ROSEN　BERG　山の会

虫は苦手です＠でらさんです。



今日昼間は暇でなおかつ雨降ってたんで、初めて利用してみたんですが中大のトレーニングルームなかなかアツいですね！ダンベルの種類も豊富だし、鏡見てフォームの確認をしながら出来るし、なにより知らない種類のマシンが多い！！



昔の血が騒ぎます！筋トレマニアだったころの血が！！笑



それぞれのマシン12RM×5set行い、ランニングも３０分２setで、トレーニングルーム合計３時間も居てしまいましたよｗもはや変態です。



明日は確実に筋肉痛でしょうｗ



あと、スペシャルと１０月村井班更新しといたけど、スペシャルは1時間半、村井に至っては３０分で作ったやつなんで不備は指摘してください。





さて、ここからが本題です。



昨年の山行の記録担当者、いい加減報告書書いてください！！



来年以降の山行の貴重な資料となります。



今になってもまだ書いてないってことはもちろんメモなどがあるからだよね？



期待してますよ♪



無いなら無いでちゃんと報告するように！