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らんらん す-。のマラソンねた入り日記

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2019年12月14日
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カテゴリ:日常 いろいろ
皆さんも明日スマイルぜひ食事
Lawson​  ​ ホボクリム ​  クリーム大好き姪っ子と2人でうっしっし食事うっしっし
期待を裏切らないクリームでした。
グッドグッドグッドグッドグッドグッドグッドグッドグッドグッドグッドグッドグッドグッドグッドです。
     

     
ほんとにクリームいっぱいウィンク
     
お昼は・・・風無し! 王子製紙の煙突の煙 まっすぐ~~~だった。
     
最近 緑のカエルちゃんウエアが多かったので・・・
昨夜の月1・・・15kmは黄色でスマイル
お喋りマラソンは楽しいね。あっという間に15kmでしたね。
月1のみなさん 3月が楽しみですね~~~スマイル
今夜は・・・みなさんラーメンビールマラソンお忙しそうなのでしょんぼりトレッドミルマラソンでした~ウィンク
     
ママまだ帰ってこないのよ。おいら犬ここで待ってます。
     


本日のマラソントレッドミル30km


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最終更新日  2019年12月14日 23時06分33秒
2019年12月13日
冬のジョギングマラソンの必需品
便利で暖かいオーケー
現在も売っているのかな~~~泣き笑い?
     

     
そして・・・これ下矢印最近 外マラソンの時 毎回着てる泣き笑いやめられません。
ノースフェイス フライトトレイルジャケット
     

     
本日立ち寄ったファミマにはこの高たんぱくヨーグルトしかなかった。
お隣のクリームチーズ。。。う~~~ん泣き笑いクリームチーズだ。
     
おいらは・・・あったか毛布の上で寝ます。
     


では・・・夜の部レッスン行ってきま~す。


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最終更新日  2019年12月13日 17時43分26秒
2019年12月12日
満月の夜
Runup 夜の90分走​ おつかれさまでした~。
足も口も止まらず・・・あっという間でしたね。
いつもは10周なんですが…今夜は11周行けちゃいました。
体調不良で欠席の皆様お大事にです。
また来月ウィンク お喋りのネタ持参で・・・お待ちしてま~す。
     

     

     
甥っ子姪っ子のおやつ買ってきた~。
私が買ったのは・・・​Lawson​ ​モチーズチョコ
ばあ~ちゃんが買ったのは
・・・​セブンイレブン​ カスタード&ポイップのダブルシュー
     

     
おいらは・・・キャベツ     
     
日が当たると暖かい
     

本日のマラソン14mくらい
明日の夜は・・・・月1 15kmです。
参加の皆様よろしくおねがいしまかす。
どた参の方 連絡お待ちしてま~す。

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最終更新日  2019年12月13日 08時52分10秒
2019年12月11日
カテゴリ:日常 いろいろ
今月の女子限定エアロビクス ちょっとだけクリスマスツリーサンタ
     
インフルエンザ 学級閉鎖 などなどで・・・少人数でわきあいあいと。
     
auraいつものお店のクッキーもサンタになってた~。
     
ファミマのコーヒーもクリスマスだ~。
        


     



本日のマラソントレッドミル12km


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最終更新日  2019年12月12日 00時24分41秒
2019年12月10日
今日 久しぶりにお会いした方に
『最近 走っとる~? 名前耳聞かんけど~』と。。。
ぱーはい。走ってます。今年もいちおう2つマラソン大会に出ました~。
どちらも参加者少ないですが~
2月の台湾48時間 (356.031km 女子1位)
5月のハンガリー6日間(686.931km 女子2位)
他は家近所をマラソンマラソンマラソン

温泉効果?
いつもは、粉ふぃいてるようなかさかさお肌が昨日はかさかさしていなかった。
思い当たるのは、アクアイグニスの温泉
今日は、かさかさしてました泣き笑い 毎日温泉につかったらお肌ツルツルになるかなウィンク

月曜日の朝一のレッスン 自分で言うもなんですが~~~。
マラソンで疲れた体にグッド なんです。
だから~泣き笑い!?・・・私はスマイルスマイルスマイルなんです。

あのお店のクルトンです。はちみつトーストスマイル
     
私好みのお味でうっしっし
     
変わり種pino 暑い日も寒い日もpinoグッドグッドグッドですよね。
     

     
おいらは・・・おやつもらえないから拗ねてます。
     

     

本日のマラソントレッドミル16km

では・・・夜の部レッスン行ってきま~す。

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最終更新日  2019年12月10日 20時16分14秒
2019年12月09日
カテゴリ:日常 いろいろ
沖縄お土産~~~スマイルスマイルスマイルグッドグッドグッド
見かけたら大人買い予定うっしっし
      

      
こちらは・・・本日 出遭った『ほうじ茶チョコ』グッドグッドグッド
      

      

あら泣き笑い・・・もうクリスマスツリーそんな季節なのね。
         


歯科病院に行ったの・・・なんと1時間半 ショックショックショック 
まぁ~よく寝たから良し!と・・・言うことで。

では・・・夜の部レッスン行ってきま~す。


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最終更新日  2019年12月09日 18時27分43秒
2019年12月08日
久しぶりにスマイル菰野町へ・・・
予定は未定いきあたりばったりで泣き笑い
受講したかった研修があったのですが定員いっぱい締め切りショック
前日までキャンセル待ちがでないかな~と待っていましたが。。。
出ませんでした~しょんぼり
と、言うわけで急遽夜遊びマラソンお付き合いしてくださった皆様。
菰野まで連れていってくれたリーダーありがとうございました。
カモシカハーフマラソンの体操のおねえさん係
ペーサー その他色々 何度も菰野町にマラソンマラソン
マラソン菰野の皆様には大変お世話になりました。
今日は・・・nakasosyhiさんにお会いできたら目がハートいいな~と。。。
会えましたハート(手書き)
アクアイグニス温泉そしてコメだで食パンコーヒー・・・スマイルスマイルスマイル
アクアイグニスができる前の片岡温泉の頃からマラソンでした。
我が家からは 70kmくらい
今回は・・・金山から50kmくらいマラソン
またまた緑のカエルウエア大活躍グッドみなさん寒がってましたが・・・
私はたぶんみなさんより寒くなかったような感じでした。
カエルウエアの下は C3fitの光電子サーマルタイツとインナー
汗冷えしないってのがグッドグッドグッドグッドグッドグッドグッド 毎年 冬の夜走りはこででオーケー
     

朝方時間調整最後のコンビニ ミニストップで・・・モーニングアイス
ハーゲンダッツの高級アイスを食事うっしっし
     
グッドグッドグッドグッドグッドグッド
     
ちょっと前から使っているマラニックのお供のバスタオル
大きいけど小さくなって軽くて便利なのウィンクオーケー
シリコンケースは家で小物入れにして使ってます。
     

     

僕のお尻・・・可愛いでしょウィンクハート(手書き)
     


夜遊びマラソン50kmくらい



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最終更新日  2019年12月08日 21時47分59秒
2019年12月07日
カテゴリ:日常 いろいろ
ねんりん家スマイル
     



     

     


     




本日のマラソントレッドミル14km

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最終更新日  2019年12月08日 20時54分59秒
2019年12月06日
カテゴリ:お知らせ
この差・・・って・・・
黒い方は、今年のです。
ペーパーファイバー5トゥクオーターソックス
     
より一層快適にオーケー タイツとソックスの間の隙間なし。
ちょっと短めタイツでもオーケーだわウィンク  履いていたのに気づくの遅かったけど~~~泣き笑い
このソックス履いたら他の履けないの。
今までいろんな素材のいろんなソックス試してみたけどここ数年マラソンこれです。
6日間履き続けてもオーケー なのよ。
さすがに~~~6日間履き続けた後の臭いは凄いけど~~~あっかんべー
     

​​Lawson
     
これ・・・中華まんの部類に入っているが・・・スイーツですよね~~~目がハート
生キャラメルまん
     


今夜は・・・絆マラソンの打ち合わせでした~。
2020年の絆マラソン​は・・・6月7日です。
     


12月11日(水)今年最後の女子限定エアロビクスで~す。
12月15日(日)勝川​ルネックスポーツクラブ​  バラエティーレッスン担当します。
お疲れ気味の方・・・お待ちしてま~す。
12月12日(木)​Runup​ 夜の90分走で~す。
        
僕は・・・お兄ちゃんの背中で眠い..
     

本日のマラソントレッドミル20km


C3fit(シースリーフィット)ボディケアユニセックス ペーパーファイバー 5トゥクオーターソックス 5本指ソックスGC29333


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最終更新日  2019年12月06日 22時42分20秒
2019年12月05日
月1・・・10km
寒い覚悟で臨んだが・・・マラソンしてみたらウィンクそんなに寒くなく快適でした。
楽しいお喋り10kmは・・・あっという間でした。。。
次回は、月1・・・15kmです。


うっしっしうっしっしうっしっし2個目受け取ってきました~~~オーケー
Lawson​でせっせとキャベツ買ってますウィンク 
ケーキクリスマスツリー ​クリスマスバスチー​ってのがあるみたいですね。
注文しちゃおうかな~スマイル
     



本日のマラソン16km

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最終更新日  2019年12月06日 00時21分39秒
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