テーマ:朝活(290)
カテゴリ:朝活 おすすめ 対策
![]() 朝、目が覚めると同時にスマホを手に取り、メールやメッセージをチェックする習慣。 実は、早朝のメールチェックをやめるだけで、人生が驚くほど充実します。 1. 朝活を奪う「メールチェック」の罠朝一番のメールチェックは、以下のような影響をもたらします。 ① 時間泥棒 ② 他人の都合に引きずられる ③ ストレスの原因 2. 私がメールチェックをやめたら、人生が変わった話私もかつては、目覚めてすぐスマホを手に取り、仕事のメールを確認するのが習慣でした。
3. メールチェックを後回しにする具体的な方法朝活を妨げるメールチェックを、今日からやめるための具体的な方法をご紹介します。 ① 通知をオフに設定
② スマホを寝室に置かない目覚まし時計を使い、スマホをリビングや別の部屋に置きましょう。 ③ 朝活タイムをブロックする朝活時間をスケジュールに書き込み、その時間はメールチェックを「禁止」する。
④ 集中アプリを活用する
4. 朝活で得られるメリットメールチェックを後回しにすることで、以下のようなポジティブな変化が得られます。 ① 自己投資の時間が増える ② ストレスが減少 ③ 一日の生産性が向上 5. メールチェックをやめた読者の体験談
6. 継続のコツ
まとめ朝のメールチェックをやめるだけで、時間と心の自由が手に入ります。 「朝活は自分を愛する時間」 👀この記事も読まれています👀
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最終更新日
2025.01.21 22:00:09
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