Office ROOST　代表今井です

昨日は、埼玉県ふじみ野市の介護予防事業にて、運動器の評価と運動指導の仕事をしてきました。
八王子、相模原を拠点にしてますが、縁あってふじみ野まで出張です。

　変形性膝関節症から人工関節に手術をしたけど、少し膝の痛みが出たり、腰の痛みがあったりの方
みてみると、腰椎は3・4・5番は後湾してます。立ち上がり動作で膝に痛みが出るのは、腰椎後湾による後方重心で、大腿直筋が過剰に働き、膝蓋骨裏の負担が大きくなっているため。
本当は腰椎のアライメントを戻したいところですが、極端な矯正は事故のもと！

　胸郭の動きを良くして、重心コントロールをしやすくしましょう。
マイルドな胸郭の徒手療法と体操を指導して、痛みはとれてるようなので次にくるときまで自主トレ頑張ってもらいます。

　他の方は、コロナにてこもっていたため、廃用性の筋力低下で歩行が不安になってとのこと。
左での片足立ちが特に不安定。筋委縮もみられます。どうも血流障害がベースにあるらしい。大腿、下腿の裏側の緊張をゆるめて、軽い屈伸運動にて動脈の拍動が触れやすくなったので、運動で筋力アップ望めそうです。運動がんばってください。