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Feb 16, 2026
テーマ：私の健康管理(89)
カテゴリ：精神世界のこと
JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・
上級心理カウンセラーのnadaです。 いつも有難うございます(^^♪ 私達の脳はスペックを最大限に発揮するには どのようにすればよいでしょうか。 脳も臓器なので、他の臓器と同じように 機能を向上させることができるはずです。  ①我慢する。 何かを行う前に5秒間だけ我慢してみましょう。 それが本当に必要な行為かを判断する時間が 必要です。 ②様々な音の中から特定の音だけを聞き分ける。 溢れる情報や音の中から、必要な情報を脳が 取捨選択する能力を鍛えます。 但し、ノイズキャンセリングイヤホンなどは 脳を働かせる必要がなくなるため、 機能低下の原因となる可能性があります。 ③脳内実況中継をする。 今の自分が置かれている状況を頭の中で実況 することで、メタ認知能力が鍛えられます。 ④文字を逆さ読みする。 単語や文章を反対から読むことで普段使わない 脳の部分が活性化します。 継続的に行うことで、徐々に上達してきます。  如何に普段使わない部分を使って脳を鍛えるか という点では、筆者は横歩きや、 後ろ歩きなども取り入れています。 加齢に逆行するためにも、少しづつ継続して 取り入れてみましょう。   玉川の湯 癒 標準判 [YN1048] 「玉川温泉」のラジウム・ラドン222とマイナスイオン、 遠赤外線にお風呂の温熱が加わり、とても気持ちのよい入浴環境を実現!  新meravi（メラヴィ）HLクリーム ■ハラール認証取得済 動物（豚）由来原料、エタノール不使用なので敏感肌の方も 安心して使用できます。 
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Last updated
Feb 23, 2026 09:41:10 PM
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