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2026.01.10
カテゴリ：ダイエット・筋トレ
どうも猫と車をこよなく愛する鈴木さんです。 仕事再開すると歩数も伸びて消費カロリー増えるので体重落ちやすくなりますね。 筋トレは筋肉が減らないくらいに軽くしかこなしてないので筋肉量は微増です。 筋肉量が増えないと基礎代謝も増えないのでいつまで経っても目標の体重に到達できない。 週一で良いから筋肉量増やすように強めのジムトレしないとね。 2026年は1年掛けて体重50キロ体脂肪12%目指すぞい。 ダイエット民のみんなも理想の体型目指していっしょに走り抜けましょう!!  
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Last updated
2026.01.10 10:45:31
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