みなさん、こんにちは。
寒くなってくると温かいものが食べたくなりますよね♪
糖質制限でも安心して食べれるおからパウダーを使って レンジでチン！で簡単にできる低糖質餃子ドックを作りました♪ たっぷりの具が入っていて 1個がボリューム満点！！食べ応えある1品です♪ そしてこのボリューム満点な餃子ドックの糖質は なんと！！ 1個２．３ｇ！！ 美味しくてヘルシー❤嬉しくなります(≧▽≦)♪♪
youtubeに調理工程や栄養成分もアップしているので宜しかったら合わせてご覧ください♪

https://youtu.be/g5HlhrlBXhg






※サイリウムを入れるとしっとり仕上がります♪安心して食べられる植物性食物繊維♪

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サイリウム（オオバコ） 350g 国内製造 糖質0 植物性食物繊維 Plantago ovata [02] NICHIGA(ニチガ)​

※ラカントＳは糖質制限の必需品♪
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ラカントS　顆粒　800g×3　1袋当たり1860円　送料無料（クール便対象外/沖縄・離島等9800円(税込)以上送料無料）​


※おからパウダーのレシピによく登場するアルミフリーで安心のベーキングパウダー
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AIKOKU 愛国 アイコクベーキングパウダー プレミアム（アルミ不使用）450g​


レンジで簡単♪低糖質　餃子ドック


作者：栄養士romi 美味しい低糖質

■材料（３人分）
おからパウダー / ３０ｇ
サイリウム / ４ｇ
ラカントＳ / ５ｇ
ベーキングパウダー / ４ｇ
水 / ２００ｍｌ
豚ひき肉 / １５０ｇ
キャベツ / ５０ｇ
長ねぎ / １５ｇ
醤油 / ５ｇ
胡麻油 / ５ｇ

■レシピを考えた人のコメント
レンジ加熱だけで簡単ホカホカの低糖質餃子ドック♪
youtubeで調理工程、栄養成分をアップしています♪https://youtu.be/g5HlhrlBXhg

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