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2025.02.15
テーマ：朝活(332)
カテゴリ：朝活 おすすめ 対策
 ◇【2025年3月開催】楽天スーパーセール開催日とお得情報 はこちら 「朝活を始めたいのに、家事が終わらなくて結局できない…」 「朝は家族の支度や片付けでバタバタして、自分の時間が取れない…」 そんなふうに悩んでいませんか？ 朝の時間を有効活用したいと思っても、現実は家事が優先になり、自分のことは後回し になりがちですよね。 でも、安心してください。 家事を効率化しながら、自分の朝活時間を確保する方法は、確実にあります！ 実際に家事に追われていた私自身も、この方法を実践することで 1日30分の朝活時間 を手に入れました。 朝の時間をうまく使うことで、心にも余裕が生まれ、生活全体が豊かになる のを実感しています。 この記事では、朝の家事を最小限にしながら、しっかりと 「自分時間」を確保する方法 を詳しく紹介します。 ✔ 朝の家事を減らす時短テクニック ✔ 朝活を優先するためのマインドセット ✔ 家族の協力を得るためのコツ ✔ 朝活×家事の理想的なタイムスケジュール これを読めば、朝活をしたくてもできなかったあなたも、きっと 明日から朝活をスタートできる はずです！ 1. 家事を「前夜の仕込み」で激減させる ①「朝やること」を最小限にする工夫 朝にバタバタしてしまう一番の原因は、朝にやるべき家事が多すぎること です。 そこで、「前日にできることはすべて済ませる」ことを意識しましょう。 実際に私が実践している前夜の準備リストはこちら👇 ✅ 洗濯は夜に回す → 部屋干し or 乾燥機で完結 ✅ 朝食の下準備 → ご飯を炊飯器にセット、お味噌汁の具を切っておく ✅ ゴミ出しの準備 → 玄関にまとめて置く ✅ 子どもの持ち物・仕事道具の準備 → 前夜に完了しておく これをするだけで、朝の負担がグッと減り、朝活の時間が確保しやすくなります。 ② 便利家電を味方につける 家事を「自分の手」でやらなくても、便利家電が自動でやってくれる時代 です！ 以下のアイテムを活用すれば、家事の時短が可能になります。 🏡 ロボット掃除機 → 朝活中に自動で掃除 👕 乾燥機付き洗濯機 → 干す手間ゼロ 🍳 電気圧力鍋・ホットクック → 朝活しながら夕飯の準備 ☕ 全自動コーヒーメーカー → 朝活しながらコーヒーが完成 「朝の家事時間を削る」のではなく、家事をしながら朝活をする ことで、効率的に時間を活用できます。 2. 「朝活の時間」を意識的にスケジュールに組み込む ① 朝活を先に確保する 「家事が終わってから朝活しよう」と思うと、結局、家事が終わらず朝活できない ことがほとんど。 そこで、スケジュールを以下のように変えてみましょう👇 🕔 5:30～6:00 → 朝活タイム（運動・勉強・読書など） 🕕 6:00～6:30 → 家事タイム 🕖 6:30～7:00 → 朝食・支度 最初に「朝活タイム」を確保することで、家事に時間を取られすぎる心配がなくなります！ ②「完璧な家事」を手放す 「家事は100点じゃなくてもいい」と考えることも大切です。 例えば… 🔹 洗濯物はたたまず、カゴに分けるだけ 🔹 掃除は毎日やらずに、週末にまとめる 🔹 朝食はシリアルやヨーグルトなど簡単なものでOK 家事を手抜きするのではなく、「必要最低限」にする。 これが、朝活の時間を作るカギになります。 3. 家族を巻き込んで「家事をシェア」する ① 「朝家事」を家族で分担する 家事は、一人で抱え込まなくてOK！ 家族で分担すれば、朝の負担はグッと減ります。 例えば… 👨👩👧👦 パートナーが早起きなら、朝食準備をお願いする 👦 子どもにできる家事は任せる（食器片付け、ゴミ出し など） 👨👩👧👦 「家族みんなの朝時間を大切にしたい」と話し合う 「家事＝みんなでやるもの」と意識を変えるだけで、朝活時間を確保するハードルが下がります！ 4. まとめ：「朝活は優先すべき時間」だと考えよう 最後に、もう一度伝えたいことがあります。 「朝活をしたい」と思ったら、まずはその時間を確保すること。 家事を完璧に終わらせてからではなく、「朝活を最優先する」という意識を持つことが大切です。 🌟 前日に家事を終わらせる工夫をする 🌟 便利家電を活用して家事を減らす 🌟 朝活をスケジュールに組み込み、優先する 🌟 家事は完璧を求めず、家族とシェアする これを実践するだけで、朝活の時間を確保しながら、毎日をもっと充実させることができます！ 「朝活ができない…」と悩んでいるあなたも、 まずは明日、5分だけでも朝活をやってみませんか？ きっと、その時間があなたの生活を変えるきっかけになるはずです。 👀この記事も読まれています👀
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最終更新日
2025.02.15 22:00:09
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