“エアロビ大好き～♪”

本日、第５週目なので・・・・

スタジオレッスンは、すべて無し・・・・

残念なのですがジムの決めなので・・・・

でも、今後のためにも・・・・

イントラとしてのボディメンテナンス整えなければ・・・

恥ずかしくないボディ作り！！！

イントラとしては、当然の事だけど・・・・

十分なストレッチに様々な筋トレ・・・・

その後は、トレッドミルで６０分間のランニング・・・・

６０分走ったのは久しぶりです。。

昼間の仕事の合間に・・・・

今後、レッスン持った時のために

コリオグラフィーを考える～♪　

今までブログに書き綴ったコリオを再確認・・・・

結構、参考に出来るのである・・・・

本当に書いてて良かった～☆彡

パクリはダメだけど・・・・

アイデア満載だ！！！　

コリオもいっぱい引出しあった方が

良いに決まってるからネ！！