉しんでいます。  この変化は、人間ドックで見つかった軽い胃炎があることだけでなく… 寒さで胃腸の動きも悪くなっていたり、 体調が良くない時やアレルギー症状がある時の兆候で、 胃に負担をかけている現れかと毎年感じています…。 (➼「40歳からの?!健診＆人間ドックの大切さ」)  ➼「デザイン重視?!キッチンの男前!!黒家電」 特に毎年花粉症が始まり出すと、珈琲より紅茶に嗜好が変わるのは歴然で、 杉・檜以外の雑草や自然林の花粉が、冷たいか風邪に乗り飛んでいて、 この季節は、秋の花粉症が出現しているのか… 風邪により体調が落ちているのか… 寒くなり…低気圧続きで…リウマチも悪化しているせいかなと考えています。  ですが、この季節だけでも…カフェインがないと、 利尿効果が少ないのか…顔や身体が浮腫んだり…胃腸の動きも悪いようなので、 2.3日飲んでいなかった珈琲も、最近は一日1.2杯は飲んでいます…。   ちなみに、昨年は紅茶用にティーポットを出していましたが、 平日は、コーヒーメーカー↑を使用しないので、 そのガラスポットを紅茶用にしています。 (豆から挽いて入れるのは…夫中心で、 私は楽に入れらえる…インスタントコーヒー↑を普段は使用…。)  先日テレビ番組でも、 「紅茶は種類を混ぜると美味しい。」 …と紅茶のブレンドをしているメーカーの方が言っていましたが、 以前から混ぜて飲んで、いろんな味や香りを愉しんでいます。 …3種類は混ぜ過ぎですが、ちょっとしたプチ贅沢気分で…。  また使用したティーバッグは、カラッと乾かして… 紅茶もハーブなので、靴箱やトイレに置き…消臭効果も期待できると聴き、 なかなか飲まずに置いてあった…ミントティーを飲んだ後、 そのティーバッグで試してみようとしましたが、 やはり使用前の方がいいようです…。 最近は、三角ティーバッグも↓多いみたいですが…。  以前使用済みの珈琲の豆では、埃りが溜まったり、 上に蓋をしたり覆うと…カビが発生したことがあり、抵抗がありましたが、 ティーバッグなら安心なような…。  またリウマチの状態は、 前回記事にもした「秋を愉しむ♪街バル参加で!!酒の肴と大人呑み」が 災いしたのか…寒さが強くなったせいか… 最近は、夜中も両肩や手首の痛みで寝返りも辛く、 鼻が詰まったり、朝は痛みで目が覚め、 モーラステープ(消炎鎮痛パップ剤)も常に貼り続け… 家事だけでもかなり精一杯なので、 仕事も(パートですが)辞めたいなとさえ感じる程…ストレスを感じています。  ブログ村テーマに関連した記事を書いた時には、 トラックバックすることで、 多くの方にご覧いただけるので、時々トラコミュに参加しています。  スローライフな日常  お気に入りのうつわたち  常備菜  オウチごはんと器の写真  日常の小さなできごとを愛する生活  断捨離シンプル＆ミニマムな暮らし  インテリア雑貨・家具・アンティーク  素敵な大人のシンプルライフ 多くのシンプルライフや断捨離や片づけ方法に… 器の選び方や盛り付けやテーブルセッティングや季節のお料理等々… 料理苦手な私にはヒントがいっぱいです。 好きな方や関心のある方には、参考になるお気に入りのブログ↑が見つかるかも…♪  これから寒くなり、冷たい水を使っての炊事や 年末の大掃除の為に起こりやすい"掌蹠膿疱症"予防の為に、 (かなり今の時期の予防で、ひどさが違ってくると信じて…) 旬の果物を多く摂ったり、 就寝前には、ハンドクリームも欠かさず塗る等のケアもぬかりなくしています。 (詳しくは➼「冬の手当てで?!自分の身体を大切に…」➼掌蹠膿疱症＊予防)  また1ヶ月前くらいに、実際の経験を描いた 映画『ツレがうつになりまして。-細川貂々-』↑をTVで見ました。  安い文庫本や…続編↓に7年目↓もあり…。   冬の寒い季節には、太陽光に当たる時間も短く、 寒くて…淋しさを多く感じやすく…心身ともにストレスを感じやすい時期で、 "冬季うつ病"になる人も多いと聴きますが…。 鬱的なネガティブモードになるのを防ぐため、 納豆や和食を中心に食べ、 紅茶には牛乳を入れたり、就寝前にホットミルクを飲むようにし、 セロトニンを増やすように、心がけてもいるのですが…。  早寝早起きを心がけて、朝一番で苦手だけれど、明るい太陽の光を浴び、 温かい衣類と寝具で…常に身体も温め、 明るい…楽しいことだけを考え、日々暮らしたいと思っています。 どうぞ皆様も気をつけて、自分の身体を大切にしてあげてください。 今回もとりとめなく綴り…かなり長くなりましたが、 最後までご覧いただき、聴いて下さってありがとうございました。 お1人お1人の優しいクリックが更新の励みになりました。 いつも応援をいただき、ありがとうございます!! 最後の最後にまたクリック↑もよろしくお願い致します。 myblog『journey』 ＊okinawa ＊hospital 別ブログ↑では、昨年2015年2月に訪れた…沖縄の旅をようやく綴り終え、 この秋に訪れた…日帰り旅の様子を綴っています。 かなりこちらも長いので、お時間のある時に… 関心あるスポットだけでも…ご覧いただけると嬉しいです♪ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2016/12/06 02:08:42 PM
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