ルビーのお気楽ライフ

今日の体重　５５.３キロ
体脂肪２６．２
基礎代謝１２００
昨日の歩数９３３０

ふむ　やっぱりね
５５キロ台には　戻るんですよ
ところがここから先が　難しい
一度５３キロ台まで落ちたことがあるけど
すぐに５５キロ台に逆戻り

５５　松井の背番号だ（関係ないけど）
ゴジラ嫌い（八つ当たり）

でね　アドバイスも戴きましたので
タイトルも変えましたよ
本気モード大爆発！！！です　へっへっへ

ここまでやると
簡単に挫折出来ませんものね
前へ前へ
マイペースで無理なく続けたいと思います

さて　昨日歩いて図書館へ行きましたら
知り合いが司書をしておりまして
お互いに「あれ？太った？？」ってご挨拶

で　親戚の人がバナナダイエットで
１０キロも痩せたというお話を聞きました

またバナナかい！
バナナは既に経験済みですの　ほっほっほ
二日で飽きました　美味しいけどね

ワタクシの場合
食べる量は普通だと思うんです
いや　少ないくらいではなかろうか？

まず　朝は豆乳と果物のジュース
自分で作ります

果物は適当に色々ブレンド
もらい物のリンゴとか　箱買いのミカンとか
その時の旬の安い果物がメイン
時々缶詰の果物も一切れ入れたり
とにかく気ままに

豆乳は１００ｃｃ
ヨーグルトと朝のサラダ（青汁系）も入れて
全体量４００cc位になるのを
スプーンですくって　食べるように飲みます

結構ドロドロなので　腹持ちしますよ
これで昼近くまでＯＫ
小腹が空いたら　果物とかヨーグルトを間食

お昼はランチに行ったり
コンビニ弁当だったり
結構カロリー高めに好きな物を食べます

夜は　ご飯をお茶碗半分にして
おかずは普通に食べます

そして寝るまでの間には
決して食べない！

と思いつつ　つい食ってしまう
チョコとかビールとかチーズとか

これだよね　原因は
夜の間食するくらいなら
晩ご飯しっかり食えっての
わかっちゃいるけど　止められないって奴だ

それと　絶対的な運動不足
寒いと買い物も面倒臭いもんね
なんとか　外に行きたくなることないかなぁ…

おおおおおお～～


DS 歩いてわかる生活リズ
ムDS 任天堂(発売中)

なんだこれ！？
ワタクシにピッタリじゃん？

うーむ　早速お店探してみよう
もちろん歩いて行きますぞ！

ではでは　皆様も歩く一日を（謎）