レンタサイクル 健康
こんにちは、レンタサイクル乗ったこと
ありますか?
都会でちょっとした距離を自転車があれば、
と思った時、最寄りの駅などに置いてあり
ます。
シェアリングエコノミーが流行っており、
CO2も出さず環境にも優しく、
社会貢献が出来ます。
さらに、日本で四割の人が在宅勤務の
せいで太ったと答えているそうですね。
ダラダラ仕事を続けることで脳が疲れて
ストレスも溜まります。
そんな人こそ、まずは3分間運動して
みてください。
それだけで、高揚感をもたらす
脳内化学物質である
ドーパミンとアドレナリンが分泌されます。
するとより楽天的になり、集中力が高まり、
エネルギーが湧いてきて、ストレスが
減少します。
20分以上の運動をすると、「幸福ホルモン」と
呼ばれるエンドルフィンや内因性カンナビノイドが
分泌され、されに高揚感が増します。
ですから運動であれば、何でもいいですが、
簡単にできるレンタルサイクリングでの運動
をお勧めします。
例えば、ドコモ・バイクシェアの
料金プランは下記の3タイプあります。
・1回会員……30分150円(30分を超過する
と100円/30分)。支払いはクレジットカー
ドかドコモ払い(ドコモ回線を契約してい
る人のみ)。
・月額会員……基本料金2,000円/月を払
うことで、1回30分以内の利用が無料に。
30分を超過すると100円/30分の料金が発
生。支払いはクレジットカードかドコモ払
い(ドコモ回線を契約している人のみ)。
・1日パス……有人窓口で購入する場合は
1,500円/1日。さらに専用ICカードの発行が
必要となり、発行料として別途500円が必
要。支払い方法は現金のみ。無人販売機で購
入する場合は、1,500円/1日、支払い方法は
交通系ICカード(交通系ICカードで開錠可
能)。
さて、二日続けてレンタサイクル乗りまし
た。距離は20キロぐらいでした。
大田区→品川区→港区→千代田区まで走りました。
仕事帰りにジョギングしてる方もいますが、
ウォーターフロントだと潮風を感じながら
高層ビルを背にして走れます。
三密な電車の揺れや距離感も感じることな
く、好きなように自転車をこいで
眺めながら走れますよ。
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