なぜ？リバウンド、そのダイエット！

１日の大人の消費カロリーは2000カロリー程度と言われています。 理論的には毎日2000カロリー消費し続ければ・・・・ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　体重は保たれる訳です。 2200カロリー食べている人だと200キロカロリー、脂肪分として 身体に蓄えられます。 「痩せた～い」と思った時は・・・・・ 　　　　　　　　　摂取カロリーを抑えようと考えますよね～ で、2000カロリー摂取していた人は１食分ほどの 400キロカロリー減らして1600カロリーにすれば痩せると・・・・・ しかし身体の中ではそう都合良くは行かないのです 身体は緊急時には即対応するように出来ているのです。 400キロカロリー摂取を減らすと身体は緊急事態と捉えて 何とか1600キロカロリーでまかなえるように身体の 代謝エネルギーをセーブしようと努めます。 (代謝エネルギー＝ 　　　　　　　体温を維持したり、消化吸収など臓器の機能を 　　　　　　　　　　　　　　　　維持する為に使うエネルギーのこと。) そうするとイザという時の為に1600キロカロリーでも・・ エネルギーの備蓄を始めてしまうのです。 カロリーを減らすダイエットで代謝エネルギーが低下した状態で 我慢できなくなり、摂取カロリーが2000キロカロリーに戻っても 脂肪として毎日400キロカロリー以上の備蓄が 体内で始まってしまうのです。 これがダイエットを始める前よりも・・・・ 更に・・・体脂肪率がアップぽっちゃりの 　　　　　　　　リバウンドが起こってしまう理由です １日で動く為に使う運動エネルギーは20～30％ 一方、代謝エネルギーで使用するのは70～80％もあるのです。 運動だけで痩せない人は代謝エネルギーの使用が少ないようです。 年齢を重ねることでも代謝エネルギーを使えるようにする酵素も 減少して代謝機能は低下してしまいます。 運動もしながら代謝機能をアップした方が簡単にカッコいい身体を 手に出来るのが分かりますよね～～ 代謝機能をアップするには・・・・・ 　　　　　　酵素に活躍してもらう必要があるのです 酵素を補うのは大事なのですが、酵素は活性酸素で簡単に 壊されてしまうのです。 既にあるものを壊されないようにするために・・・・・ ここでも抗酸化(活性酸素を中和)の重要性があるのです 　　　　　　　↓ ちなみに私はダイエットとは無縁です～ 触れるだけでパワーアップしてしまうあなただけの・・・・・『色』 　　ライフカラー鑑定もやってま～す 　　　　　 もう一つの☆エキサイトブログ 　　　　　(こちらはイラスト画像・・・時々更新してま～す♪) 　　　　　　　　会社のＨＰにも行って～頂戴～ 「訪れてくれた人に全ての良きことが 　　　　　　　　　　　　　ライスシャワーのように降り注ぎます♪」 (雪崩・・・・・をちょっと、変えてみました～～♪^-^) 再来いただき、カキコいただけると・・・・・ 　　　　　　　　　ダイエット大成功　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　した人みたいにうれし～いで～す♪ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　では、また！