☆西野七瀬♪美習慣を続けるコツは「決めごとを作らない」！

☆元乃木坂46の主力人気メンバーで女優の”西野七瀬”が、「DIETポストセブン」の”美”についてインタビューを受けた。 ■お仕事がある日は、豆腐や納豆、味噌など大豆製品を意識して食べるようにしています。元々、それらが大好きというのもありますし、体にいいって聞いてからは積極的にとるようになりました。食べ方は、シンプルに冷奴やお味噌汁が好きです。 食事に気を遣っていると言いつつも、休みの前の日は、カップ麺だけということもあるんですけどね（笑い）。それでも寝る3時間前までに食事を終えるようにしています。ダイエットや美容のためというよりは、次の日、体が重くなって自分がつらくならないようにというところが大きいですね。 ●WORKOUT／続けるためにもストレッチは気が向いたときに 乃木坂46を卒業してからは、運動という運動はほぼしてないんです…。でも体に変化という変化も感じてなくて。というか気づいてないだけかもしれませんが（苦笑）。 日常的によくやっているのは、歩くこと。歩くこと自体がリフレッシュになって好きなので、帰り道にちょっと遠回りしてお散歩感覚で長めに歩いてみたりして。それが運動になっているといいな（笑い）。 あとはストレッチ。収録の待ち時間とか、気づくと無意識にやっていますし、寝る前と寝起きにも行っています。 「何分は必ずやる！」といった決めごとは作っていないんです。私は決めると続かないタイプなので、気が向いたときに取り入れていますね。でもやっぱりストレッチをするとしないとではけっこう違うかも。体も心もリフレッシュする気がします。 ●BEAUTY／お風呂では大好きな動画を見てゆっくりリフレッシュ お風呂には毎日長めにはいるようにしていて、1時間くらいは普通にはいっちゃいますね。リラックスするために電気を消して、大好きなゲーム実況の動画を見ていればあっという間ですよ。 お風呂上がりは、季節やその日によってオイルやクリームを使い分けてスキンケアしています。今の時期は、顔と首回りを保湿するくらいですけどね（笑い）。 美容に関して詳しい方ではないので、雑誌をチェックしたり、メイクさんに聞いたりが多いですが、今のお気に入りは、ニュクスの『プロディジューオイル』。1本で顔や体、髪にまで使えるし、香りもいいので重宝しています。