読んだり飲んだり走ったり

[ランニング] カテゴリの記事

全619件 (619件中 1-50件目)

1 2 3 4 5 6 ... 13 >

• 月例会

  地元のランニングクラブの月例会に参加。先週日曜日に10kmほど走って以来、全く走っていなかったことと、今日の暑さとで全くペースが挙がらず、というか上げる気にもならず、10kmを前よりも3分ほど多く時間をかけてゴール。暑熱馴化がまだ十分じゃないことを思えば、まぁこれで良しとすべきでしょう。先日、検査結果を聞きに行った際に、主治医から「7割で過ごせ」と言われていますしね。現段階で全くレースにエントリーして（できて）いないので、のんびり行きたいと思います。では。

  2016年07月10日

  コメント(0)

• 久しぶりに

  ちょうど半年ぶりの更新です。FBに簡単なメモ程度のものを記すようになってから、こちらの方はずっとご無沙汰になってしまいました。先月受けた検査もパスして、お陰様で何とか無事に生きています。今日は暑くなりそうだったので、朝食前ににランニング10km強。朝のランニングは体に悪いとの意見もありますが、これまで早朝ランを主体にやってきていますから、そうそう簡単には変えられません。これからの季節はこのくらいに留めます。頑張りすぎて、免疫力が落ちるのが怖いので。こんな感じのよしなしごとを、またちょくちょく記していきたいと思います。では。

  2016年07月03日

  コメント(0)

• 12時間継走

  昨日のことですが、酷暑の中、地元のランニングクラブ恒例の、「真夏の12時間継走」に参加してきました。朝の5時から夕方の5時までの12時間、いつものコースを、とにかく誰かが走るというもの。近くの温度計に示された気温は35℃。ニュースでは37℃と言っていましたね。こんな中、走るというのはほとんど狂気の沙汰ですが、走っちゃいました。正確に言うと、朝の5時から1h45、午後1時から1h、3時から1h30。ゆったりしたペースで、最後の方は歩いたりもしましたから、走行距離は約39km。がんばってフルの距離までと思っていたのですが、限界でした。走り終えた後はお楽しみの打ち上げ。喉の渇きが半端ではなく、アルコール飲料をぐいぐい。結果、よくまぁ無事に家にたどり着いたものだと自分で感心するぐらいの酩酊状態に陥り、とりあえず「つくばマラソン」にエントリーだけはしようと思っていたのですが、それどころではなく。ホント、しょうもないですね。久しぶりのフルは、いつになるかな？

  2015年07月27日

  コメント(0)

• 1月も終わり

  今年の12分の1が終わろうとしています。反省点ばかりですが、今日はランニングに関することだけ。20km超走を一度。もうちょっとで20km走を一度。あとは10km前後。少し（いや、だいぶ）時間に余裕ができたおかげで、久しぶりに月間走行距離200kmを超えられるか？　というところまで行ったのですが、あと一歩及ばず。GPSウオッチの記録によれば188km。だいぶ精度には「？」がつく代物なので、あまり当てにはできませんが、今のところ体調に特に問題がありませんから、とりあえず月に200km近く走れるほどには体力が回復してきたということなのでしょう。先日受けた検査の結果がまだわからないので、不安は残りますが、大丈夫だと信じたい。いや、信じましょう。今月の後半からコースを一部変更して、二つほど坂道を通るようにしています。まだペース走やビルドアップ走は封印しているのですが、三月のハーフ出場に向けて、ちょっとずつ脚力を付けていけたらなぁと。なので、来月からはトレーニング的要素を増やしていきたいと思っています。でも、それには検査を無事にクリアすることが大前提。結果がわかるまで、やはり不安です。ああ、こんな不安から解放されたいとつくづく思いますが、これは病を得てしまった者の宿命かもしれません。またそうした不安があるからこそ、必要な抑制が働いているとも言えそうです。うん、そうやってポジティブに考えていくことにしましょう。

  2015年01月31日

  コメント(0)

• 観戦ばかりじゃなく

  元日はほとんどテレビを見る時間がありませんでしたが、2日は箱根駅伝往路に、大学ラグビー準決勝。3日は箱根駅伝復路に、ライスボウル。毎年のことですが、この時季、スポーツ観戦三昧となります（これで高校ラグビーも観られたら最高なのですが、残念ながら契約していないもので…）。でも、観ているばかりじゃつまらない。　元日から毎日7～9kmほど走っていましたが、今朝は意を決して20km走にチャレンジ。「意を決して」とか「チャレンジ」とかはいくぶん大袈裟ですが、たぶん一昨年春の退院からこの方、これだけの距離を休憩を入れずに走ったことはなかったと思います。3月に行われる練馬こぶしハーフマラソンのコースをちょっとだけ意識しながら、トータル22.3kmを二時間ほどかけて走りました。例によって（？）無給水で走ってしまいました。こういうのが体への負担を重くするんだよなと思いつつ、でも、こう寒いとあまり汗もかかないし、これはこれでいいか、と。15kmを過ぎたあたりから股関節周辺に少し痛みを感じましたが、走っている内になくなりました。でも明日以降はきっと筋肉痛に悩まされることになるんだろうな。何はともあれ、ハーフを超える距離を走り切れたことはちょっとした自信になりそうです。これからも週一のペースでこのくらいの距離をこなせていけるといいのですが、さて、どうなりますか。

  2015年01月04日

  コメント(0)

• 一日遅れの…

  あけましておめでとうございます。一年の計は元旦にあり、その元旦は、朝ラン（兼初日の出拝み兼初詣）と、親族の集まりとであっという間に過ぎてしまいました。なので、一日遅れのご挨拶となります。さて今年。病による制約の多い生活から解放されたものの、一昨年、そして昨年も、「無理は禁物」をお題目のように唱えて、結果的に怠惰な日々を過ごしていました。まだ病の不安が消えたわけではありませんが（というか、たぶん一生消えない）、体力的にもだいぶ回復しつつあることを実感できるようになりましたから、少なくとも昨年までの怠惰さから脱却することを心掛けていきたいと思っています。具体的にどうこう、ということはないのですが、漫然とパソコンの前に座って時間を無駄遣いしたり、食事を終えるたびにうとうとしたりといった「悪い習慣」を止めるところからはじめようと思います。お陰様で体調は悪くないので、昨年末から今日まで、ほぼ毎日走っています。距離は7km～10kmと、ごく短いのですが、こうやって少しずつ体を慣らしていき、今年は是非ともレースに参加したいと願っています。もう既に3月下旬のハーフには一応エントリー済みだったりしますので、それを皮切りに、できれば秋にはフルに。もちろんタイムを縮めようなどとは思っていません。それを狙ったら、たぶんまた病がつきあいを申し込んでくるに違いありませんから。とにかく、きちんと走りきること。自分の決めたペースで、42.195kmを走り通すこと。それに向けて、日々、努力すること。今年の、ささやかな決意です。ちゃんとやっていますよということを、ここに記せるようにがんばろうと思います。今年ももどうぞよろしくお願いいたします。

  2015年01月02日

  コメント(0)

• なんとかかんとか

  好事魔多し。11月は割と順調に走ることができ、少しずつ距離を延ばしたりしていたのですが、忘れもしない11月30日、尾てい骨のあたりに強烈な痛みを感じるようになりました。椅子から立ち上がる時、前屈みになった時、咳をした時、そして何よりも恐怖だったのが、くしゃみ。呼吸が止まりそうな痛みが全身を貫きます。なぜ日付をはっきり覚えているかと言えば、その前日、職場の有志と、記憶が怪しくなるほど痛飲してしまったからです。酔った挙げ句に尻餅でもついたか？しかし、さすがにそうしたことの記憶が飛ぶほどではなかったので、心当たりはナシ。ネットで検索すると、どうやら出産後の女性に多く見られる症状らしい。う～ん、酔った勢いで出産した記憶もないし（すみません、つまらぬボケでした）…。とにかく、時間が解決してくれるだろうと、痛みに怯えつつそのまま過ごしていたのですが、多少緩和の兆候は見られたものの、本質的には変化が見られません。一昨日（12／12）に、スポーツマッサージを受けました。たぶん外傷によるものではないので、整体系の方がいいだろうという判断です。そして、この日に受けてきたのは、その翌々日（今日ですね）、地元のランニングクラブの一メンバーとして、ちょっとした駅伝に出場することになっていたから。さてそのマッサージを受けての結果は。すごく、とまでは言いませんが、だいぶ楽になりました。あの痛みは何だったのか？どうやら、かなり強い「凝り」が発生していたようです。よく、肩凝りに悩まされている人が、痛くて肩が上がらないなどと症状を訴えることがありますが（家人はしょっちゅう）、あの強度の肩こりと同じモノが、尾てい骨周辺に発生していた模様。原因は、端的に言って、ストレッチ不足。それなりにランニングをやっていたものの、そのあと、ストレッチをあまり真剣にやってこなかった「つけ」がこうした形で出てきたようです。マッサージの人がびっくりするほど、股関節周りから下肢全体が固～くなっていました。さすがに急に良くなることはありえないのですが、それ以来、風呂上がりや寝る前などに、今までよりはちょっとだけ真剣にストレッチをするようにしています。その甲斐があったのか、今日の駅伝では、短い距離（2.6kmほど）ですが、10分ちょうどぐらいで走りきることができました。つい先日までは、走ることすらやっとだったことを考えると、これは大いなる改善と言うべきでしょう。所詮は自業自得なのですが、なんとかかんとか、ちゃんと走れたことは嬉しい限り。これからも少しずつ走り続けていき、今年は封印したレースに、来年は参戦したいなぁ（実は一つもうエントリーしていたりします）。もちろん、ストレッチは忘れずに。

  2014年12月14日

  コメント(0)

• ああ、転倒

  先週の出来事なのですが、転倒してしまいました。今年に入って三回目です。劣化が始まっているのでしょうか。ゆっくりとしたjogでしかなかったのに。転倒時、変な倒れ方をしたため、流血の惨事は免れたものの、左胸部に痛みが。大きく息を吸い込んだり、咳をしたり、くしゃみをしたり、そのたびごとに痛みに襲われます。どうやら、肋骨にひびが入っている模様。肋骨の場合は放置するしかなさそうなので、医者にも行かず、おとなしくしています。当然、jogも自粛。一番走るのに適した季節を迎えようとしているのに、この体たらく。愛犬の散歩を早足にすることぐらいしかできません。jogを再開できるのはいつの日か。やれやれ、であります。

  2014年09月22日

  コメント(0)

• 8月も終わり

  8月の走行距離は133kmほど。先月が126kmでしたから、ちょっとだけ延ばすことができました。暑い時期なので、一回あたりの距離を6kmに減らして、その代わりなるべく毎日走ろうとした結果です。病の前は10～12kmをほぼ毎日走っていたのですが、今はとてもとても。だいぶ涼しくなってきました。また一回あたりの走行距離を少しずつ延ばしていけたらと思います。さて、明日から三泊四日で石川県に行ってきます。一応、公務です。四日間で石川県を一通り見て回るという強行軍。それなりにしんどそうですが、朝、ちょっとでもジョギングができるかな？

  2014年08月31日

  コメント(0)

• 12時間継走

  昨日のことですが、地元のランニングクラブの恒例企画、12時間継走に参加してきました。朝5時スタートで、夕方5時までの12時間、石神井公園のランニングコースを、とにかくメンバーの誰かが走っているという企画。それぞれが無理のない形で参加し、それでも誰も走っていない状態にならないのは、不思議というか、立派というか。朝5時からの1時間と、ラスト2時間に参加。走行距離は合計で26kmぐらい？さすがに暑い盛りに走ることは回避。無理は禁物ですからね。終了と同時に打ち上げ。お目当てはこれ。かいた汗の量を遙かに上回るアルコール注入で、むしろこっちの方が体に悪い？昨年も参加しましたが、ほとんど歩いていた記憶があります。超スローペースでしたが、こうして走れるようになったことを素直に喜びたいと思います。今朝はおしりが筋肉痛。一度なまった体を鍛え直すのにはかなりの時間が要りそうです。

  2014年08月04日

  コメント(1)

• 少しずつ、少しずつ

  1ヶ月以上更新していませんでした。一応、生きています(^_^;今朝は久しぶりに青空が見えたこともあり、頑張って光が丘公園まで行ってきました。距離は16km弱。自転車では何度か行っていましたが、ランニングで行ったのは、もしかしたら一昨年の入院前以来かもしれません。ようやくここまで回復してきたというのが正直なところ。もっと早くに来ようと思えば来られたのかも知れませんが、前に、いささか自分の体を過信して失敗していますからね。少しずつ、少しずつ。ちなみに6月の走行距離は95kmほど。病気になる前は200kmは走っていましたから、その半分にも届きません。走るのも、週二回か三回、早朝、jogペースで9kmほどをといったところで、かつてのように20km超なんてとてもとても。もちろんかつてのように走ることを必ずしも目標とはしていないので、少しずつ距離を伸ばしていけたらと考えています。少しずつ、少しずつ（ちょっとくどいか）。

  2014年07月06日

  コメント(0)

• 

  もう4日か

  ついこの間5月に入ったと思ったら、もう4日。早いですね。4月の月間走行距離は結局100kmほど。新年度の始まりということで、3月ほど走ることができませんでした。さて5月。一回あたりの距離を、ちょっとだけ伸ばそうと思っています。今は連休中ですからね、ちょうどいい機会です。昨日は風邪気味だったこともあって朝ランは7kmに留めましたが、今日は12km。つつじを見てきました。このくらいなら、何とかいけそうです。こうやって、月ごとに少しずつ距離を伸ばしていって…でも、フルマラソン復帰への道のりはまだまだ遠そうですね。ま、無理は禁物ですから、長い目で見ていきたいと思います。

  2014年05月04日

  コメント(0)

• 

  花見ジョグ

  やるべきことが山積していて、何一つ片が付いていないにもかかわらず、今日を逃すとちょっと厳しいかも？ と勝手な理由をつけて家を出ました。 目指すのは光が丘公園。かつてのメイン練習場所。昨年は何度か自転車で来ましたが、ランニングで来るのは一昨年の再発前にまで遡りますから、実に16ヶ月ぶり。 家からせいぜい6kmほどと、構えるような距離ではないのですが、病後の身にはそれなりの冒険だったりするわけです。 三月は短い距離をちょこちょこ走ってトータル170kmほどになりましたから、それなりに体力は戻っているのだと思いますが、小心者の哀しさ、スローペースで、休み休みのラン(というか、ジョグ)になりました。 最初の休憩地は清水山憩いの森。毎年訪れ、毎年記している、カタクリの名所です。 そこからさらに進んで、目的地の光が丘公園へ。 こちらは桜がまさに満開で、見る者を圧倒するほどに咲き誇っていました。 公園内のジョグも含め、トータル14km弱。 病気になる前であれば文字通り朝飯前の距離だったのですが、それはもう昔の話。 今はこうやって少しずつ、少しずつ距離を伸ばして行くつもり。 そして、年内にハーフに出場できたらと願っているのですが、もちろん、無理は禁物ですね。

  2014年04月02日

  コメント(0)

• 久々の10km走

  この「クチコミ」に投稿するのも久しぶり。地元のランニングクラブの月例会に参加、半年ぶりに10kmを走りました。このところ愛用している、ベアフットラン用の底の薄いシューズを履いていたのですが、走った後、筋肉痛に加えてかかと痛に襲われました。最近これだけの距離を走ったことがなかったので、筋肉痛は当然ですが、かかと痛はフォームというか着地の問題ですね。なるべくかかとでの着地をしないように気をつけていたつもりですが、やはりだいぶかかとに依存していたようです。着地をさらに意識しながら、距離も少しずつ伸ばしていけるといいなぁ。まぁここで無理をしてまた必要以上に体に負担をかけるわけにはいきませんからね、少しずつ、少しずつ。

  2014年03月10日

  コメント(2)

• 

  とりあえず2km

  相変わらず寝汗はひどいですが、今日は一度もトイレに起きることなく朝を迎えられたので、そのまま着替えて散歩＋jogに出発。遠出は無理、ということで、近場の比丘尼公園へ。久しぶりに吸い込んだ、雨上がりの空気は実に爽快。そこまで歩き、今日は奇数周をジョギングとするつもりでしたが、最初の１周がそれほど辛く感じられなかったので、２周目で呼吸を整えた後、３周目から連続３周のjogにチャレンジ。１周600m強なので、3周＋アルファで2km。なんとか走りきることができました。まぁかつての自分の目から見れば「走り」などとは言えないレベルのスピードですが、今はこれが精一杯。こうやって少しずつ体を慣らしていくしかありません。今日は地元のランニングクラブの月例会のある日で、出る気満々だったのですが、帰宅後、よんどころない事情でまた家を出、30分ほど自転車をこいで一つ用事を済ませたら、それでもうぐったり。結局月例会の方はパスさせてもらいました。何にせよ、無理は禁物。ただそれを錦の御旗にして、ちょっと疲れるとすぐ休憩モードに入ってしまうので、仕事がなかなか進みません。優先すべきはランニングよりこっちの方なのに…。ともあれ、こうやってまたランニング―ジョギングに関する事柄を記すことができるようになったのは嬉しい限り。こうした機会を少しずつ増やせるようにしたいものです。もちろん、無理は禁物、ってさっきも書きましたね。にほんブログ村

  2013年05月12日

  コメント(1)

• ちょっとだけ走ってみました

  今日は地元のランニングクラブの月例会。恒例の花見も予定されています。これは参加しないわけにはいきません。まだ咳の残る体で、体調は万全とはとうてい言えない状態でしたが、そもそも走るつもりはなし、まぁ大丈夫だろうということで、いそいそと参加しました。石神井公園のランニングコースをそれぞれのペースで、自分の決めた距離だけ走るのがこのクラブの月例会。健脚者は6周、約10km。そうでない人は3周、約5km。これでも病の前は「健脚者」の一員としてそれなりに早い部類に属していたのですが、今はいけません。そもそも「走る」ことに不安があったので、3周、しかもウオーキングを宣言。いやぁ、さすがに「歩き」は遅いですね。ゆったりしたペースで走っている人たちとの距離がみるみるうちに開いていったかと思うまもなく、サブスリーどころかサブ2.5の記録を持つ超健脚者に抜かれ、今更ながら自分の遅さを実感した次第。あまりの遅さに自分でうんざりして、2周目はジョギングに切り替えてみました。歩きに毛の生えた程度のペースアップですが、それでも充分にキツい。1周1.75kmは何とか走り通しましたが、それがもう限界といった感じで、3周目は再び歩き。その後、ラスト半周はまたジョギングに切り替えましたが、それでいっぱいいっぱいでした。心肺機能、筋力、その他とにかくランニングに必要な機能や力が悉く落ちていることを痛感させられました。過去の自分の幻影を追い求めるのではなく、今の自分の状態をしっかりと受け止めなくてはなりません。さて、この状態をいかに向上させていくか。とにかく、じっくりと時間をかけて取り組むしかなさそうです。スピードを磨く意識をそれなりに持っていた、かつてのような走りを取り戻すことは無理でしょうが、走りとの新たなつきあい方を模索しながら、少しずつやっていきたいと思います。その後の花見の宴では大いに楽しい時を過ごせました。この会は、数多あるランニングクラブの中でも屈指の「ゆるさ」を身上としているようなところがあるのですが、それが今の小生にとはとても気持ちよく、好ましいものに思えます。これから仕事が本格化するのに伴い、月例会にもどれほど参加できるかわかりませんが、一つの励みとして、これからもゆるく長いおつきあいをお願いしたいと思っています。

  2013年04月14日

  コメント(3)

• 

  疲労抜きラン？

  疲労抜きランのつもりで走り始めたのに、あまりの好天気に誘われるようについついペースアップ。光が丘公園1周の予定が2周に。結果、20km超ランになってしまいました。フルから一日空けただけなのにこれだけ走れるとは、さては全力を出しきっていなかったな、自分。いや、そんなことはないのですが。もしかしたらレースの前後、そして就寝前に律儀に摂ったグルタミンの効果かもしれません。つくばのフルを走り終えて、ようやく、再スタートが切れたような気がします。これから、かな？

  2012年11月27日

  コメント(0)

• 

  あと１週間

  つくばまであと1週間です。昨年は病の関係でDNSだったので、今年は出られるだけでも幸せ。でも、どうせ出るならあまりみっともないレースにはしたくない。とはいえ、元気いっぱいだった一昨年までとは、体の面で大きな違いがあります。一昨年までは、1週間前だろうとおかまいなしに結構速いペースで30kmくらい走っていました。今そんなことをしたら、来週まで疲労が残りそうです。なので、今朝は軽めに15kmぐらい、長くても20km。というつもりで、まだ夜が明けきらない5時半過ぎに家を出たのですが。3kmを過ぎたあたりで、速くもふくらはぎがパンパンになってきました。これは大変。もう切り上げて帰ろうか、などという思いも浮かんできます。まぁレース後半のつもりで走ればいいトレーニングになるのでは？　などと勝手に考え、ペースをぐっと落としてだましだましのラン。結果、全体に予定よりもかなり遅い展開となり、それはそれでいいのですが、ちょうど中途半端な時間に自宅から2.5km離れたところに行かねばならない用事があり、一旦家に帰ってシャワーを浴びてというつもりだったのですが、それが無理となり、ならばしかたがない、このまま一気に走ってしまえと、もはやほとんど上がらなくなった脚をひきずるようにして用事を済ませました。もちろん、用事を済ませれば終わりというわけではなく、今度はそこから自宅まで帰らねばなりません。結局当初の予定より5km長く走ることになり、加えて、GPSウォッチが途中信号をとらえ損ねていたことに気づかず、表示を見たら24km、でも実際には28kmも走ってしまいました。ううむ、予定外。大丈夫か？こうなったら仕方がありません。これはこれでよいトレーニングができたと割り切り、自分の脚を信じてレースに臨むことにしましょう。

  2012年11月18日

  コメント(0)

• 

  30km走、3時間走

  まだ風邪が完治したわけではないので、とりあえず20km走のつもりでスタート。心配していた咳もほとんど出ず、なんとなくいい感じ。それでついつい調子に乗って、30km走どころか3時間走に目標切り替え。キロ6分弱という余裕のペースだったので、なんとか達成できたものの、22km過ぎにだいぶ脚に来て、なんとかペースのガタ落ちは避けられたものの、そもそもこのペースでこの脚の状態？　ということで、不安を残す結果となりました。3時間6分ほどかけて、走った距離は32km弱。病気になる前だったら、3時間走と30km走は全く違う概念だったのに、今は結果としてほとんど同じことになっています。ま、昔のことをあれこれいっても虚しいだけですが。今日で10月のランは終了。走り込み月間とするはずが、合計150kmにも届かない（144km）ふがいなさ。先週の火曜日に日和ったのと、一昨日の日曜日に風邪で走れなかったのが痛かったなぁ。この走行距離なら、この脚の状態もうなずけます。良くも悪くも「走った距離は裏切らない」ようですね。

  2012年10月30日

  コメント(0)

• 

  慎重すぎました

  「関東地方は暴風雨と雷に注意してください。竜巻も…」といった天気予報を朝から聞かされていたので、まだ晴れ間も見えていたのですが、たちどころに荒天になるのだろうと、だったら無理はせず早めに出て早めに帰るに如くはなしと、追い立てられるように家を出て、30km走の予定を短縮し、1時間走に坂道走を加えたバージョンに切り替えました。およそ300mの坂道を上って下りるの繰り返しですから、雨が降り出せばすぐに帰途につけるという計算。ところが、いつまでたっても天候が変化しません。そうこうしているうちに当初5本の予定だった坂道走がいつしか10本となり、さすがにこれは体力の限界。そのまま家に向かったのですが、その間、申し訳程度に雨が降った程度で、むしろ自宅に近づいた頃にはまた日が差してきたりして、これだったら予定通り30km走れば良かったと思っても今更どうしようもありません。まぁこの時期坂道走でいつもと違った刺激を脚に与えてやるのもそれなりに意味があろうと、何とか自分を納得させた次第。慎重すぎた、というより小心者なのですね。今更自覚することじゃないですが。

  2012年10月23日

  コメント(0)

• 

  朝飯前

  今日は日曜。日曜といえば朝飯前の早朝ラン。今朝は28kmほど走りました。健康維持に大切なのは「適度な運動」ですが、この朝飯前のロング走がその範疇にとどまるかどうか。この距離はむしろ「過ぎたるは…」の口ではないかという気もしますが、走った本人が「気持ちよく走れた」と思っているので、まぁよしとしましょう。口にしたのはスポーツドリンクと塩飴二つ。摂取量を少なくすることで、体内に留まっている余計なもの、悪いものをすべてエネルギーに変えて消費してしまえ！　とこれは我ながら子供っぽい発想。でも、結構本気でそれを願っていたりします。今日から、ランニング中とランニング後にグルタミンパウダーを摂取することにしました。効果のほどはもちろんまだわかりませんが、先々週、同じくらいの距離を走ったときと比べると、だいぶ疲労感や筋肉痛が少ないようにも感じます。もうしばらく続けてみて、また報告したいと思います。にほんブログ村

  2012年10月21日

  コメント(0)

• やれやれ

  気がつくと彼岸花が咲いています。するするするっと茎が伸びたかと思うと、ひょんっ！　という感じであの独特の形状の花が開きます。あ、こんなところに、と気づくのはだいたい咲いてから。だからびっくりします。そんな彼岸花の群生をあちらこちらで見られるのもあとわずかみたいですね。一気に秋が深まってきた気がします。そんな一週間の振り返り。1日（月）台風一過の青空。気温も上がりました。検査結果を病院に聞きに行っておかげさまでシロの判定を受け、ほっとしたことは既述。2日（火）久々の休日。午前中に約28km走ったことは既述。3日（水）いよいよ出稼ぎ先の仕事が再開。春は新しい建物の一角に与えられていた仕事場が、この秋から古い建物に移されてしまいました。雨の日は控え室から傘を差しての移動になり、ちょっと萎えます。昨年度は病のためこのオシゴトを別の人に委ねていましたから、そのことを思うと、ちょっと感慨深いものがあります。4日（木）日常のオシゴトを一緒にやっていくメンバーの交代が先月あり、その歓送迎会が開かれました。ロシア料理のお店にて。ボルシチ、ピロシキ以外あまりなじみのなかったロシア料理ですが、なかなかのおいしさ。そういえば、大昔、ちょっと背伸びしてロシア料理のクリスマスディナーを食べに行き、その日入ったばかりのバイト代が一夜にして消えてしまったことを思い出します。ワインもおいしく、大いに楽しむことができました。久しぶりにはしゃいでしまった感もあり、ちょっと反省。5日（金）淡々とオシゴト。6日（土）淡々とオシゴト。もしかしたらちょっと面倒なことになるかも知れない火種が、なかなか消えずにいるようで、これまでは相談を受けるだけで直接関わることはなかったのですが、そろそろ動いた方がよさそうな雲行きであります（これじゃ何のことかわかりませんね）。そのことでちょっと気が重くなりかけていたところに、家人から電話。この日は下の娘の運動会が行われていたのですが、その運動会で800m走に出場した娘が、肉離れをおこした由。時間をかければ治る怪我ですから、その点は何ら心配はないのですが、学校までの行き帰りがかなり厄介そう。明後日には近くの病院で受診させた上、学校まで送っていかねばならないことになりそうです。ああ、休日が。ああ、ランニングの時間が。まぁ一番大変な思いをしているのは本人ですから、できる限りのサポートはしたいと思いますが。それにしても、やれやれ、ではあります。7日（日）上に述べたような事情で、なかなか走る時間が確保できそうもないので、走れるときに走ろう！　と5時前に起床したのですが、外は雨。なんだかなぁ。さすがに雨をついて走る元気はなく、再び寝床に戻ったことでした。その後、昨日娘の運動会が行われたグラウンドの隣のグラウンドで行われた（なんとまどろっこしい修飾節）ラグビーの定期戦に足を運びました。そぼ降る雨に気温が上がらず、肌寒さを覚える中、そんなことを忘れさせてくれる熱い闘いが展開し…と言えれば良かったのですが…。まぁ選手たちはそれなりに健闘していましたし、見るべき点も少なからずありました。課題は山積していますが、ちょっとは光も見えるといったところでしょうか。その光をより輝かせるべくチームが邁進してくれることを期待しましょう。

  2012年10月07日

  コメント(0)

• 

  一安心

  昨日、病院に行き、検査の結果を聞いてきました。異状なし。ほっとしました。造影剤を使用したCT検査も、PETも、いずれも問題なしとの結果で、また、当日受けた血液検査の結果も良好。だとすると、ここ数ヶ月続いている腹部の違和感はいったい何なんだということになりますが、これはもしかしたらホントに心理的なものなのかもしれません。どれだけ気に病むタイプなんでしょうか。何はともあれ、昨日はついついアルコール摂取量が増えてしまい、そのまま轟沈。今朝は、その摂取しすぎた分を消費すべく、ランニングにいそしみました。そういえば、おそらく9月7日以来の休日であります。昨日の冗談みたいな暑さは消え、曇天が広がっていましたが、それでも時折雲の合間から太陽が顔を覗かせると、暑さを感じてしまいます。地面にはこの前の台風で振り落とされた銀杏が踏みつぶされてあり、否応なしに嗅覚を刺激します。一昨日の疲れや痛みは若干残っていましたが、走り込みの10月ということで、がんばって28km。ハーフの距離を走って時間を確認したら、2時間もかかっていて、さすがに萎えましたが、焦ってみても仕方がありません。今できることを少しずつ、少しずつ。心に重くのしかかっていた不安が一掃されたので、すっきりした気分で走り終えたことでした。これから、これから。にほんブログ村

  2012年10月02日

  コメント(0)

• 

  ぐったり、だけどすっきり

  朝5時半過ぎにスタート。今日は久々の（2ヶ月ぶりぐらい？）のロングコースにチャレンジ。ペースは上げず、淡々と走ることを心がけました。トイレ休憩を挟みながらなんとか25ｋｍまでは行ったのですが、そこでガス欠。右膝に力が入らなくなるという症状もあらわれ、最後はヘロヘロ。やむなくショートカットしてなんとか帰宅しました。ハーフマラソンの距離を走るのに1時間51分ほどかけていますから、決してオーバーペースではないはずなのですが、この体たらく。今の体力・筋力では一定以上のペースでフルを走り通せる自信がありません。治療中だった4月、かすみがうらマラソン出場時より大幅に落ちているような気がします。もちろん無理は禁物、とはいえこのままでは秋のレース（いわい将門ハーフ、つくばフル）が相当悲惨なことになりそうです。走り終えた後シャワー、そして朝食を摂り、また慌ただしく家を出て職場へ。ただ机に向かって座っているだけなのですが、体がぐったりとして何もやる気が起きません。ただ、このくらい疲れてしまうと、却って余計なことを考えずにすみます。明日告げられる検査結果は気がかりですが、そのことについてあれこれ思い悩むなどという、無駄なことにエネルギーを使うわけにはいかないと、むしろすっきり。これもランニングの効用でしょうか？今日で9月も終わりですね。月間走行距離はたぶん115kmほど。せめて150kmは行きたかったのですが。先週日曜日の雨と、火曜日の検査＋オシゴトが痛かったなぁ。10月はしっかり走り込みたいと思うのですが、また時間的に結構キツそうではあります。にほんブログ村

  2012年09月30日

  コメント(1)

• 

  新宿シティハーフマラソン

  新たに抽選が導入された「新宿シティハーフマラソン」の結果が届きました。「落選」……残念。また国立競技場を走りたかったなぁ。次はいよいよ東京マラソン。結果発表は確か26日でしたっけ。10倍だしなぁ。期待せずに待つことにしましょう。にほんブログ村

  2012年09月19日

  コメント(0)

• 

  雨に降られて

  ９月に入ったとたんに雨。昨晩はかなりの降雨があったせいで気温が下がり、久しぶりに寝苦しさから解放されました。そのため寝過ごしてしまい、今朝は６０分走。雨が上がっているのを確認して準備を始めたのですが、外に出たら、また雨。でも、見上げると青空が雲の切れ間から見えたりしていましたから、すぐに上がることを信じて走り始めました。いつ雨が上がるか分かりませんから、雨に打たれている間は大変です。いくらすぐに上がるだろうと思ってみても、今は降っているわけですから、もしかしたらこのままずっと降り続くかも？　なんていう不安がもくもくとわき上がってきたりもします。でも、明けない夜はなく、上がらない雨はありません。降られている間は大変でも、必ず事態は好転し、懐かしく振り返ることができるようになるはずです。そんなことを思っていたら、ほどなく雨が上がりました。ほら、思った通り、と独りごちているうちに、雲が立ちこめてきて、また雨。こんなこともあるさ、でもこの雨もまたいつか止むはずだし、止めばまた、あああのときは大変だったと振り返ることができるわけで…などと同じことをぐるぐると考えながらの６０分。雨について考えていましたが、どうやら自分の病気のことを思い浮かべていたようです。にほんブログ村

  2012年09月02日

  コメント(0)

• 

  今朝は90分走

  毎週日曜日の朝は2時間超、25kmほど走っていたのですが、夏に入ってからはずっとご無沙汰。暑さに恐れをなして、60分走にとどめています。でも、せっかくの日曜日なのだからということで、今日は思い切って90分走にチャレンジすることにしました。いつも折り返す地点を通り過ぎ、そのまま光が丘公園へ。この公園まで足を延ばしたのは何日、いや何ヶ月ぶりでしょう。日を遮ってくれる林間コースはたいそう気持ちよく、今後はここまで自転車で移動して…などと一瞬思いましたが、その移動のことを考えただけで却下。でもこの時期、この涼しさは何ものにも替え難い魅力ですね。後半に入っても、思っていたほどペースが落ちることなく、何とかゴール。が、その後がいけません。ちゃんとスポーツドリンクを持参して、こまめに給水しながら走ったのですが、帰宅後、のどの渇きがいっこうに治まりません。2リットル分をほとんど一気飲みして、それでもまだ不十分。加えて、やはり体にダメージが残ったのでしょう、ほとんど何もする気が起きませんでした。先日からシューズを替え、ミッドフット走のフォームを固められるよう意識しているのですが、かかと着地を避けようとするあまり、不必要な力が入ってしまっているのでしょう、ふくらはぎがだいぶ張っています。それもあって、ほとんど動かず（というか、動けず）、起きているのか寝ているのかも判然としないような午前中を過ごしてしまいました。いけませんね。この暑さの中、今の体の状態で、90分走はちょっと冒険過ぎたようです。にほんブログ村

  2012年08月26日

  コメント(1)

• 

  超ミニトレイル

  このところ睡眠にちょっとだけ障害が出ていて、就寝してから朝までぐっすりということがありません。必ず2時とか3時とか、変な時間に目が覚めます。もちろん暑さのせいもあるのでしょうが、豪州に行っている間もそうでしたから、予後の一症状なのかもしれません。そんなこともあって、今朝の目覚めは6時過ぎ。もうすっかり明るくなっているどころか、日差しが力を持ち始めています。ここ数日朝ランをさぼってしまったので（上述の理由で起床時間が7時近くなってしまいました）、日差しの暑さを覚悟の上で家を出ました。今朝は八幡神社のあたりで折り返す60分コース。途中に、清水山いこいの森という公園があります。高低差は40mほどでしょうか。山中にあると同じ階段状の道が中央に通っていて、まさに超ミニトレイル。時間にして3分もかからずに駆け抜けてしまいます。春先にカタクリの花が一面に咲くことで有名な公園ですが、夏は蝉の楽園となります。足下の地面を見ると、穴がたくさん空いています。もちろん、幼虫たちが抜け出してきた跡です（ふと思ったのですが、蝉の幼虫って、トンボの場合の「ヤゴ」のような、決まった名前がないんですね。全国でバラエティに富む呼び方がなされているようです）。蝉の鳴き声のシャワーを浴びながら走っていると、驚いた蝉たちが飛び出してきて、時々体にぶつかります。中には粗相をして去って行く者も。夏の朝ランの、ちょっとした「ごちそう」です。にほんブログ村

  2012年08月23日

  コメント(0)

• 

  当面の課題

  今日は朝から結構な暑さ。6時過ぎで既に日差しの強さを感じます。一昨日より、ちょっとペースを上げての60分走。この気候では、朝の60分走とは言え、給水無しではキツイですね。走っている間は言うまでもありませんが、走り終えた後の、汗と喉の渇きがハンパではありません。 秋以降にちゃんとした記録を出すためには、今からしっかり走り込んでおく必要があるのでしょうが、無理は禁物。体力を落とさないことが当面の課題であります。にほんブログ村

  2012年08月16日

  コメント(0)

• 

  湿気と蝉の日常

  一昨日、昨日とほとんど何もせずに過ごして疲れを癒やし、英気を養ったので、今朝はがんばって60分走。走り始めは快調でしたが、後半、ちょっとバテ気味でした。たったの60分なのに。よく言われることですが、海外から帰ってきてまず実感したのが湿度の高さ。屋外にではなく、機外に出た瞬間にそれを感じました。そして、屋外に出るとともに耳に飛び込んできた蝉の声。これぞ日本の夏。とはいえ、わずか10日ほどとはいえ、湿度の低い環境で暮らしていると、体はそれに順応しようとしますから、今度は逆にこの湿度の高さがキツく感じられます。頻繁に海外に行き来している人はどうしているのかしら。その高温多湿の気候を体に思い出させるためにも、ジョギングは有効ではないかと思います。ようやく「日常」が戻ってきました。にほんブログ村

  2012年08月14日

  コメント(0)

• 

  Adelaideでのラン

  アデレードから無事に帰ってきました。これまで（最近の小生にしては）結構まめに更新してきたので、内容も若干重複しますが、ランの記録だけまとめておきたいと思います。ランの友となったARES GPSのおかげで、走ったコースがきちんと記録できました。旅先でのランに、これはすごく便利。買って良かったとしみじみ。4日（土）アデレードでの初めてのラン。空が明るくなるのを待って走り始めました。少しは位置関係がつかめた気がします（写真はAdelaide大学のBonython Hallと、一番の繁華街Rundle Mallのシンボル的オブジェ）。5日（日）意を決してGlenelgまでラン。出ようとしたところで雨に降られ、出発を延期。その後急速に天候が回復したので、気持ちよく走って目的地に着いたのですが、今度はそこで雨。早々に引き上げましたが、帰途、また急速に天候が回復し、いい気持ち。雨が降ってもカラリとしているというのは初めての経験でした。7日（火）天気が良かったこともあり、夕方、North Adelaideに向かって出発。いわば高級住宅街で、おしゃれな店もたくさんあります。ただ駆け抜けただけですが。最後に少し走ったトレンス川沿いのコースがいい感じでした（写真はAdelaide駅近くと、トレンス川沿いとでそれぞれとらえた市街の様子）。9日（木）思い切ってAdelaideの大外回りを企てたのですが、途中で自分がどこにいるかわからなくなり、あえなく断念。でも、すてきな虹と出会えたので、これはこれでいい感じでありました。出発地とゴールが離れているのは、スタート時、衛星検索に時間がかかったのと、帰りにスーパーに寄るべく早めに切り上げたため（写真は、よくわからない建物に架かる虹と、Adelaide Arcade入り口の建物）。11日（土）Adelaideで過ごす最後の一日、特にやることもなかったので、結局ランニング。姫路公園など、これまで観ることができなかった場所にも脚を伸ばしてみました（写真は、姫路公園の近くに咲いていた桜(?)と、同公園の蓮池）。Adelaideは、観光地としてはあまり魅力に満ちているとは言えないかもしれません。むしろ、そこに暮らすという観点で見たときに、魅力を発揮するような気がします。もちろんこれも単なるツーリストの感想に過ぎませんが、バスやタクシーではなく、自分の足を使ってあちこち回っての実感です。改めて、ジョギングを趣味にしていて良かったと思えた日々でもありました。宿泊していたホテルのあるHindley Stで訪れる人を笑顔で迎えるおじさん。このおじさんとまた会える日は来るのかな？　にほんブログ村

  2012年08月12日

  コメント(0)

• 

  物好きな…

  所属している地元のランニングクラブで、昨日、イベントがありました。真夏の12時間継走。朝5時から夕5時まで、いつも月例会で使っているランニングコースを、とにかく誰かが走るというもの。メンバーは三々五々集まり、散り、それでも走る人間が途絶えないのは立派というべきか、おバカの極致というべきか。翌日（今日ですね）、病院での検査が控えているので、無理はできません（だったらそもそも参加するなという声も…）。朝2時間、そして終了前の1.5時間、いずれもゆったりしたペースで走りました。1周1.75kmのコースを、朝は12周、夕は8周の合計20周。一番がんばった人は確か46周走ったそうで、これはすごいというかなんというか。しかもその人は、来週の奥武蔵に参加するそうで、大丈夫ですか？皆が走り終えた後は、打ち上げ。これを楽しみに走っていたようなもの。いろいろな飲み物が乾いた体にするすると入り、楽しい時を過ごすことができました。こういう楽しみが味わえるのも健康なればこそ。やはり体は大事ですね。ちなみに、今日受けた検査の結果は、問題なし。肺炎の跡もきれいに消えていました。まずは一安心。胃の具合も、徐々に健康な状態に戻りつつあるようです。もちろん、過信は禁物。無理のない範囲で走り続けたいものです。にほんブログ村

  2012年07月30日

  コメント(0)

• 

  安静期間なれど

  今週は安静期間。といっても何もうちでゴロゴロしているわけには行きません。また、走れるのに走らないというのはそれはそれでストレスが溜まったりします。しかも、今週からだいぶ時間的にも余裕が生まれ、朝もそう慌ただしくはありません。ということで、朝、60分だけゆっくりしたペースで走ることにしました。今朝は大泉中央公園のトラック4周を含むコース。元気なときは同じ所要時間で6周していたのですが、今はこんなもの。今朝からランニングに強い味方ができました。GPSウオッチです。猫ひろしと共同開発がちょっと話題になったARES GPS。それの一つ前の型を、先日ヤフオクでゲットしました。最新型はより薄くなったようですが、古い型でも装着した際の違和感はなく、比較さえしなければなんら文句はありません。ハートレートはついていませんが、以前使ってみて、ちょっとうっとうしかったので、これは不要。ランニングデータはこんな風に記録されます。もちろんGPS機能がありますから、走ったコースを地図上で確認することもできます。jognoteへの接続も一発だし。nike＋はもういらないかも？　そのくらい、便利です。これを装着してガンガン走りたいなぁ。でも、今は、自重。にほんブログ村

  2012年07月24日

  コメント(0)

• 

  久々のラン

  前回走ったのが6月17日。2週間以上前。なので、今日はゆっくり60分のみ。昨日主治医の診察を受けました。肺炎は完治した模様。でも、昨秋からの病気およびその治療で、全体に免疫力も体力も落ちている、よくて病気前の9割程度と思っていた方がいいと言われ、以前なら聞き流していたのでしょうが、肺炎を経験した今となっては、ただただうなずくばかり。何とか昔（病気になる前）のように、とついつい思ってしまいますが、今は、何よりも走れることを喜び、それを愉しむという姿勢が肝要のようです。段階的に時間を延ばしていき、今月中には何とか120分走を復活させたいものですが、これって慎重になりすぎ？　でも、夏を迎える季節であることを思えば、やはりこれが現実的かな。それにしても、nike+のHPが新しくなって使い勝手がすごく悪くなり、jognoteとの接続もできなくなり、あげく、jognoteのグラフがなぜこのブログで表示されないという、「なんで？」という事態が続いています。ちょっとうんざり。そのうちに少しずつよくなっていくことを期待したいと思います。もちろん、自分自身に対しても。にほんブログ村

  2012年07月03日

  コメント(0)

• 

  年に一度のコース

  年に一度（隔年で二度）ラグビー部の試合で訪れる場所があり、今日はまさにそこに行く日でした。雨もおおかた上がり、気温も予報ではなにやら30度近くになるとかならないとか怖いことを言っていましたが、ホント？　と思いたくなるような涼しさ。これはもう走るしかありません。去年もこの時期に行っているのですが、何せ年に一、二度なので、どうしても記憶がぼんやりしてしまいます。実際に足を運ぶことで、ああそういえばこういうのがあったよなと思い出すのですが、いかんせん、そこに行くまでは記憶の底に沈んだままです。いくつか印象に残っている景色やお店、建物などはあり、その出会う順序もだいたい覚えているのですが、それぞれがどのくらいの距離であったかは全くといっていいほど覚えていません。確か今度はこういう景色が来るはずだけれど、まだだっけ、なかなか来ないなぁ、などと。それだけ、思っていた以上に距離が離れているということでもあり、断片的な記憶をたどりながらのランニングは結構疲れます。そこに持ってきて、今日は、予報の的中がありました。降りみ降らずみの雨をもたらしていた雨雲がどこかに去り、一転、強い日差しが注ぎます。気温もぐんぐん上がり、にもかかわらずなかなか先が見えないもどかしさ。環八を南下し、中原街道、丸子橋を渡って綱島街道へ。ここから先が意外と長く、いっそ電車を使おうかと思ったほどでした。だいたいこのくらいと思っていた距離より実際は長かったこともあり（20kmちょっとだと思っていたら、28kmほどありました）、試合開始に間に合わないという大失態。もちろんこれには脚力の低下という問題もあります。いや、そもそも準備段階で問題があったのか。せめて距離ぐらいは確認しておくべきでした。結局、へろへろになってようやく到着。後半の半分以上を見ることができたので、まぁよしとしましょう…って、そういう問題じゃないですね。反省。にほんブログ村

  2012年06月17日

  コメント(0)

• 

  久しぶりに遠出

  遠出というほどでもないのですが。片道14kmちょっとのところへ、久しぶりにバッグを背負って走りました。初めてというわけではなく、前に一度通ったことのある道ですが、このところ決まりきったコースばかりを走っていたので、肩に掛かる重さともども、ちょっと新鮮さを味わえる経験でした。それにしても、大型スーパーへの人出はすごいものがありますね。今日通ったコース沿いにある二つとも、駐車場待ちの長蛇の列ができていました。これだけの購買力があるのだから不況ではないだろう、いや、レジャーに行かずこういった所に来るのだからやっぱり不況では？　少しでも安いものを求めて来ているのだろうし、などと例によってよしなしごとをとりとめもなく考えながらのランニング。普段あまり考えないようなことを考える刺激を与えてくれるのも、「遠出」の利点かもしれません。にほんブログ村

  2012年06月03日

  コメント(0)

• 

  曲がり角の効用

  5時過ぎに起きて、スタート。先週と同じ、約150分コース。nike+だと30km近くになるけれど、実際はその一割減くらいかしら。爽やかな5月の空気を満喫しつつ、途中で中だるみということもなく（トイレには行きましたが）、走り続けることができました。それでもやはり最後はキツい。キツいだけ、少しでも心を和ませてくれるもの、元気づけてくれるものには敏感になります。そんなとき、ふと思いました。「曲がり角は、ありがたい」曲がり角を曲がると、景色が一変します。もちろん走り慣れたコースですから、いずれも見慣れた景色ではあるのですが、ついさっきまで目にしていたのとは全く異なる景色が広がるというのは、ちょっとしたリフレッシュ効果があるように思います。もし一本道だったらどうだろうか？　あそこまで走ればいい、というゴールが見えることは、モチベーションアップにつながりそうです。でも、それがいつまで経っても遠くにあるように感じられたら？普段車の運転をしないので、伝聞でしかありませんが、アメリカのハイウェイのように、まっすぐな道が延々と続くと、スピードを出すことができて快適な反面、睡魔に襲われがちだとか。飽きちゃうんでしょうね。ランニングも同じこと。適度に曲がり角があることで、それぞれの景色を楽しみ、心の切り替えができているのではないでしょうか。個人的なことを言うと、ちばアクアラインマラソンへのエントリーをためらったのもそのため。アクアラインを走るというのはとても魅力的で、気持ちよさそうではあるのですが、あまり変わり映えのしない景色の中を延々と走るというのは、精神的にかなりキツいんじゃないかな？　と二の足を踏んでしまいました。実際にはたくさんのランナーが走るわけですから、それによってこまめな心の切り替えができそうではありますが、もしかしたらこの企画は、マラソンをやったことのない人の発想では？　いや、余計な詮索でした。曲がり角と同様の効用があるものとして「坂」も挙げられそうです。あの坂を上った所にはどんな景色が広がっているんだろう、と。民俗学的に言えば、曲がり角（というか、辻）や坂は「異界」への入り口。その先に待ち受けているであろう異なる世界にドキドキしながら角を曲がり、坂を上る。マラソンの場合、さらにそこに、そのとき自分の身体がどうなるか、急に足に痛みが来たり、おなかが痛くなったり、あるいは逆にハイな気分になったりという身体的な変化がシンクロする可能性もあります。もちろん、どんな変化が来るか（来ないか）は、そのときになってみなければ分かりませんが。そんなドキドキ感ももしかしたらランニングの魅力なのかな？　などということを考えたりしたのは、5月の朝の空気があまりにも爽やかだったからかもしれません。にほんブログ村

  2012年05月27日

  コメント(0)

• 

  2時間＋α走

  9時過ぎにスタート。たっぷりと水気を含んだ雲が空を覆い、ちょっとした風だけでも雨が落ちてきそう。そんな中、撥水パンツ以外は何も雨対策をせず、ツルツル頭には似合わないからと、帽子すらかぶらず（バンダナは巻きました）。一昨日、地元のランニングクラブの月例会で行なった、10.5kmスピード走（といっても45分以上かかっていますが）の筋肉痛が太ももに残っている感じ。なかなか体力、筋力、心肺能力、持久力が元に戻りません。まぁだからこそこうやってトレーニングしているわけですが。時折落ちてくる雨と戯れながらの2時間＋α走。いや、戯れるなんて余裕はほとんどなかったのですけれど。それなりに調子がよかったので、いつもより1周多く走ろうかな？　と思ったところで雨脚が強くなったため、帰途に就きました。雨は直に止んだので、早まったかなとも思いましたが、結果的にはこれで正解だったみたいです。かなり体力を消耗していました。なかなか思うに任せない状態が続いていますが、こうやって走れることそれ自体をまず喜ばねばならないので、その気持ちを忘れてはならじと改めて感じたことでした。にほんブログ村

  2012年05月15日

  コメント(0)

• 

  横浜駅伝

  横浜駅伝に参加してきました。鶴見川沿いのコースを、行ったり来たりして、7名でたすきをつなぎ、42.195kmを走ります。初めての参加で、そうメジャーなレースでもあるまいと思っていたのですが、いやぁ、参加するチームの多いこと。総勢700あまり。最寄り駅の綱島駅はまさに人の波。駅員さんも大変だ。当初、参加できるかも？　という連絡しかしていなかったので、実はエントリーメンバーには入っていなかったのですが、今日になって急遽メンバー入り。予定されていた人が急に都合が悪くなったというより、小生のリハビリぶりを見て譲ってくださったのではないかしら。もともと走る気満々だったので、ただもう感謝、感謝です。振り当てられたのは、第六走者で、距離は5km。スピード練習は全くやってきていないので、不安もありましたが、とにかくみんなで楽しく走ろう、結果としてサブスリーのタイムが出せたらいいよね、といったノリだったので、結構気楽に走りました。5kmの所要時間は21分。2009年には10kmのレースで38分だったことを思うと、ちょっと寂しい結果ではありますが、今はキロ4分台で走れたことを素直に喜びたいと思います。同じクラブから3チームが参加、男性のみの2チームはどちらもめでたくサブスリーを達成、もう1チームの女性陣が、それより30～40分かかりそうだったので、申し訳ないながら、一足お先に慰労会開始。駅伝に出て、青空（曇天でしたが）の下、わいわいがやがや、終えたばかりのレースを肴にアルコールをいただく。これがやりたいからランニングクラブに参加しているようなものです。いつもは仕事の都合で参加できなかった駅伝ですが、今年はたまたま日程があい、大いに堪能できました。来年はどうかな？　都合がつけば是非参加したいものであります。にほんブログ村

  2012年04月30日

  コメント(2)

• 

  つつじを愛でに

  明日、地元のランニングクラブの一員として横浜駅伝に出場する予定なので、今日は軽めのラン。朝4時前に目が覚めて、もう一度寝るつもりが、読みかけの三浦しをん『舟を編む』をついつい読んでしまい（読了しました）、睡眠不足という事情もありました。今朝は目的地があって、練馬の「平成つつじ公園」。毎年5月に一度は赴いているところですが、今年はちょっと早めに訪れることにしました。道ばたのつつじやさつきの開花状況が今ひとつだったので、不安ではありましたが、行ってみればほぼ満開。大いに堪能できました。（操作方法が変わったため、写真の大きさの変え方がわかりません。こんなに大きく掲げたいわけじゃないのですが…。）注射の影響で骨が痛みます。走っている時はいいのですが、止まると痛みが襲ってきます。白血球を作るべく、骨髄ががんばっているのでしょうが、痛みが去るのを待つしかないのはなかなか辛いものがありました。明日にはその痛みから解放されていることを祈りましょう。にほんブログ村

  2012年04月29日

  コメント(0)

• 

  温気

  西向きの我が部屋は午前中日が差さないので肌寒いまま。予報では暖かくなると言っていたのに…と思いつつ、一昨日の早朝ランの時とほぼ同じいでたちに身を包んで、外に出てみると…もわぁっとするような温気。長袖をまとってしまったことを嘆くも、今更家に戻る気にもなれず、たっぷり汗をかくのはいいことだ！　とひとりごちてゆっくり目のjog。そもそも先週の疲れがあるにもかかわらず、一昨日ちょっとがんばりすぎてしまったので、全体に倦怠感。薬の影響もあるようです。こんな時に無理をしても仕方がないということで、当初光が丘公園1周を含む90分超ランを考えていましたが、変更して60分走。疲労抜きジョグ。今の体の調子からすればこれで正解。あんまり疲労が抜けたとも思えませぬが。にほんブログ村

  2012年04月24日

  コメント(0)

• 

  少しずつ、少しずつ

  6時過ぎにスタート。昨日、あれだけカロリーを摂取してしまった以上、走らないわけにはいきません。先週の疲れがあるのでしょう、ふくらはぎがパンパン。でも、体を酷使したことの効果か、スムースに動けるような感覚も。足は重いのに、体は軽い。そんな感じで走り始めました。12kmくらいまでは実に快調でしたが、世の中、そう甘くはありません。やっぱり疲れが出てきます。また、プレドニゾロンの影響でしょうか、時折、動悸のようなものを感じたり、呼吸が苦しく感じられたりします。そんな自分をなだめたりすかしたりしながら走っているうちに、また何となく落ち着いてきて、ラスト2kmはちょっとだけですが、ペースを上げることもできました。今月末に地元のランニングクラブの一員として横浜駅伝に参加する予定ですが（天気が悪そうで少し心配）、あとは無理せず（○時間耐耐久走の類いは我慢して）トレーニングに徹し、秋のレースに備えることにしようと、これはいくぶん気の長い話ですが、先週の結果が、もちろん完走は嬉しかったし、満足すべきでもあるのですが、やはりあのタイムは自分のものとしては情けない限りなので、また一から始めるつもりで取り組んでいきたいと思います。時間はまだたっぷりあるはずです。少しずつ、少しずつ。にほんブログ村

  2012年04月22日

  コメント(0)

• 

  お花見ラン

  明日は仕事で走れそうもないので、今日、早朝ランニング。東京の桜（ソメイヨシノ）の満開宣言が出されたタイミングでもあり、お花見ラン。それにしては気温は低めで、また、満開というより八分咲き。これは光が丘公園の桜。かたくりの花も身を縮めたままでした。画素数が少ないので見づらいですね。ランの方もいささか身体が重く、筋肉痛もあり、さすがに今週だけで約80kmというのは、このところの練習量からすればキツいものがありました。かすみがうら前のロング走はこれで終わり。レース前に2回ほど調整走をしたいのだけれど、来週は時間がとれるかな？　新年度の開始早々で、なかなか難しそうではあります。にほんブログ村

  2012年04月07日

  コメント(0)

• 

  多目的ラン

  今朝は60分走。今日の目的は、1，先日の3時間走の疲労抜き。2，ニューシューズの足慣らし。3，かたくりの花鑑賞。4，桜（ソメイヨシノ）の開花状況確認。などなど。たった60分なのに、欲張りですね。結果について、1は果たせたのかどうか、結構気持ちよく走れたので、まぁ目的達成ということにしておきましょう。2はばっちり。このところ、そこが化け物みたいに厚いリーボックのジグテックを履いていたので、最初は違和感がありましたが、徐々に馴れ、いい感じになってきました。ちなみにニューシューズはミズノのウェーブスペーサーオーラ。レース仕様は伊達ではなく、かつてのスピードが少し蘇った？　なんて気持ちにさせてくれました。フルを2：30～3：30で走るランナー向け。病気が見つかる前はその中に入っていましたが、今度はどうかな？　また入れたらいいですが、もちろん、無理は禁物。3は残念な結果に。かたくりの花って、朝は閉じているのですね。ほとんど全ての株が花をつけていたので、見頃を迎えているのは間違いありません。今度はもう少し遅めの時間に行くことにしましょう。4は、そうですね、三、四分咲きといったところでしょうか。今週末が楽しみですね。にほんブログ村

  2012年04月05日

  コメント(0)

• 

  3時間走

  今日の目標は3時間走。昨日ゼッケンが届いた「かすみがうら」に、本当に出場するかどうかの試金石。この3時間走でヘロヘロになるようだったら、いくら「本番特需」（俄か造語です）があるにせよ、悲惨なことになるのは目に見えています。それだけにちょっと緊張感を持って走り始めました。予報では昼過ぎから大荒れの天気になるとか。それを裏付けるかのように時折強い風が吹く中、ゆったりめのペースで走り始めました。3キロほどで清水山憩いの森へ。先日来たときよりも、当たり前ですが、ずっと多くのかたくりが花を付けていました。7分咲きといったところでしょうか。風にもてあそばれるかのような姿がけなげです。光が丘公園に着き、あとは1周4kmのコースをぐるぐる。歩幅を狭めにしたピッチ走法を意識しながら走りました。桜はようやくほころび始めた感じ。気温が高めなので、1周ごとに咲いている花が増えていました（うそです。でもそのくらい暖かかった）。せっかくほころんだ花に、雨と強風が襲いかかるかと思うと、ちょっとかわいそう。3周目までは順調に推移。4周目もなんとか無難にこなし、5周目に。ここで雲が増えて急に暗くなり、ポツポツと落ちて来ました。思っていたより順調に走れたので、6周目もいっちゃう？　などとひとりごちていたのですが、洗濯物も干したままだし、天気はどんどん悪くなるばかりだろうし、ということで、5周を終えて帰途に就きました。筋肉痛が両脚を襲いはしましたが、痙攣をおこすほどではなく、心肺機能も、走り始めからキツい状態が続いたものの、それはそれで安定していたようです。結果、Nike＋によれば36kmを走ったことになっていますが、実際は32kmぐらいかな？　まぁ、距離はともかく、3時間走ることができました。今のところダメージはそう大きくないように感じていますが、これは明日以降にならないとわかりません。とはいえ、今日の走りから判断するに、なんとかフルにチャレンジできそうです。もちろん、まだ治療が続いているので、無理は禁物。ニューシューズで挑みたいので、あと1，2度、しかるべき距離を走って足慣らしをし、本番に臨みたいと思います。にほんブログ村

  2012年04月03日

  コメント(0)

• 

  暑さ寒さも彼岸まで？

  今日は点滴。10時までに病院に行けばいいので、朝、ちょっとだけ早起きをしてランニング。このところなかなか走れないので、とにかく少しでも身体を慣らしておきたい一心で、北風の中へ飛び出していきました。いやぁ、風の冷たいこと。真冬と変わらないではないですか。そんなに時間の余裕があるわけではなかったので、60分ほどで切り上げましたが、寒さのせいでしょうか、iPodの調子がおかしくなり、最後の方は普通の音楽再生に切り替わっていました。不思議。そろそろ買い換え時？　いや、もっとがんばってもらわなくては。病院に向かった頃はまだ風に身を切られる思いでしたが、3時間半ほど過ごして出た頃には春の日差しがいっぱいに降り注ぎ、確かにこれは彼岸過ぎ。ようやく満開を迎えた梅の花も心地よさそう。そういえば沈丁花もほころび始めていました。ちょっと遅めですが。さてと、明日は暖かくなるのかな。そうそう、夜になって、Nikeからメールが届いていました。3.11に走ることで参加した企画 Run Together の参加証発行の連絡。こんなものです。Nikeのおかげで、ちょっとだけ、ホントにちょっとだけ貢献できたみたいです。「スゴいことを成し遂げた」と臆面もなく言われると、ちょっと引いてしまいますが、まずは、感謝。にほんブログ村

  2012年03月21日

  コメント(0)

• 

  マスクのリスク

  感染症が怖いので、走るときにはなるべくマスクを付けるようにしています。それをめぐる悲喜劇は既に何度も書いてきましたが、今朝また新たなリスクが。今回着用したのは、「眼鏡が曇らない」ことがウリの製品。確かに眼鏡は曇りませんでした。それだけ息が漏れにくくなっているのでしょう。だとしたら、併せて高めて欲しい機能があります。そう、通気性。ところがこのマスク、通気性がお世辞にもいいとは言えません。5kmあたりまでは何とかなりましたが、通気性は低下するばかり。鼻で吸い、口で吐く分には耐えられるのですが、マスクをした状態では、鼻からだけでは酸素不足に陥ってしまいがちです。当然口からも吸おうとする、そうすると、マスクが口の全面を覆うかのように動き、呼吸を妨げます。10kmが限界でした。川越街道から折れて、光が丘公園に向かったところでマスクを外したのですが、そのときの快適さと言ったら、ちょっと言葉にできないぐらい。その快適さを味わうべく、今後もこのマスクを着用する…ことはありませんね、絶対。にほんブログ村

  2012年03月04日

  コメント(0)

• 

  これほどとは

  「かすみがうら」に向けて2月はきっちり走り込み。そのつもりだったのですが、画餅に終わりつつある哀しい現実。さらに点滴治療の継続が決まって、かすみがうらそのものが少しずつ遠ざかりつつあります。そうした中、もっと哀しい現実に、今日直面しました。走ろう、走ろうと思いつつ、オシゴトを理由にずるずると日を送るうちに、前に走ってから2週間も経ってしまいました。たかが2週間、されど2週間。そのブランクを経て走った結果は、体力や筋力の「低下」なんてもんじゃありません、これはまさしく「劣化」。大事を取ってjog、というよりほとんどLSDペースでスタート。その後もペースを上げることなく、とにかく今日は距離ではなく時間、2時間きっちり走ることが目標、と自分に言い聞かせながら走っていたのですが、70分くらいで、さっそく来ました。時折ですが、右膝に、力が入らなくなるような感覚が生まれます。「カクッ」となりそうな感じといえばわかりやすいでしょうか。それを避けるためにも、きっちりしたフォームで走ろうと思うのですが、それができない。フォームが維持できないのです。要するに筋力が一気に低下してしまったのですね。トロトロ走っては、カクッ。トロトロトロ…カクッ。洒落になりません。ここで無理をすると膝にダメージが残りそうだったので、さらにペースを落とし、早めに切り上げました。注入し続けている薬の影響なのでしょうか、思っている以上に踏ん張りの利かない身体になっているようです。少なくとも、ある程度の距離を走っていた先月の方がもっと身体はラクでした。もう少し走る機会を増やした方がいいのかな。できそうもありませんが。かすみがうらがいっそう遠く感じられたことでした。にほんブログ村

  2012年02月21日

  コメント(2)

• 

  三たび、マスク走

  我ながらしつこいですね。こんなにひっぱるほどのテーマじゃないのですが。昨日、ちょっと高めのマスクを購入、今朝、さっそく装着して走り始めました。さすがに値段相応。メガネは曇らないし、呼吸も楽。いやぁこれは快適、もっと早くに買うべきでした。と、思えたのは1時間ほど。マスクにとってはやはり過酷な条件での使用ということになるのでしょう、1時間もしたら、急に通気性が悪くなってしまいました。内側を拭いてやればまた元に戻るのですが（トイレ休憩時に実践済み）、既にたっぷりと水分を含んでしまっているせいで、長続きしません。これはしかたがないのでしょうね。そもそもこのような使い方は想定されていないはずですし。3.11以降、「想定外をこそ想定すべき」という声も時折聞こえますが、これはなかなかに難しいことでありましょう。一旦通気性が悪くなったものは、外すしか手がありません。たぶん外したところで大勢に影響はないでしょうし、むしろ外した方が身体にはいいようにも思うのですが、感染症への恐れで、なかなか踏ん切りがつきません。結局、ハフハフといった感じで何とかあえぐような呼吸を続けながら、予定のコースを走り終えました。今後もマスク走を続けるのならば、なるべく呼吸が乱れないようなLSDに留めるのが最善と、最初から分かっていたはずのことを身を以て確認した今朝のランでありました。

  2012年02月05日

  コメント(0)

• 

  マスク走、再び

  職場には午後から行けばよかったので、午前中に2時間走。例によってマスク走。ランニング用にちょっと高めのマスクを買おうと思いつつ果たせず、また格安マスクを装着。当然のことながら、前回同様、内部はぐちゃぐちゃ、視界も閉ざされがち。さすがに前がよく見えないのはまずかろうと、サングラスを取ってふと気がつきました。別に知り合いに会うわけでもなし、走るのに障害になるような存在さえ認識できればいいのだから、このサングラスなしの状態で何も問題ないのではないか？そうだ、サングラスを外せばいいのだ。こんな単純なことに気づかなかった自分にしばし茫然。マスクの内部は相変わらずでありましたが、前回に比べれば、よほど快適に走ることができました。その気分の良さも手伝って、少しペースを上げてみるなんてこともしてみました。本調子にはまだまだほど遠い感じですが、少しずつ調子をあげていけたらと思います。

  2012年02月03日

  コメント(0)

全619件 (619件中 1-50件目)

1 2 3 4 5 6 ... 13 >