Office ROOST　代表今井です

高齢者の歩行訓練について、ちょっと書きます。
後ろ歩きの効果です

てすりや、平行棒などにつかまりながら後ろ歩きをぜひやりましょう。

効果その1：後方転倒の予防です
　　　　　　後ろに転びそうになったとき、一歩後ろに足が出ることで後方転倒が防げます

効果その２：足関節背屈の可動域拡大、下腿三頭筋のストレッチ
　　　　　　つま先からかかとの順で、地面に着きますから、足関節の背屈方向への動的ストレッチ

効果その3：足裏の荷重感覚を促す
　　　　　　通常の歩行とは逆ですが、つま先からかかとまで、足裏の荷重移動ができます

効果その４：膝屈曲が少ない振り出しによるつまずき改善
　　　　　　膝曲げを意識して振り出すことで、通常の歩行時に膝屈曲を促し、

　　　　　　つま先をひっかけることを改善

以上のような効果があります。
後ろ歩きをした後に普通に歩くと、足部のロッカーファンクションが作られ、歩幅が広がったり、
きれいに振り出しができるなどの変化がみられます。

歩行訓練のメニューにぜひ、とりいれてください。