計るだけダイエットのグラフが最後まで使いきってしまったら、とたんに体重計るのをさぼってしまったので早速またグラフが付いている以下の本をゲット。



本当はグラフだけあればいいのだけれど、単独では売っていないみたいなので買ってしまいました。エクセルで同じの作ればいいのかもと思うのですが、何となく上記の本のやつが気にっていたので。でもさすがに次はつくろうかな。ためしてガッテンのホームページでもダウンロードのグラフがあるんだけど、↑の本についているグラフの方がいいんだよなぁ。
で、計るだけダイエットは当然計るだけではやせません。食事に少し注意をはらうのと運動を取り入れた方がいいのはわかっているのですが、最近こんなの見つけました。



立ち読みしてみると効果あった人達が結構紹介されていたので、思わず買ってしまいました。昨日から始めていますが、果たして効果はどうかな？ストレッチという感じなので悪くないと思います。ちなみにここ１週間くらい朝は芝崎先生の骨盤体操もやっています。これは腰痛治したいってのがあってダイエットにもなればなお良しです。