tomoの趣味の日常。

懸垂（順手５０回×６、逆手１５回×８）
ダンベルサーキット（3セット）
腹筋（下腹部2種類、側筋1種類、腹筋1種類）
腹筋有酸素運動1分
腕立て１０回×５
股割り１０本
ランニング７ｋｍ（所要時間40分）


意識して筋トレしないとつきにくい(´；ω；`)ｳｩｩ

高校の時、長距離選手だったから筋肉つきにくいのかな。
職業柄いろいろありましてちょっとずつ体つき変わってきたみたいです！うれしい！
ボディビルダーまでいきませんが、まずシックスパックを目指したいとおもう。



体脂肪を燃やしたいとおもっていつもロングランニングの時は、持ち走りしてます(笑)