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ロハスでアロマな暮らしのために

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脳トレで脳のスペックを上げる

JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです。いつも有難うございます(^^♪私達の脳はスペックを最大限に発揮するにはどのようにすればよいでしょうか。脳も臓器なので、他の臓器と同じように機能を向上させることができるはずです。①我慢する。何かを行う前に5秒間だけ我慢してみましょう。それが本当に必要な行為かを判断する時間が必要です。②様々な音の中から特定の音だけを聞き分ける。溢れる情報や音の中から、必要な情報を脳が取捨選択する能力を鍛えます。但し、ノイズキャンセリングイヤホンなどは脳を働かせる必要がなくなるため、機能低下の原因となる可能性があります。③脳内実況中継をする。今の自分が置かれている状況を頭の中で実況することで、メタ認知能力が鍛えられます。④文字を逆さ読みする。単語や文章を反対から読むことで普段使わない脳の部分が活性化します。継続的に行うことで、徐々に上達してきます。如何に普段使わない部分を使って脳を鍛えるかという点では、筆者は横歩きや、後ろ歩きなども取り入れています。加齢に逆行するためにも、少しづつ継続して取り入れてみましょう。玉川の湯　癒　標準判 [YN1048]「玉川温泉」のラジウム・ラドン222とマイナスイオン、遠赤外線にお風呂の温熱が加わり、とても気持ちのよい入浴環境を実現!新meravi（メラヴィ）HLクリーム■ハラール認証取得済動物（豚）由来原料、エタノール不使用なので敏感肌の方も安心して使用できます。

Feb 16, 2026

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高カカオチョコレートに注意して

JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです。いつも有難うございます(^^♪チョコレートが大好きで、ほぼ毎日食べない日はないnadaです。チョコレートは適量摂取することで、さまざまな健康効果が期待できます。・チョコレートに含まれるポリフェノールが　活性酸素を除去し、アンチエイジング　（肌の予防・血管の健康維持）に　役立ちます。・ストレスを軽減し、リラックスできます。・カカオフラバノールで血流を改善するため、　高血圧の予防や動脈硬化のリスクを軽減。・認知機能を高めるカドミウムやニッケルなどの重金属高カカオチョコレートには、カカオポリフェノールや食物繊維などの健康効果がありますが、過剰摂取や添加物のリスクも存在します。特に、カドミウムやニッケルなどの重金属が含まれている可能性があり、これらは腎臓や骨に悪影響を及ぼすことが…また、カフェインや脂質の過剰摂取も健康に影響を与えるため、適量を守ることが重要です。チョコレートを安全に楽しむためには、原材料表示を確認し、過剰摂取を避けましょう。一般的な1日の間食の目安量（200kcalくらい）から、適量を算出すると、36g（高カカオでないチョコレートだけで）となります。・・・今まで食べ過ぎていたようです🥲ので気を付けま～す。アルファウェーブ・スクエアパッドかけがえのない日常にアルファウェーブ、活性光線（遠赤外線）があなたを守ります魔除け・キーホルダー魔除けのクスリエは心身や空間を清浄にするエネルギーを持ちます

Feb 8, 2026

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令和8年2月のお勧め講座

JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのなだです。いつも有難うございます(^^♪アロマ&ハーブスクールなだの2月のお勧めアロマ講座のご案内です。アロマ&ハーブスクールなだでは令和8年2月28日までにお申込みに限り「膝ケア・ｵｲﾙﾄﾘｰﾄﾒﾝﾄ資格取得講座」を受講される方に『ハンドマッサージ体験』をプレゼント🎵しています。連日の寒さで、血流も滞り勝ちです。いつ迄も自分の足でしっかり歩くために有酸素運動や筋トレだけでなく、しっかり足のお手入れをしましょう！お一人おひとりの骨格や症状に合わせた膝ケアマッサージを楽しみながらもしっかり学びます。ご自身やご家族、周囲の方々の健康や美の維持にお役立てください。「膝ケア・ｵｲﾙﾄﾘｰﾄﾒﾝﾄ資格取得講座」の受講のお問合せ、お申込みをお待ちしています。アロマ&ハーブスクールなだmail：nada.aroma@gmail.coｍTEL：090-3179-3152☆☆――――――――☆☆――――☆☆――――コパイバマリマリ２層式化粧水生命力あふれるアマゾンの森がお届けする唯一無二の化粧水☆☆――――――――☆☆――――☆☆――――ソラデーリズム２半導体（酸化チタン）の光触媒作用の応用とソーラーパネルを取り入れた高機能歯ブラシです

Feb 1, 2026

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