カテゴリ:身体のこと
アラフォーになって驚愕する身体の事。
そう… 全く痩せない件! な、なんと太り易き事か〜〜 一度増えたらば〜、もう元に戻れぬのではないかという恐怖〜〜 体重をなんとかキープすればするほど〜〜体脂肪増えてる気がする〜〜涙 そう、体脂肪!! 毎日体重と体脂肪測ってるんだけど、なんかちょっとずつ脂肪増えてね? これワタシ、ダメじゃね? このままいくと気付いたら引き返せない所行っちゃうんじゃね? どうりで疲れやすいし、反り腰だし内肩だし、まっすぐの姿勢保てないわ。 筋力不足だわ。代謝悪いし。冷え性だし。 とりあえずスクワット、腕立て、腹筋を少しずつ取り入れて週末はジョグ&ウォークだ! 体脂肪は、朝イチで測定して18パーセントを目標にするよ! 正確に測定するのは難しいらしいので、朝イチの測定で増減を見ていくよ。 今は22〜23パーくらいの模様。(もうちょっと少なかった気が… 今月から記録してみている。 ちなみに、体脂肪の増減に着目した事がないのでどの程度で減っていくのか不明すぎる。 とりあえず無理すると続かない可能性も考慮しつつ(甘いw)まずは軽くても運動を習慣づけるところから始めるとしよう。 そして食生活も改善せねばですよ。 結果にコミットする日は果たして来るのだろうか…(遠い目… にほんブログ村 人気ブログランキングへ お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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