Roimachisu

2月も逃げるの言葉通り…あっという間に過ぎ去ろうとしていますが、
"三寒四温"で…3日毎に晴れ間が広がると…春の兆しを感じます。

…と共に、リウマチの痛みが少し楽になったとほっとするのも束の間で、
現在は、眼の痒みや腫れ・鼻詰まり・咽頭痛・頭重感・全身倦怠感と…
花粉症に悩まされる時期に入ってしまいました…。

1-2ヵ月毎に、リウマチの"定期検診"で血液検査もしてますが、
40歳になったのを機に、
健康診査(健診)に毎年行き出しました。

(加入している保険の種類により、内容は少し異なると思います…。)
市町村からのがん検診(5年に一度だけ無料)も含めた…
無料の健診の案内が届き、行かれた方も多いのではないでしょうか。





昨年からは、夫の勧めもあり、
より詳しい検査も追加された…人間ドッグに行きだしました。
昨年受けた…人間ドックは、
「40歳からの?!健診&人間ドックの大切さ」でも
その初めての体験の感想を綴りましたが、
今回は、私が体験した人間ドックのそれぞれの検査項目と、
初めての方でも安心できる?!イメージしやすい…
検査を受ける側の手順や気づき等を簡単に綴っておきたいと思います。
(少し長くなりそうなので、少しづつ追記しておきます…。)

また検査結果については、
長くなりそうでしたので、後日機会があれば、
昨年との比較も含めて…残しておきたいと思います。




ゆったり過ごしながら、自分の身体を向き合うつもりの人間ドックでしたが、
「リウマチの痛みで?!グダグダな日々…」
でも綴ったように、
ちょうど1ヶ月前に受けた…今回の人間ドックでは、
初めて…月経が重なり、
身体がしんどい上に…精神的にも弱っていましたが、なんとか終えることができました。
(延期したりしても良かったのですが、
休みを取り、健診日を夫と合わせ、レディースデーを選んでくれていたので…。)

ですが、実際は…今回は(バリウムを服用しながらのX線撮影)の
胃透視を受けないことが楽に感じたり、
検査の種類により、エレベーターで楽に移動でき、
待ち時間には、ふわふわソファに座り、前回同様…雑誌を見たりしながら、
ゆったり過ごす贅沢時間も過ごせ、
リラックス&リフレッシュできたようにも思いました。
(ちなみに写真は、この人間ドック後…
行く予定だったホテルランチのホテルで撮影しました…。
夫が胃透視の為にバリウムを飲んでいたのでしんどくなり、
ランチは延期したのですが、結局風邪をひいていたようでした…。)





詳しい検査項目の目的や説明については…
➼『人間ドック・健診予約サイトマーソ-人間ドックで実施する検査項目-』

【人間ドックの日の2週間前】
・問診票(コンピューター処理の用紙/両面4枚)や、
前日の20時からの絶飲食の案内や大腸癌の為の便潜血検査キットが届きます。

【当日】
■1.受付
＊問診票.便潜血検査提出
(月経時の大腸がん検査は、後日別日に郵送も可能でしたが、
2日分のうち…月経前に採取した一つのみを提出しました。)
＊ロッカー番号札(番号型のロックキー)をもらい、
ロッカーで、検査着(上下別)に着替え、スリッパに履き換えます。
(薄着になり…冷えるので、私は…いつも、X線撮影でも問題のない金具なしの
タンクトップブラを着て靴下を履き、必要なハンドタオルや目薬等は、ポケットに入れています。
ひざ掛けは貸してもらえ、中には、小さなバッグを持参する方も…。)
＊ロビーで待っていると、数名ずつ呼ばれ、
人間ドックの検査の流れの案内を聞き、
各フロアで、パソコンでの処理(QRコードを端末にかざすだけ)をすることになります。

■2.検尿

■3.胸部エックス線検査(レントゲン)
■4.胸部CT
＊着替えを済ませていることもあり、スムーズにそのまま撮影へ。
＊「大きく息を吸って、止めてください。」という検査技師の指示の下、
肺を膨らませるように、胸式で息を吸ったり止めたり吐いたりします。

■5.血圧測定

■6.血液検査(採血)

■7.問診
＊前もって、記入した問診票がパソコンに取り込まれているので、
間違いがないか…追加の項目がないか…の確認の為の問診です。

■8.視力検査

■9.身長・体重測定

■10.肺機能検査(呼吸)
＊「大きく精一杯の息を吸って…吸って吸って‼…
長く長く長く長~くゆっくり吐いてください。」という検査技師の指示の下、
口呼吸だけで、肺をしっかり膨らませ、胸式で息をゆっくり長く吐ききり、肺活量を測定します。

■11.心電図測定
＊ポケット内の荷物をカゴに入れ、
上衣を上に上げて胸をだし、靴下を下げて足首を出し、
12個の電極を手首.足首.胸部に装着され、ゆっくり深呼吸を繰り返します。

■12.聴力検査

■13.眼底検査・眼圧検査

■14.腹部超音波検査(腹部エコー)
＊ポケット内の荷物をカゴに入れ、
上衣を上に上げ、下衣を少し下げて、胸腹部をだし、
ジェルの付いたエコーでゆっくり内臓をチェックされます。
＊「大きく息を吸って、止めてください。」という検査技師の指示の下、
腹部のエコーなので、お腹を膨らませるように、腹式で息を吸ったり止めたり吐いたりします。
＊特に、エコー画像を撮影される時や異常所見が見つかった時には、
長く息を止めたり、大きくお腹を膨らませる必要がありました。





■　胃透視
昨年受けた後、数ヶ月にわたり…腹痛や便秘や下痢を繰り返したり、
かなり検査事体に苦痛を伴ったので、
次回検査を受けるなら胃カメラにしたいと考えています。
＊前日20時以降絶飲食をし(水やお白湯はOK)、
放射線技師の指導の下、少しずつバリウムを飲みながら、
診察台の上で…身体の向きを変えながら…
診察台も30度45度等と傾き動きながら、X線検査を受けます。
＊終了したら、すぐに洗面所へ行き口をゆすぎ、
下剤をその場でもらい、服用します。
(できるだけ早く24時間以内にバリウムを排出する為ですが、
バリウムは鉱物だけあって、腹部が重く…私の場合1週間位白便も出続けました…。)
(今回は私は受付で断りましたが、結局…以下の女性だけの検査&診察があり、
帰りは、胃透視をした夫よりも30分程遅くなりました。)

■15.マンモグラフィ(女性の放射線技師)
＊仕切りのある着替え場所で、上衣をすべて脱ぎ、
片方ずつの乳房が出せる…エプロンのような使い捨ての検査着に着替えます。
＊放射線技師の誘導の下、乳房を保持された状態で、
硬くて冷たい測定板の上に、片方ずつ乳房が乗せられ、
上の測定板にギューっと挟まれ、泣きそうな程の痛みを感じます。
(最近では、エコーもありますので、この痛みに耐えるよりエコーを選ぶ方も多いですが、
見逃しもあるようで、シリコン素材にするとか…こちらの検査台の改善を希望したいです。)

■16.乳房触診と外科診察(女医)
＊上衣を脱ぎカゴに入れ、タオルをかけられ、乳房の触診をゆっくり丁寧に受けます。
(この人間ドックのレディースデイを選んでいるので、
かなり気持ちの上で、羞恥心を感じず、嫌な思いもせずに検査ができます。)
＊上衣を着た後、続けて…先程したマンモグラフィーの画像をみながら、
触診の結果と共に、医師より伝えてもらえます。

■17.子宮がん検査&婦人科診察(女医)
＊下着をカゴに入れ、診察台に乗り、
その診察台が回転しながら上がり、
膣鏡を挿入した後、綿棒のような子宮頸部の粘液を採取されます。
＊その後、膣鏡を外し、経膣エコーで、
子宮や卵巣の大きさや異常の有無を確認され、画像も撮影されます。
＊診察台が下がったら、下着をつけ、
エコー画像を見ながら、診察の結果を医師から伝えられます。
(子宮癌検査結果には、1-2週間かかる為、
まとめた人間ドックの結果が郵送されてくる時に、一緒に知ることになります。)

■18.内科診察(女医)
＊聴診器で、心臓や肺音をきく聴診後、
＊すべての検査が終了した結果を総括して、
結果がわかる項目に対しは説明があり、心配や疑問にも応じて下さいます。
(またファイリングされた検査結果が、1-2週間後に郵送されてきます。)


胃部の検査でも、
胃部エックス線検査(バリウムを服用しての胃透視)を
胃部内視鏡検査(胃カメラ)への切り替えが可能な人間ドックや実施機関もあります。

他にもオプションで、希望に応じて追加できる検査も多々あり、
家系に遺伝性の病気がある方で心配があれば、早めに検査を…。

癌→ ■腫瘍マーカー検査
脂質異常症・脳梗塞・心筋梗塞→ ■頸動脈超音波検査(エコー検査）
高血圧・脳内出血・脳梗塞→ ■頭部CT検査&MRI検査

ですが、私のような人間ドックの最低限の検査項目で、
異常があった時には、紹介状ももらえる為、それをもとに保険適応で、
他のクリニックや病院での検査をしてもらってもいいかとも思います。

早期発見&早期治療が何より大切な事であり、
人間ドックの目的なので、時間を取れない方や心配な方は、
この機会にと…まとめて検査されてもいいのかもしれませんが、
できれば…普段の生活の中で、不調やしんどさが通常と違うと感じたら、
不安で心配し続けるよりも、早期に医療機関を受診されることをお勧めします。





それぞれの検査を行うにあたって、
今回…役立ったなと感じるのは、深呼吸です。

普段は意識していない呼吸ですが、
ここ数年、心を今に向ける…"マインドフルネス"の考え方が浸透し、
まず深呼吸を意識してみる方法が用いられ、経験された方も多いのでは…。

また出産を経験した方(ラマーズ法の呼吸法)や、
ヨガや瞑想等を経験されている方は、
以前より普段意識していない呼吸を意識されているのではないでしょうか?!

私も、これまでヨガや水泳・スキューバダイビングもしてきたので、
その度に…鼻呼吸や口呼吸だけや胸式・腹式・胸腹式呼吸を意識していたり、
最近では、水中ウォーキングや水泳の時に…口呼吸を意識したり、
夜眠れない時に…深呼吸を繰り返し行っています。

その方法は、人それぞれ…自分の身体(肺活量や呼吸の意識の違い)にもよりますが、
私の場合、4秒で鼻から吸って…
7秒そのまま息は止めたり、かすかに吐いて…8秒でゆっくり口から吐く方法です。
鼻呼吸だけで行う時もあり、自分に合う方法で…呼吸はしてみてもいいと思います。

鼻から吸う事で、身体の隅々…毛細血管から血行に乗って、
全身に酸素を行き届かせるくらいの気持ちで、多くの酸素を運び、
ゆっくり吐くことで、汚い…汚れた身体の中の老廃物を出し切る感覚で行うと、
1日の疲れがなくなるような…身体だけでなく…
痛みが緩和したり…心も少し軽くなるようなリラックスした状態が作れるのです。
なので、あまりに疲れている時には、この深呼吸を2回程で爆睡した経験も…。

始めは少し呼吸しづらく感じますが、その呼吸だけに集中する事で、
多くの煩わしい考えや悩みから少し距離を置けたり、
リフレッシュできたりする自分に気づけ…
人間ドックで多くのこの深呼吸を経験したおかげで、
より自分の身体を大切に思う気分転換が図れたようにも感じました。

今回は特に、文字ばかりで…かなり長くなりましたが、
最後までご覧いただき、聴いて下さってありがとうございました。



お1人お1人の優しいクリックが更新の励みになりました。
いつも応援をいただき、ありがとうございます!!

また「次の更新も待ってるよ。」…という応援クリック↑も、
出来ましたら…よろしくお願い致します。

myblog『journey』
＊okinawa ＊hospital

別ブログ↑では、昨年の旅の様子をぼちぼち綴る予定です。
かなり長いので、お時間のある時に…
関心あるスポットだけでも…ご覧いただけると嬉しいです♪

"1月は行く…2月は逃げる…3月は去る"の言葉通り…
睦月(むつき)1月も終わり、
如月(きさらぎ)2月が始まり…
本当に年々月日の経つ早さを実感します…。

そして、今日は2月3日の節分の日!!
翌日のあすから、今年の運気へと変わり、
これまでおみくじを引けば…凶ばかりやの厄続きの年から解放され…
どんな9年に一度の好運年になるのかな♪と少しばかり楽しみにしています。





ですが、今日は仕事もあるのに…
昨日から下準備していたその恵方巻き作りをしたり、
今週は、姪っ子の私立の受験や冬旅準備と…
心配や掃除も含め、するべきことが山積み…。
一つ一つ春に向けて…片付けていきたいなと思います。

毎月リウマチの"定期検診"で血液検査もし、
40歳を過ぎた頃から…"健康診査(健診)"も受けていた為、
必要性はないかもと思っていた…"人間ドック"でしたが、
夫の会社の福利厚生で…会社負担もあり、
少し安く受けれると聞き、申し込んでくれていたので、
先月中旬に受けてきました。





写真は、"人間ドック"のご褒美に?!(割引券を頂き…)
ランチへ出かけたホテルの様子です。

かなり高価な"人間ドック"が可能な施設は、年々増え…
ホテル並みの優雅な雰囲気やコンシェルジュがいるサービス付で、
検診をスムーズに進める為に、
快適にサポートしてくれているかのように感じます。




すでに数年前から…
日本人の死亡原因の1位が悪性新生物(癌)で、
2人に1人は癌にかかると言われる昨今…
年々癌の治療には、早期発見が大切と危機感も感じ、
癌家系ではないけれど、未だ乳癌検診は受けたことがなく、
きちんと受けてみたいとも感じていました。





"人間ドック"とは違い…
通常の被保険者の"健康診査"や
40歳以上の方には被保険者の扶養家族にも
"特定健康診査"の案内も来るので、
その健診は受けられたことがある方も多いと思います。

ちなみに
"特定健康診査"とは、『特定健康診査ナビ』より
「生活習慣病といわれる糖尿病や高血圧症・脂質異常症は、
最初は症状がなくても心筋梗塞、脳卒中などの重大な病気につながり、
生活の質の低下や医療費の増大を招きます。
特定健診は、メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)に着目して
これらの病気のリスクの有無を検査し、
リスクがある方の生活習慣をより望ましいものに変えていくための
保健指導を受けていただくことを目的とした健康診査です。」

健康保険法の改正で、2008年4月より
40-74歳の保険加入者を対象として、全国の市町村で導入されたそうです。
会社が一部を負担し加入している全国健康保険協会の社会保険だけでなく、
国民健康保険に加入の方も対象です。
詳しい検査項目は➸『全国健康保険協会』





その"特定健康診査"の項目以外にも、
5年に1度?!送られてくる…無料のクーポン付の…"癌検診"もあり、
私自身も子宮頸がん検診や
(婦人科はすべて女性スタッフのレディースクリニックが近くにある為)
大腸がん検診も受けてはいましたが…
乳がん検診では、女性の放射線技師や医師のいる病院では、
すでに予約でいっぱいで、
乳がん検診に行く事には抵抗を感じ、あきらめていました。

そういう方も多いのではないでしょうか。

(また現在は乳がん検診では、
40歳以上の偶数年齢の女性で受診を希望する方や
子宮頸がん検診では、
20~38歳や40歳以上の偶数年齢の女性で受診を希望する方が対象になっているようです。)

ですが、今回は…不思議なことに
子宮がん検診はもちろん…乳がん検診も…
マンモグラフィでも女性放射線技師で、触診&診察でも女性医師で、
「恥ずかしさもさほど感じず…よかった~。」と、さすが好運年だと喜んでいましたが…
実は夫の配慮で…
そういうレディースデイを選んで、申し込んでくれていたことがわかりました。

いつも…荒っぽい家事だとか…すぐ怒るとか…いろいろ夫の愚痴も書いてきましたが、
今回のことは本当に感激し、
こういう細やかな配慮は、長年会社に勤続しているだけあり、
「さすがA型会社人!!」と感謝しました。





そして、実際"人間ドック"を受けてみて感じたのは…
40歳代になると、何らかの異常はつきもので、
結果には…覚悟が必要だということでした。

結果が送られてきた当初は…
あちこちの年齢に伴う臓器の機能低下は、これまでになくショックでしたが、
これは仕方がない事ですし…
要観察や定期的な検査が必要な項目もあり、
詳しく調べていくうちに癌に移行する可能性もあるかもと心配したりもしました。

ですが、今すぐ入院や緊急の手術もないと感じると、
気持ちが変わり…前向きに検査に望み、
もし何らかの異常や進行があれば、すぐ対応できるし、
普段の生活でも気をつけ、これ以上悪化したりすることが無いように、
食生活や運動をこれからも大切に取り組もうと考えられました。





"人間ドック"では、"特定健康診査"で調べない検査も多く、
特に胃透視や胸腹部のCTやエコーや腫瘍マーカーの血液検査(オプション)等…
通常発見できない器官内の陰影から癌や病気の発見や、
臓器や血管の石灰化等も発見でき、
その結果は、若い時とは違い…
何の心配も感じないということは稀かもしれません。

健康的な夫でさえ、45歳を過ぎた頃から…
私が初めて口腔外科で全身麻酔手術を受け入院した頃…
頭痛を訴え、脳神経外科を受診し頭部MRIを受け、
点在する小さな脳梗塞痕にショックを受けました。

また昨年受けた"人間ドック"では、エコー上
あちこちの血管内や腎臓内の石灰化に戸惑っていましたが…。

今年は、すぐに治療や手術が必要ではない…
経過観察(3.6ヶ月や1年に一回の検査は必要。)
といった少々の異常値等では、夫もビクとも感じなくなったようです。
詳しくはこちらでどうぞ➸詳しい項目[人間ドックと健康診断の違い]
(近くにある"人間ドック"の実施医療施設も探せます。)





ただ何らかの異常があった場合、早期発見や早期治療は、
その後の治療内容だけでなく、
生活そのものも変わり、生存確率も高くなり、
特に癌家系の方や心配を感じる方には、
"健診"や"人間ドック"を受けることは必要かもしれません。

特に、婦人科系の乳がんや子宮頸がんの検診は、
20歳以上が対象になり、食の欧米化により若年化しており注意が必要で、
癌にならない食生活や運動も含めての免疫力の向上や、
出来るだけ早い段階で発見すること!!が、
何より大切だと…最近知人でなられた方もあり実感しています。

また何らかの異変や苦痛を感じたり、
疲れやすく微熱が続いている方には、保険適用になるので、
かかりつけ医や専門医のいるクリニックや病院を早く受診されることをお勧めします。

若くて何の問題もないなら、"人間ドック"自体は、
次々受ける検査も楽しめ??それはまるで身体のテーマパーク!?のようですし、
海外旅行者を対象にした"人間ドック"ツアー?!も昨今増えてきているようですが…。

そんな"人間ドック"を楽しんでいるかのような…夫が、
その感想をFacebookに載せていましたので、拝借…。

***********************************

＜人間ドック＞

いつも私だけ…参加なので申し訳なく、
今回は、妻と一緒に人間ドックへ。
なかなか夫婦そろっての健康診断など良いものだ。

今のところ大きな問題はないが、年齢と共に体の不調はそれなりに…。
全てが終わっての診察時、
「年を取るという事はそういう事です。」と言われる。

しかし、本は多いし…飲み物は飲み放題。
検査料が高い事が…難点かな？

そんな人間ドック。

************************************




待ち時間が長いクリニックやこういったドックでは、
最近ホテルのような設備が多く、
中でもゆったり柔らかな座り心地のいいソファも多く、
暖かいくつろぎ空間で、身体だけでなく…心もリラックスできる…
束の間の休息時間を味わえたようにも感じ、
同じようなソファはお家にもほしいなとさえ感じてしまいました。

また大腸ファイバー等の準備が必要な検査では、
一泊入院もできるシステムもあり、
多くの方の診察や検査のお手伝いをしてくれているようにも感じ、
日々の疲れている身体や臓器と向き合う…
いい機会になったかもしれないなとも思いました。

年に1回、自分の身体や家族の為に…自分の将来を考えて、
"健診"を受けてみる事は、40歳を過ぎたら…特に大切かもしれません。


長くなりましたので、"人間ドック"の詳しい内容や感想は、
また機会があれば残しておきたいとも思います。
最後までご覧いただき…ありがとうございました。



お1人お1人の優しいクリックが更新の励みになりました。
いつもありがとうございます。
できましたら、またぽちっとクリック↑してくださると励みになります。