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Feb 8, 2026
テーマ：私の健康管理(89)
カテゴリ：血糖値対策、体質改善
JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・ 上級心理カウンセラーのnadaです。 いつも有難うございます(^^♪ チョコレートが大好きで、ほぼ毎日 食べない日はないnadaです。  チョコレートは適量摂取することで、 さまざまな健康効果が期待できます。 ・チョコレートに含まれるポリフェノールが 活性酸素を除去し、アンチエイジング （肌の予防・血管の健康維持）に 役立ちます。 ・ストレスを軽減し、リラックスできます。 ・カカオフラバノールで血流を改善するため、 高血圧の予防や動脈硬化のリスクを軽減。 ・認知機能を高める カドミウムやニッケルなどの重金属 高カカオチョコレートには、 カカオポリフェノールや食物繊維などの 健康効果がありますが、 過剰摂取や添加物のリスクも存在します。 特に、カドミウムやニッケルなどの重金属が 含まれている可能性があり、 これらは腎臓や骨に悪影響を及ぼすことが… また、カフェインや脂質の過剰摂取も 健康に影響を与えるため、 適量を守ることが重要です。  チョコレートを安全に楽しむためには、 原材料表示を確認し、過剰摂取を避けましょう。 一般的な1日の間食の目安量（200kcalくらい）から、 適量を算出すると、 36g（高カカオでないチョコレートだけで）と なります。 ・・・今まで食べ過ぎていたようです🥲ので 気を付けま～す。  アルファウェーブ・スクエアパッド かけがえのない日常にアルファウェーブ、 活性光線（遠赤外線）があなたを守ります  魔除け・キーホルダー 魔除けのクスリエは心身や空間を清浄にするエネルギーを持ちます 
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Last updated
Feb 9, 2026 04:49:47 PM
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