緩く身体を鍛える
緩く、超緩く身体を鍛えている。今年から肩の冷えがもの凄い。このまま生きてたら死ぬ!老後の寝たきりも回避したい!というか独身で寝たきりになったらそれはもう…。…。(怖まず、昨年10月からスクワット朝20回、夜10回を毎日継続。スクワット半年経過したあたりで効果が目に見えて、靴下、タイツ等履く時よろけてたのがよろけなくなったヨ!キャースゴイ!←めっちゃレベル低いwこのまま継続するべし。そして最近暖かくなってきたので休日出かけない日はジョギング&ウォーキング。(1時間くらい。今週から斜め腕立て朝晩10回をプラス。(ガチの腕立ては出来ない。関節痛い。今日はプランクってヤツを取り入れてみたが、何これ、めっちゃ腰痛いわwでもすごい血流が良くなった感(気のせいかもしれないが)。たった30秒程度で。まずは膝ついて慣らそう。尚、うちの猫様が上半身を軽く浮かせ、暫しの間固まっていた。まるで腹筋を鍛えているように。1ミリも引き締まってはいない模様。とりあえず継続は力なり。なので緩くても毎日続けるのだ。(というか緩くないと続かないのだ。最初は。そして具合悪い日は休む!と自分を甘やかす!にしても全然体脂肪率減らないわー。体重も一時期バターコーヒーで落とした分戻ってしもうたわーwなんでやーちょっと気合い入れて頑張ろ。トレーニング道具が欲しくなってしまう。腹筋ローラー、出来る気がしない…。にほんブログ村人気ブログランキングへ