青青園中葵

　　眼睛是人類感知中最重要的器官。這是我們獲取信息的重要途徑。大腦中大約80%的知識和記憶是通過眼睛獲得的。眼睛不僅是一個重要的視覺器官，而且是外觀的中心。它是美的焦點和主要象征。它也是靈魂之窗。所以你得保護你的眼睛。

　　一、科學用眼：1、讀寫注意三，即離書一英尺，離胸口一拳，離手筆尖一寸;二，走路或開車時不要看;三，不要躺下，不要仰望胃部;工作和休息，眼睛的時間不應該太長，應該每50分鍾左右休息10分鍾左右。

　　二，注意眼睛健康：1，長時間不讀寫，看電視，玩電子遊戲，上網等; 2，不要讀寫時光線太強太弱，建議使用40W白熾燈泡進行台燈照明，台燈應放在左前方一英尺左右的距離;室內照明40W熒光燈應距離桌面1. 4米; 3，看電視應該控制，眼睛距離是電視對角線外6倍，一般看40分鍾休息10分鍾少玩電子遊戲，電腦等根據相關資料，他們的傷害是電視的五倍。

　　三。補充營養：1.少吃甜食和辛辣食物。過量的糖攝入是身體血液環境中的酸性物質。容易引起血鈣的降低，影響眼球壁的韌性，促進眼軸的延長，導致近視的發生和發展。2。少吃零食。大多數零食都添加了防腐劑、色素和其他添加劑。三。避免部分進食，這是青少年視力受損的主要原因之一。它往往導致維生素和微量元素、微量元素攝入不足，影響發展和健康。4。多吃水果、蔬菜、豆類、動物肝髒等。合理獲取天然糖、微量元素和維生素。

　　四、加強體育：1.在學習階段，學生們會長時間地使用他們的眼睛。為了消除視覺疲勞，要經常遠望，參加體育活動，增強體質;二、堅持每天做永康健康運動，以減輕眼睛疲勞，消除調整張力，恢複眼睛調節功能，預防近視。(下圖為眼部健康運動的手術方法)

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