長く続く咳をアロマでケア

​JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・ 上級心理カウンセラーのなだです。 いつも有難うございます(^^♪ 朝夕冷え込むようになりました。 冷えから咳込む人も見られることも多々ありますが、最近のコロナ渦では、咳をするのは以前よりも周りへの遠慮が先立つこともあります。 咳で辛いときは、マスクに​エッセンシャルオイル​を1滴垂らしてみて下さい。 お好みの香り、爽やかな香りに一日中包まれていると、苦しさも半減するでしょう。 また、自宅で過ごす場合など、マスクをしない時は​アロマでマウススプレー​を作って口の中や部屋にスプレーしてみて下さい。 ​咳の緩和にお勧めのエッセンシャルオイル​ ​ペパーミント レモン スイートオレンジ ティーツリー ユーカリ ローズマリー​ ​​ 咳は生体防御反応なので、本来は、異物や病原菌を吐き出すための咳は止めてはいけないのです。 風邪の8割～9割はウイルスによるもので、風邪のウイルスが体内で増殖できるのは2週間ぐらい。 2週間の間に、体の中で免疫力が働いて徐々に治るそうです。 正常な咳反射のためには、喉の筋肉や呼吸筋を保つことが大切で、高齢になるにつれ、喉の機能が衰えて、度々むせたり、誤嚥性肺炎に繋がることもあります。 咳反射の維持のためには、音読や腹筋運動などがお勧めとのことです。 見落としがちなところでは、咳の予防には、口腔ケアで口の中を清潔に保つことや、鼻呼吸で吸った空気を保湿することも効果的だとか。 そして、咳が2週間以上続く場合には、咳ぜんそく、副鼻腔炎、逆流性食道炎誤嚥性肺炎、肺がん、肺結核、マイコプラズマ、百日咳、アレルギー性鼻炎、心因性の咳・・・などの危険性も。 医師の診断を受け、完治が長引かないように気を付けましょう。