そもそも平日のこんな時間まで起きてるから昼夜が逆転するんですね（現在AM2:58）。とは言え、眠くないのに布団に潜るというのも時間を損してるような気分になります。一番いいのはどうするか。生活時間帯を正常値に戻すことです。




一番効果的なのは一晩徹夜して翌日の夜に早寝することですが、運転を控える身でそんなことをやったら普通に死ねます。かと言って、運動などを取り入れつつ少しずつ就寝時間を早めて行ったのではいつ元通りの生活に戻れるかわかりません。



結果として一番いいのは、眠くなくても布団に潜って寝るということなんだと思うのですがそれも勿体無いなあ。何か効果的な矯正法はないものですかねえ？薬や酒には頼りたくないので、できるだけ自然な矯正方法を取りたいところです。まあ一番いいのは女子中学生が横に添い寝してくれることと相場が決まってるんですけどね。（←もっとも不自然）