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2025.06.07
テーマ：シニア日記(792)
カテゴリ：美容と健康
カズさんの番組だったか、足裏の筋肉を動かさなくなると偏平足になるというような…そんな話をちらっと見た。
実は自分の足が最近偏平足気味だなあって気が付いていたのだ。 昔太極拳で教わった、足でぐーちょきぱーを作るとかは時々やっていたんだけど、 足裏のアーチのところの筋肉を意識するなんて、考えたことも無かった。 でも思い出せば、足の指でタオルを手繰り寄せるとか、そういう足裏を動かすような運動、いろいろ教えてもらって毎週やっていたっけなあ。 太極拳は夜の教室が無くなってしまって、通えなくなって辞めたけど、いろいろ教えてもらってたんだな。 足裏の土踏まずの筋肉を動かすことを意識して、 足の指は動かさずに、土踏まずの前側を動かしてアーチを深くするような運動をすると良いという事だったようだけど、良く見ていなかった。 この動画、簡単だしやりやすそう！ やってみようっと。 https://youtu.be/w8YGKj8ecH0 でも確かに土踏まずの筋肉を意識すると、ちょっと何かが違う感じはあるなあ。 そして、結構しんどい・・・ってことは、そこをすっかり怠けさせていたということかしら。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2025.06.07 08:10:03
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