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2009.05.19
テーマ：ダイエット日記(22443)
カテゴリ：40代の健康と美容
基本プログラムは約40分。
動作が観ただけでは真似できず、必死でやってたので 最初は、5分ごとに休憩だったけど 今日は半分の20分まであっという間でした。 汗がどっと出てきて、持久走みたいに心臓が少し苦しくなったから そこで止めときました。 でも、段々と慣れていきそう。 ただ・・・ 食欲が出てしまって、ご飯が美味しい  体力ＵＰにはなると思うし、運動不足の体には丁度良いんだけど ダイエットになるかどうかは・・・疑問。 実際1.5ｋｇ太っちゃったところです  そんなバナナ！！  ですよぉ～～  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
私もまだ動きがぎこちないし、
膝と腰の負担を考えて、できない動きもありますが、 ４０分できるようになりました。 はじめは１５分くらでストップしていたんですよ。 ただ、これは腰とお腹中心なので、 たまには全身運動をということで、 他の運動もやってます。 それで痩せると期待しているのですが、 なぜか食べてしまう・・・。 どうしてでしょう？？（泣） (2009.05.21 07:29:09)
コアリズム、やりたいと思いつつも、やってません。
膝が弱点なので、それ用の柔軟体操と腹筋とをやるときに、左右に腰を回すのを少しやるだけ。 基本的に体を動かすのがあまり好きじゃないんですよね(~_~;) ご飯がおいしい！ いいじゃありませんか。 健康な証拠だと思います（*^_^*） …まあ、ダイエットの観点からは、そんなバナナ！！ですけど（笑） (2009.05.21 10:26:46)
ももメイさん
運動しないと、余り食べられないのに 少し運動しただけで、食欲モリモリです。 困ったなー・・・汗 確かに慣れるともうちょっと違う運動も必要になるかもですね。 でもその前にともかく腹周り脂肪を少しでも落とさなくっちゃ。 食欲との闘いは結構辛いかも～。 (2009.05.21 22:12:04)
キーブーさん
確かに一つの運動ばかり繰り返すと、 弱い部分に負担がかかるかもしれませんね。 私もスポーツは面倒で・・・ やれば楽しいけど、なかなか腰が上がりませんわ。 でも、スポーツは抵抗があるけど ストレッチ系だと、スポーツと言う気がしないので 割と抵抗が無いのです。 なので、太極拳はスポーツの中では一番私に合っている気がして、下手でも上達しなくても イヤになならずにいます。 コアリズムも運動というより、ダンスなので 割と抵抗が無いのが魅力かな。 しかし・・・秋でもないのにこの食欲・・・ 今はチュニックが流行なので、おなかがタプタプしてても、ついつい「まーいいか～」と思っちゃうのも危険です。 ほんと、ヤバイよ・・・--; (2009.05.21 22:18:09)
えらい！コアリズムちゃんとやっているんですね～。
それで食欲が出て少々太ったっとしても健康的でいいですよ！ 運動している人はたるみ方が違うよ！（していない人よりシマっているカラいい！という意味） 私はビリーもコアリズムも気になりつつ買わずに今にいたり 昨日の深夜TVで「ゴーゴー腹筋！」と郷ひろみも絶賛していた「ヒップホップABS」とかいうエクササイズDVDを また買おうかどうしようか悩んで、結局買わない、みたいな。 昨日はコメントありがとう。 確かに金魚草のようですね！ 名前が分からなかったので、教えてもらってスッキリしました！ (2009.05.30 00:13:03) |
