緩く身体を鍛える

May 25, 2019

カテゴリ：身体のこと

緩く、超緩く身体を鍛えている。

今年から肩の冷えがもの凄い。このまま生きてたら死ぬ！

老後の寝たきりも回避したい！というか独身で寝たきりになったらそれはもう…。…。(怖

まず、昨年10月からスクワット朝20回、夜10回を毎日継続。

スクワット半年経過したあたりで効果が目に見えて、靴下、タイツ等履く時よろけてたのがよろけなくなったヨ！キャースゴイ！←めっちゃレベル低いw

このまま継続するべし。

そして最近暖かくなってきたので休日出かけない日はジョギング&ウォーキング。(1時間くらい。

今週から斜め腕立て朝晩10回をプラス。(ガチの腕立ては出来ない。関節痛い。

今日はプランクってヤツを取り入れてみたが、何これ、めっちゃ腰痛いわw

でもすごい血流が良くなった感(気のせいかもしれないが)。たった30秒程度で。

まずは膝ついて慣らそう。

尚、うちの猫様が上半身を軽く浮かせ、暫しの間固まっていた。まるで腹筋を鍛えているように。

1ミリも引き締まってはいない模様。

とりあえず継続は力なり。なので緩くても毎日続けるのだ。(というか緩くないと続かないのだ。最初は。

そして具合悪い日は休む！と自分を甘やかす！

にしても全然体脂肪率減らないわー。

体重も一時期バターコーヒーで落とした分戻ってしもうたわーwなんでやー

ちょっと気合い入れて頑張ろ。

トレーニング道具が欲しくなってしまう。