脳や体の老化の原因物質『AGE』をためない

JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・ 上級心理カウンセラーのなだです。 いつも有難うございます(^^♪ 老化の原因物質『AGE(終末糖化産物)』が 増えることは 体の老化だけでなく、 鬱や統合失調症などの、精神疾患の 原因にもなっているそうです。 AGEが多い食品は ・炭水化物 ・魚、肉、パンなどの焦げ ・人工甘味料 生活習慣では ・喫煙 ・紫外線 ・食後すぐの激しい運動 ・ストレス AGEを下げる食品は ・ワイン ・ビネガー ・柑橘系果物のクエン酸 　レモン、オレンジ、ライム ・緑茶のカテキン ・イリドイド 　ブルーベリー、ノニ、オリーブ ・ビタミンB６ 　マグロ、牛レバー、カツオ、鶏肉、さんま 　ニンニク、ゴマ、唐辛子 ・ビタミンB1 　豚肉、大豆、ウナギ、タラコ 脳や体の老化を遅らせるために、 AGEを下げる食品を 毎日の食事に取り入れましょう。