りぃ-子の SCRAP BOOK

はぁ。
この5年で、すっかり長いウォーキングや、階段の登り降りがしんどくなってきました
座りっぱなしの事務員を辞めて、軽作業に変われば、次第に足腰が丈夫になる…
つもりでいたのに、全然です
足がむくんで、足の裏に何か悪いものがどんどん溜まってきてるような、ともかくだるい。

座って立ち上がるのも、たどたどしく。
これが老化かー。

スクワットだけではダメなのね

足のマッサージ機も効果は感じるものの、解消するまではいかなくて。
試しに楽天で寝る時履くサポーターを買って、早速付けてみたらまぁ！
怠さも取れるし、立ち上がりも階段も楽々でびっくりしました
サポートされたら、以前のように楽に歩けるんだー。

つまり、それだけ自分の力ではまともに歩けてないと言う事かー！

なんとかせねばいかん。
まだ20年位平均寿命が残ってるのだから、これはまずいぞ。
こんな感じで自分のことが自分でできなくなっていくのね
しゃがむと、立ち上がる時大変だから、しゃがむ掃除もちょっと怯んでしまう〜
困ったな　

自分の自然な毎日だけだと、使う体の部位も決まった一部だけになりがちだし、偏りがわからないし、やっぱり仕事で多少動いてるから良いって訳では無いのですね…
健康を保つのって、難しいな。
50代の頃は、こういう簡単な事がいつの間にやら負担になっていく感じが想像できませんでした
自分だけは、多少ウォーキングしたり、スクワットしたりしてればそれなりに保っていけるものかと楽観的でしたっけ

再度何処かのフィットネスに入会しなくちゃかなー
今まで、市の講座から、市のジム、カーブス、ティップネス、個人トレ（一回40分で4000円）など、色々やってきて、一長一短。
再開するなら、今度は何処のジムが良いのだろう。

毎月の出費は痛いけど、どうにもならなくなってから何かにすがるよりは安く済んで、可能性もあるはず

ここまで足腰弱ってしまったからには、出来るだけ週2〜3回は通わないとかな、と思うし、
しかも、自己流ではなくある程度プロのアドバイスを受けながらじゃないと、まずい気がする

かと言って、ライザップほどお金は掛けられないのが難しいところですね。