たくさんの子宮筋腫をお腹にかかえながら、経過観察という方法を選択してから1ヶ月が過ぎようとしています。

次の5月の定期検査まで、筋腫を大きくしないということはもちろんですが、何とかして1mmでも小さくしたいと思って、健康的に毎日を過ごすように心がけています。

筋腫を小さくする方法はいろいろと試していますが、正しい食生活は基本中のきほんです。

先日、ハーブについてさまざまな文献を翻訳している友人が、子宮筋腫に関連した情報を教えてくれたので、私と同じように子宮筋腫を小さくしたいと考えてらっしゃる方にも情報をシェアしたいと思います。

この翻訳された文章を読んで、私が間違った認識を持っていたと気が付いたのが、エストロゲンと同じ働きを持つ大豆製品に含まれる大豆イソフラボンに関してでした。

大豆イソフラボンは、エストロゲンと同じ働きを持っているので、更年期障害の方や筋腫の手術で子宮全摘をした方には不足しがちなエストロゲンを補うのに確かに効果的なのですが、子宮筋腫を持っている人や子宮核摘出手術を受けた人にとっては、逆に大きくしたり発生させたりする働きがあるということです。乳がんの場合も同じことがいえるようです。

大豆イソフラボンのサプリメントを摂るなどは逆効果です。


そして下記をご覧いただくとよくわかると思うのですが、食べれる物は野菜と海草とお魚、そしてオリーブオイルで、今日からベジタリアンという食生活を強いられる感があります。

でも、乳製品もお肉もカフェインもまったくNGになったら続きませんよね･･･

そこで私は月のサイクルを「食生活」の中に取り入れる方法を使用しています。

お月様の形を確認しながら、食べる物を決めます。

新月から満月にかけては、当然からだも栄養を吸収しやすくなりますので、この時期は野菜とお魚を中心としたヘルシーメニューをメインに組み立てます。

そして満月から新月、吸収することよりも外に出す解毒の力が高まりますので、この時はお肉やチーズを使用した料理も食べることを自分に許可しています。

欠けていく月は浄化の時期でもありますので、汗をかいてからだの毒素を外に出すように促します。

自分にとって無理のない方法を考えると、思ったほどつらくなく食生活も改善できるのではないでしょうか？

私のサロンのHPにお月様のサイクルカレンダーを作製していますので、月の満ち欠けを知りたいという方はぜひご活用ください。

Moon Cycle Calender



【筋腫の原因】

過剰なエストロゲン・プロゲストロンの不足

過剰なカフェインと肉食

精神的混乱およびスピリチャアルな滞りが筋腫増殖において重要な役割をすると一部の専門家は考えています。



【子宮筋腫と食生活】

オリーブオイルがん発症リスクをカットする

毎日の少量のオリーブオイルが腫瘍発症をもたらすことになる細胞損傷を予防することに役立ちます。

高タンパクの食事は子宮筋腫を増殖させる。大豆製品はエストロゲンを産生するので筋腫を増殖させる。

子宮筋腫および子宮内膜症に対してホルモンバランスをとる自然療法

低脂肪、野菜の食事

カフェイン摂取減少。コーヒー、チョコレートおよびコーラからのカフェインは子宮筋腫を悪化させる。

チーズ、ミルクおよびアイスクリームのような乳製品の高脂肪を再検討する

短期間のクレンジングはまさに役に立つ。２４時間の野菜ジュースダイエットは酸性老廃物を綺麗にして身体のうっ帯を減少させる。

高濃度含有必須脂肪酸食品は健康的な選択です。必須脂肪酸派液状の脂肪で子宮筋腫増殖の寄与してる固形で固まっている飽和脂肪酸の代謝に役立ちます。また、必須脂肪酸はホルモンバランスに役立ち、炎症を減少させます。子宮筋腫の回復には重要です。また、海藻および（ヨードは子宮筋腫予防に役立つと証明されている）、シーフード、ホウレンソウ、カンタロープ、オリーブオイルおよびアボカドは必須脂肪酸の健康的な原料です。

ブロツコリー、カリフラワー、キャベツおよび芽キャベツようなアブラナ科野菜を付け加える

より沢山の食物繊維ダイエットは自然にエストロゲンのバランスを保ちます。

最後に、健康的な体重を保つことが子宮筋腫の縮小および再発予防のほかの鍵になります。脂肪は子宮筋腫の増殖の燃料であるホルモンおよび老廃物の貯蔵庫である。



以上の文献を翻訳してくれた友人のブログには、さまざまなハーブの情報が掲載されています。

フィトアロマ研究所