りぃ-子’ｓ SCRAP BOOK

[40代の健康と美容] カテゴリの記事

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• 痩せませんな・・・

  カーブス、残業や買い物や、雑用で、やはり一週間に3度が限界。平均だと2回かな・・・月8回目標・・・一応できれば10回を目指してますが難しいですねー。土曜の午前は草取りですし。体重はほとんど変わりません。なんでー？でも、腕が。外観は変わりませんが、自分で触った時、以前より少し軽くなってる気がします。それと、多少疲れにくくなったかな。今日も暑い中、ウォーキングで3～4ｋｍ歩きましたが、以前より楽に歩けたし、歩こうと思った時余り抵抗がありません。カーブスの運動自体も、コツがやっとわかってきたかも。機械によって意識する筋肉が違うのですが、それが合ってきたかな。まあ、自分が続けられそうで、且つダイエットの可能性のありそうな運動がこれ以外みつからないので、ともかくやるしかない。できるだけ多く通うしか。太極拳は、結局家の中では狭すぎてできないので、レッスンでしかやらなかった、それで全然ダイエットにはなりませんでしたね。月2～3回だから、家でも練習しないと体力も向上を望めなかった・・・庭で練習しようとも思ったけど、やっぱり道路に面した庭で下手な太極拳を演じる勇気は出ず。それに、流れを覚えても覚えても端から忘れてしまい、覚えられないストレスからも、もう開放されたくなってしまったのです。これを、挫折と呼ぶ・・・その点、カーブスでは上手くできなくても先生が丁寧に毎回指導して下さるし年齢層も高いから、それで普通。ストレスが無いのは嬉しいです。何しろ、運動音痴は努力では変わりません。運動は好きだけどどうしても他の人より下手なのです。一生運動音痴、それでも体力維持は大切なのですからねえ。筋肉がついてくれば、燃焼が上がるでしょうからそれまではガッカリせずに続けるのみ。***********20代の頃、私の好物は「りんご」だったのを思い出しました。残業でお腹が減っても、りんご一つでやりすごせたし、食べてももたれずスッキリ後味が好きでした。今もりんごは良く食べるのですが、朝一個を4等分して食べる程度。思い出して、オヤツにりんご一個食べたらお腹の調子も良くなって、今日は図書館に行ってもお腹が痛くならなかったのです。ま、関係ない可能性もありますが、でも改めて「りんごが好きだったんだ」と実感しました。オヤツに甘いものやしょっぱいものを食べるよりいいかもね。***********一昨年、会社の少し年上の美女の後ろをたまたま歩いていたら静脈瘤がかなり目立ったので、ふと自分のひざ裏～ふくらはぎを振り返って見てみると、「えっ！」と思うほど青い血管が膨れて目立ってました。私も静脈瘤、できてるじゃん！？と、とても驚き慌てて、それから入浴後に冷水をかける事にしたのですが、冬の間にすっかりサボってそのまま忘れてしまって。先日思い出して再開。ヤーマンのアセチノクワトロインパクトで入浴中にマッサージするのもいいのかもしれません。ドキッとしてから1～2年経って、今はすっかり静脈の膨れが無くなりました。青く見えるのも随分薄くなりました。55歳を過ぎれば、あきらめてしまうのも普通だけど、意外と効果が大きかったのでご報告しておきます。

  2016.07.31

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• 腸内細菌

  そうか～、ここ数年胃腸の具合が凄く悪いのは、腸内細菌のバランスが崩れているのか！？ケフィアヨーグルトや糠付けも家でして、発酵食品も好きで良く摂っているのに、これ以上どうすればいいのかと思ったけど。腸に良さそうなものばかりではなく、いろんなものを食べたほうが良いんだってさ。・・・いろんなもの、食べてるよ、ウン。ただ、毎日睡眠不足なのは確か。ここは変えないといけないかな。うーん、あんまり役にたたなかったか・・・。善玉菌が少ないと、太りやすくなるんだって。なるほどぉ。メッチャ納得。腸内フローラの状態が良くなると、苦労しなくても太りにくくなるんだね。なんとかしなくてはー。

  2015.03.03

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  金時しょうが末

  生姜紅茶を｢笑っていいとも」だったかな？小雪さんが紹介されていた。誰でも2ｋｇ位やせるんじゃないかと・・・笑なので早速注文しょうと決めた。ただ、紅茶は最近飲まなくなって残っているのがあるので生姜のみ・・・手軽に飲めるけど、本格的なものを探してみました。と、粉末になってるのがあるのですね。擦るのも大根おろしじゃあないんだから、生姜くらいちょちょいとはいえ、少しでも面倒だと、挫折しやすいのでいろいろ検討して、お得感のあるこの商品に決定。【郵送可】驚異の冷え取り、スリムダウン効果！‘金時しょうが末（金時ショウガ末）’100gレビューキャンペーン他の方のレビューにあるように、ショウガというより、ウコンのような味(香り）がありますが、ウコンと違い辛～い！！ただ、普段料理などに生姜を結構大量に使ってもこれほど心地良く内から元気が湧く様にぽかぽかする感覚は無かったので、もしかして当りかも。痩せたら又報告しますが・・・まぁ、最近何にも期待はしないわ。ただ、体重は減らなくても、肩こりが楽になり、脚のだるさが取れたように感じるので私には合ってるのかも。

  2009.08.26

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  ダイエットというより体力ＵＰ

  ダイエットについては・・・最近あきらめぎみ。何をしても痩せない。むしろ、ちょっとのことで太ってしまう。代謝の衰えは想像できないほどだ元々低体温なので、代謝が低めなんだと思うけど加齢でますます。。。コアリズムは楽しいけど、一キロも痩せなかった。でも、普段しない動きだから、筋力ＵＰには悪くないと思う。とはいえ、運動が偏りすぎかな・・・なんでも、はまりすぎると腰を回しすぎて生理が無くなったりする若い子もいるらしい。で、他の運動も試したくなった私。＝チョン　ダヨンのモムチャン　エクササイズ＝ＴＶ通販で30分ほど週一度数回やってみてとてもバランス良く、全身運動できどこか一箇所に負担が掛かりすぎることが無いし最初軽いウォーミングアップから時間をかけて徐々にハードになっていくのでなんとなく出来ちゃう割に、思ったより運動量があると感じたため購入。でもその後貧血がキツくなり、そのまま数週間未開封だったのを今日初めて開封。やってみました。最初の15分は楽勝。ただただ心地よく温まってくるのだけど20分位で、微妙にキツく感じ始めた。楽なつもりでやってたので、キツくなったのを感じるのが遅かったみたいでそれでも全部で40分弱なハズだから、最後までやりぬくぞ！と思ったのだが、23分経ったとこで、少し休んでみた。(イキナリ止まらず、少し部屋を歩いてたんだけど）と・・・自分が思ったよりもキテタようで立っていられなくなり、頭を低くして扇風機の風にあたった。ふぅ。。。死ぬかと思った。というのはオーバーかもしれないけどやっぱり貧血のせいで無理が利かないみたいだ。休んでみて良かった。そのまま休みつつ、残り数分を観てたけど一番最後のほうは又復活してきたので、無理せず形だけ一緒にやってみた。うーん・・・！！全部で34分か。結構きつい～！！だけど、慣れればやれそうだしチョン　ダヨンの容姿が好きで、観てるのが心地よいんだなこれは良いエクササイズだと思う。ともかく爽快・・・！！コアリズムでもやった動きと共通の運動も入ってるしこれやれば、コアリズムはもういいかな・・・。【送料無料】チョンダヨン フィギュアロビクス DVD4枚セット

  2009.08.23

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• 合格しました（入門ですが。）

  試験の時頭真っ白になった、太極拳入門（5級）ですが、昨晩の太極拳のレッスンで「無事合格」と聞きました！あ～～～よかったさて、次は初級（4級）。この辺までは、順番さえあってれば合格できると言う事ですが私の問題点＝順番さえ覚えられない・・・・・でも、入門試験受けてみて、初級の練習を始めたら、以前は？？？で、先生を見ながらでないとまるっきり出来なかったことが、少しは自分自身で動きを理解できるようになった実感がありました。やはり、緊張してイヤではあるけど、試験を受けていった方が絶対に進歩があります。それに、試験会場で同じレベルの他教室の人達と話ができたり、顔見知りになれたりしてとても楽しかったし、誰でも迷い、悩みつつやってるんだととても心強くなりました。私以外の人は、入門程度のレベルで悩まないと思っていたのでところで問題が起こりました。自転車の盗難。夜中旦那が12時過ぎに自転車に乗って帰宅してから朝7時過ぎに出かけるまでに我が家の庭のなかの駐輪場に置かれていた二台の自転車が盗難にあったのです一台でもショックなのに、ですよ～～「どうせ出て来ないだろう」とは思ったけど警察に行って盗難届けを出しました。「でてこないのも多いですが、出てくるのも多いですよ」とのこと。少し希望を持って待っていた所、早速今朝「近所に自転車が放置されている」と通報してくれた方がいて、一台のほうがみつかったのデス！！私も以前何日か駐車場に放置されていた自転車に書いてあった名前と住所で電話番号を調べ、連絡してあげた事があったけど、たかが自転車、されど自転車・・・嬉しいものですねもう一台もしばらく待ってみます♪

  2009.08.22

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• 太極拳試験・・・

  太極拳入門（一番簡単）の試験に行ってきました。試験が始まって、頭真っ白！はっと我に返った時はもう終わり近くで自分が何をしたか、どう動いたか記憶がありません。。。いつも割とゆっくり目の方なのに、他の人より早く終わってしまった。。。自信ない～！！なにかをスッポリ忘れた気がする。中学時代は体操部だったので運動会などに体操部の集団演技などを披露した。動きの順番を覚えるのは他の人より早かったし間違える事も無かったので、今回も記憶は無くてもちゃんとやれているのではないかと思いたいけど・・・なにしろ記憶が残って無い。でも、同じ日に入門、初級、24式前半と3つの級を順次受けることも出来るのがわかったので、今回落ちたら、次回は入門と初級を一遍に受けてみたい。。。今日は初めてで緊張したけど次回は少しは勝手がわかるから。にしても、太極拳を習っている人のはイメージどおり穏やかで、ふんわり優しく、なつっこい人が多い。前回の講習の時も楽しかったけど今日もその意味では気楽で楽しかった。頭の中さえ真っ白にならなければ、楽しかったのだけどねえ。。。

  2009.08.09

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  チョン ダヨン、ダイエットＤＶＤのＣＭ

  先程ケーブルＴＶで、モムチャン エクササイズのＣＭを1時間位流してたので面白そうだと一緒にやってみました＾＾一見楽そうで、単純そうで、地味目のエクササイズです。しかし、やってみると「意外と効く！？」少なくとも、コア・リズムよりはキツイです地味な動きに見えたけど、やってみたら結構忙しく、段々楽しくなってしまったダンベルを使う運動と腹筋を鍛える運動が、ややキツメで、途中挫折しましたでも、又ＴＶでやってたら一緒にやろう！と思います。ワンセットやっぱり40分位あるようで時間がまとまって取れない私には20分ほどで終わるものがあると助かるんだけどなあ！・・・早速筋肉痛が出てきましたメリハリボディが目指せるエクササイズ●◎送料・代引手数料無料◎【ポイント10倍☆】チョンダヨン　フィギュアロビクスDVD4枚セットチョン・ダヨン　チョン　ダヨンFIGUREROBICSモムチャン↑700ｇ×2コのダンベル付きだそうですうちの1ｋｇのダンベルでやってみたけどキツくって最後までは続けられませんでした～多分700ｇがジャストの重さだろうと納得。

  2009.07.09

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• レーシック一週間検診に東京とんぼがえり

  手術後は、ちょっと炎症がひどめだったので少し心配でしたが、今日一週間検診でほぼ炎症も治まり問題ないということで、ほっとしました。でもこの10分ほど（さすが土日と違って空いていたので）の検診のためだけに、片道6000円弱かけて、会社を3時に早退し、18時過ぎに有楽町まで行って検診終わったら寄り道もせずとんぼ返りしてきた私・・・ちょっと。。。無駄だよねだけど、せっかくだからと寄り道するとついつい買い物して出費してしまうかもしれないし、家に着く時間が遅くなると、疲れが残って明日の弁当つくりや、仕事に差し支えるかもしれないし。無理がきかないトシだし、まぁしょうがないなあ。手術直後は左だけ2.0で右は1.5でした。この時は右目の炎症が強かったんだけど今日測ったら、左右とも余裕で2.0・・・ここまで視力が出てるとは思いませんでした。その割りに仕事も、余程薄くて小さな字以外なら老眼鏡ナシでいけるし、結果としてはすごく良かったです！でもちょっと疲れたので、早めに寝る事にしよう。。。

  2009.07.01

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• レーシック手術と三軒茶屋散歩

  ついに行ってきました。品川近視クリニックで、レーシック手術を受けてきたのです！じっくり情報を集めたところ、知り合いのこの手術の経験者は全員この病院で手術を受けてましたし、感想を聞いても問題なしだったので、さんざ迷ってやっと先週末に実行。ウワサ通り、手術後しみてまともに目が開けられないこと５時間・・・そんな目で、夫が予約してくれたホテルを探すのが至難のワザでした。たまたま、通りかかった若い女性に聞くと、その方がその辺の不動産屋さんにお勤めで、地理を熟知していた上、買える会社が同じ方向だったので、すぐそばまで一緒に行ってもらえたのですよ。なんとありがたかったことでしょう・・・この場でも重ねてお礼を言いたいです。夜寝るまでたっぷり、でも丁度5時間痛み、この時間だけは辛かったですが、手術自体は待ち時間をはずせば全部で５分も掛からずひどく緊張はしましたが、まぁ、振り返れば楽だったと思います。朝にはほとんど痛みが取れていました。そして翌日健診で、なんと左目2.0、右目1.5！これは社会人になる前の視力と同じです。私が視力を落としたのは、社会に出た途端会社のＰＣ導入でＰＣ導入も本当の初期だったため、帳簿も手書きとの併用で仕事は２倍になってしまい、毎日仕事が終わるのは早くて２２時、場合によっては夜中の１時・・・本当に大変で、あっという間に視力が落ちてしまったのです。手術はとても怖かったけど、受けてよかったと思います。視力が上がると比例して老眼も進むのですが、まあ、予測していたほどひどくはないし、やはり私は遠くが良く見えるほうが嬉しいので納得できました。一応老眼鏡を買いましたが、今のところ一番度数の低い1.0で大丈夫です。施術の翌日に検診のため、東京に一泊しました。しかも、込み合って検診の予約が夕方になってしまったので、翌日は丸一日ヒマ・・・でも目が本調子ではないので、映画や美術館はムリ。仕方ないので、大学時代の後半2年を過ごした三軒茶屋に散歩に行きました。ものすごく懐かしいマルジュウパン屋さんは、昔どおり｢鳥平」さんの角を曲がったところにあって、感動的にうれしかったのですが、そういえば日曜は昔から休みだったような気がします・・・残念ながら空いてませんでした。大好きなマルジュウパンのメロンパン、いつか又食べられる日は来るのでしょうか？昔はダイエーっだったスーパーがマルエツさんになっていて、その辺にあった｢天使のおやつ」というケーキ屋さんはみつかりませんでした。そういえば、引っ越したんだったかな・・・？どなたかに教えてもらった気がするのですが・・・記憶力が悪く思い出せません。でも、くつのチヨダは昔のままだし、その向かいの細い路地にぎっしり小さなお店が入っている商店街が、外観は綺麗になったけど中味は前のままの雰囲気で（ユーハイムはもう無かったけど）すごく嬉しかったです。多分昔そのユーハイムのあった辺りに入ってた新しい可愛いお店「anap mimpi」で安いワンピを買いました。手頃で可愛い服が一杯で、店員さんも感じよかったです♪お昼は246を渡って、道を入ったところでみつけた｢インド人の作るカレー｣というのがどうしても食べたくなって「シュンドルホン」という二階の店にひとりで入ってみました。日曜11時半頃はまだ世間は昼食時間に少し早かったようで、客は私一人でしたがカレーはそれはもうスゴク美味しかったです！！しょっちゅう食べたい位気に入りました。その後、懐かしい今ＳＥＩＹＵのある通りを歩き、池田さかな屋さん？のある細い商店街に行ってみました。昔は・・・さかな屋さんが物凄く威勢が良くて、お菓子の太子堂さんも大きくて道も買い物客で一杯だったと記憶しているのですが時間帯のせいか、時代の流れか、人通りはまばらでした。そこでふと、さかな屋さんの隣の帽子屋さんに惹かれて入ってみたところすごくイイ感じの帽子屋さんでした。たまたまとても気に入る帽子を見つけたのに大きすぎて、でもどうしても諦めきれずに悩んでいたら一緒に考えて少し手直ししてもらえました！！「ＡＬＢＩＯＮ　ＨＡＴ」というお店で店主さんがうっとおしくなく、買え買えプレッシャーがありません。でも礼儀正しくしないといけない雰囲気が自然に漂っていてなんとなく居心地の良い、気持ちの良いお店です。気に入ったものが無ければ買わないし、あればぜひここで買いたくなるようなお店。とても楽しい気分になりました＾＾ざっと散歩しただけの三軒茶屋ですが、でも思ったほど変わらず安心して歩けました。世田谷線も昔と違って随分立派な駅になってたしお店も入れ替わってはいたけど、でもとても好きな街です。又行きたいな！！そんな土日を過ごし、目も本調子で絵は無いので今日はやっぱりチョット疲れましたね～・・・早く寝ようと思います！だけど良い土日を過ごせました♪

  2009.06.22

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• コアリズム　基本プログラム

  基本プログラムは約40分。動作が観ただけでは真似できず、必死でやってたので最初は、5分ごとに休憩だったけど今日は半分の20分まであっという間でした。汗がどっと出てきて、持久走みたいに心臓が少し苦しくなったからそこで止めときました。でも、段々と慣れていきそう。ただ・・・食欲が出てしまって、ご飯が美味しい体力ＵＰにはなると思うし、運動不足の体には丁度良いんだけどダイエットになるかどうかは・・・疑問。実際1.5ｋｇ太っちゃったところですそんなバナナ！！ですよぉ～～

  2009.05.19

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• バテバテ

  ２９日の河川清掃と庭の草取りがこたえたのか、毎日の短時間コアリズムが、筋肉たるみきった体に影響してるのかウクレレ練習で慣れない事して気疲れしたのか・・・？今週はバテバテで、30.1.2とたった３日の会社仕事を指折り数えてなんとかこなした。やっと明日から連休です・・・今日は釈迦楽先生にインターネットラジオというものを教えていただき早速聴いてます。AccuRadio私の音楽の好みは・・・出来ればボサノヴァを聴きたかったけど見当たらなかったので聴いてみたのが、ラテン　ジャズ（ボサノヴァもかかる）・・・うん、聴きやすい♪私は好きみたいです＾＾高速混んでるし、旦那は飛び石だし今年のＧＷは予定ナシ近くにできた映画館でも行こうかと思ったけど今観たいなと思う「おっぱいバレー」も「スラムドッグ$ミリオネア」も上映していなかったのでガッカリ。何しようかなあ。近場で安く、お手軽に・・・と言うと、ボウリングか、カラオケか、パットパットゴルフ位しか思いつかない。

  2009.05.02

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• 醜態・・・

  草なぎ剛くんったら・・・酒に飲まれちゃって今頃どんなに後悔し、落ち込んでいることでしょう。実は私も過去一度だけ酒で大失態してる。学生時代なので、まだ大目に見てもらえるかもしれないけどそれ以来は酒に飲まれる程飲む事はないしそこまで飲みたいとも思わない。美味しいお酒をたまにちょっとだけいただくと｢美味しいものだなあ・・・」と思うけどたまで充分。年に数回だわ～・・・ほんと、悔やまれる恥ずかしい大失態。草なぎくんはそれ以上にいろーんな方面に迷惑と損失をかけてしまったのでどーにもこーにも立ち直れない気分なんだろうなあ。多分彼の日頃のイメージと、事務所の力と、仲間のフォローで割と近いうちに立ち直っちゃう気はするけれど・・・でも、いきなりＮＨＫお昼のニュースのＴＯＰに報じられたので、びっくりしたわあ～～～＠＠＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊遅ればせながら、コアリズムをやる事にしました。腰痛は、多分座りっきりの仕事のせいも大きいんだろうと思う。やはり運動しなくっちゃなるまい。太極拳もこの夏イヨイヨ入門の級取りに挑戦なのだけどどうしてか、順番や動きがどうしても覚えられない私。なんか目先の動きで一杯一杯になっちゃって次の動きへのつながりが、一人じゃできない・・・なので家で復習ができないわけでこれでは、いくら超簡単な入門と言っても合格するかすっごい不安なんですけど。そんなわけで、画面を見ながらできるコアリズムは覚えなくてもできるのが、ボケの効いた私向き。（この散らかった部屋でもできる程）スペースも要らないしね！makiさんのブログを読んでたので、You Tube 試してみた。うまくは出来ないけど、でも辛くないし（汗は出る）意外と腰にも負担を感じない。（日頃腰回し運動でほぐしてあったからかも？）

  2009.04.23

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• 内視鏡検査の結果

  今日やっと大腸の内視鏡検査結果がわかりました。胃にも大腸にもポリープがみつかったものの全て良性でした。あ～、ほっとした。一応は覚悟して待っていたので、疲れました。ガンは高温で消える事があるというので酵素風呂に入りすぎて、腰を痛めてしまったりもしましたが。（なぜか木屑と思い込んでいましたが、実は米ぬか・・・でした！わかっていたのに、なんで思い込み？自分でも良くわからないけど、臭いがともかく製紙工場のチップに似ているせいかも）米ぬかが元々腰が悪い私には、重かったのかも？だけど、胃も大腸も全て内視鏡で確認すると、とても安心するものです。少しでも不安がある方は、ぜひお試しを。楽とはいえませんが・・・それにやっぱり、もしもみつかったとしても、初期だったら相当治る可能性が高いですからね今度は子宮と乳がん検査を受けなくっちゃなあ。面倒だし、嫌なものではあるけど、でもここ数年やってないことは気になってました。会社の若い子達も、機会があると思っていたより子宮がん健診を受ける子が多いです。とても良い事だと思う。反対に、40代以上の人は「私は健康だってわかってるから」「怖いから」「便秘になるから」云々と、胃のバリウム検査も一回も受けたことがない人がほとんどです。年に一度の会社の健康診断を申し込む時期なので皆にたまにはやってみたら？と勧めるのだけど、考え直す人はまれですね～以前居た会社で「全員受けるのが当たり前」で来た人は、抵抗がないんだけどね。今の会社のように、受けたい人はオプションと考え、胃のバリウム分の差額は自費となるとついつい面倒になってしまうみたい。でも実際、マメに検診してる人の方が健康に居られるかと言うとそれは又わからない・・・というのが事実なのかもしれないけど。

  2009.04.03

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• 干したふっかふかふとん

  昨晩は久々に気持ちよく眠れました！たぶん酵素風呂のせいでしょう。このところ、寝ていても冷えて（基本低体温ではありますが、冷え性ではないのに）自分の体が重くて冷たい粘土であるかのように感じてました。寝返りをうつのが難儀でした。でも、酵素風呂に入って寝たら、全然軽さが違う。体の中から、熱が湧き出てくるような感じで、そしてふんわり軽いのです。この感じ、何かに似てるなと思ったら干したばかりのお布団のような感じ。自分の体が干した掛け布団のような軽さ＆温かさなんです。ああ、楽だ～～！と思うと同時に、こんなにも調子が悪くなってたのに気が付いていなかった、という事にも驚きました。

  2009.03.27

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• ぽっかぽか！

  潰瘍も気になるし、気が付いたら一年チケットの期限が4月1日！！4/1までは残りのチケットで、毎日酵素風呂三昧の予定ですすごいあったまる欠点は、臭い事。すごい匂いが周囲に漂い、ハッキリ言って近隣のオタクに迷惑な施設ですが、でも芯からあったまります。なんか、リセットされる感じ。でもその臭い、最後にシャワーを浴びても取れません家に帰ると息子が「うわっ！！」と顔を背ける。彼はネコトイレの掃除中だったので「チェロ（うちの猫2匹のうち、ウンコが臭い）のウンコと私と、どっちが臭いかな・・・？」と聞くと、「同じくらい」と即答。その後クリーニング屋さんが御用聞きにやってきたけど「？？？」と言う表情で鼻を押さえてた。。。つまり、この酵素風呂は一日の終わりならまあ、家族に迷惑をかけるだけで済むけども、他の時間帯だと、買い物にも出られなくなってしまうという・・・とっても不便な風呂なのです。明日も連チャンで行く予定だけど営業時間終わりが早いので、会社から直行するしかないでしょ。でもその後買いものに寄れないので我が家のメニューは一体どうなってしまうのか・・・？？？春休みなので、子供達に買い物を任せようかなあ。この施設を営業してるオジサンは、末期がんだったのにこの酵素風呂に毎日浴びるように浸かり、今やガンは完治している。それで、再発しないためにも遠くにしかないこの風呂を、自分で始めてしまったと言う訳だ。以前は自分の庭に一個だけ作ってあったが、入りたいと言う人が多くなったので仕事にしてしまった。だけど、どうも最近お客が減ってるように見える。施設も古くなってきたしやはりこの臭いでは、余程調子の悪い時か、もしくは今の私のようにポリープが出来てる時とかそんな切羽詰った時じゃないと面倒になってしまうんだよねでも、体の調子が良くなれば、お安いものだと思う人のために儲かって欲しいなと思うもっと沢山の人に、酵素風呂の良さを知って欲しいな。それにしても・・・臭いけど～（家でもう一回風呂に入ると、だいぶ臭いは気にならなるのが救い）

  2009.03.26

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• 大腸内視鏡検査でした

  今晩は、日記を書くのは久しぶりです。3月10日位に、居ても立っても居られないような胃痛を感じてから14日に胃の内視鏡21日は大腸の内視鏡検査でしたもともとストレスがすぐに胃に来るタチで大学入試前に胃炎を初体験後ことあるごとに繰り返して来ました。今までの経験から言うと、睡眠時間が極端に少ない状態が続くと必ず胃に来るみたいです。今年も例の役員生活で、フルタイムの仕事をしつつ多少の家事を片付けてその後あれこれ準備をしたり通達やまとめを印刷していると午前2時になるのはしょっちゅうで朝は5時半に起きるのだから、まあ、当たり前だったとは思うけど。でも大腸のほうは特に痛いだけでなく、ここ数年あんなに快調だったのに便が細くなったり、便秘（と言っても最長3日位）とゆる便を繰り返したりやたらぎゅるぎゅるしたり、もたれたりともかく全体的に調子が悪いので、一回ちゃんと確認したいと思っていたので、良い機会です。そんな訳で検査の結果、胃からも大腸からもポリープがみつかったので細胞を取り良性かどうかの検査に出してます。だけど外観上は胃炎の後などはあちこちにあるものの30～40代の、極普通の状態だそう。胃カメラは三回目で、一回目は30歳の時二回目は3年前。どちらも問題なしでした。だけどやはり50を目の前にした胃はお顔のお肌と同じ位には張りと潤いが落ちてるような・・・そんな色艶に見えましたね昨晩夕食も軽く取り（大腸内視鏡検査は初体験だったので緊張して）寝る前にまず下剤。朝軽い便意を感じて起き、その後本格的な洗い流すような下剤をゆっくりとたっぷり飲んで結局便が無色透明＆わずかなカスも無しになるまで・・・！！え～～～～ここまで洗い流さないと出来ない検査なのですねえビックリしました。でも、きっと今の大腸はピッカピカなんでしょうね胃カメラは鼻から通したので、口からよりはかなりマシでしたが大腸検査は麻酔無しでは苦痛が大きく無理だそうで今は麻酔後なのでなんとなくダルくて、むくんだ感じがします。それに、胃は先生と一緒に自分の目で全部見られたので安心だけど腸の方は麻酔で眠っていたので、後で何箇所か写真を見せられただけだしちょっと不安です。「ポリープがあったので組織をとりました」という説明は聞いたけど良く考えたら、一体どんなポリープで、どの位の大きさ＆数だったのでしょうか。。。だけど丸一日近く絶食だったので、それだけは期待！だったのに・・・なぜか、1ｋｇ増えてます。ど　ぼ　し　て　～　～

  2009.03.21

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• 3月　歓送迎会　卒業

  いよいよ今週末送歓迎会が済んだら、その午後には来年度子ども会役員さんに引継ぎをし、私の一年半近くの子ども会役員生活が終わる。前年度の地区長さんもフルタイムの仕事と子どものスポ少役員を抱えての子ども会地区長ということで、体を壊しての地区長生活で私には引継ぎも一切無かった・・・私もフルタイムの仕事と、娘の不登校を抱えての地区長生活で結局子ども会の仕事をしていると秋祭りの頃などほとんど毎日寝るのが2時、起きるのが5時半という毎日だったため視力もがくんと下がり、精神的にも苦しい日々でした。そんな中で、最初は私一人に仕事を丸投げしようとしてた（秋祭り合同の仕事をした）隣の地区の地区長さんも徐々に仕事を背負ってくれて、そんな中で段々と心通えたのは嬉しい。多少価値観は違うけど、彼女の責任感、真面目さ、要領の良さや強さなど、知ることができて、段々と好きになった。世話人さんたちも、初めての仕事に最初の頃は戸惑っていたけど今や頼りになる存在に。紆余曲折で決まった来年度の地区長さんとも腹を割って話ができるのがほっとする。まぁ、がんばってきて良かった・・・って事なんだろう。成績がまっしぐらに下がってきた長男も、最後に頑張って学校が又そのわずかな頑張り＆成績ＵＰをちゃんと認めてくれたのが物凄くありがたい。一人一人、ちゃんと見て、知っていてくれる手厚さを実感した。得意な数学がまあまあ、苦手な社会と英語もぐんと成績ＵＰ（今までが悪すぎたのだけど）して自分でもこうすると成績が上がる、という手ごたえを感じられたようだ。残る心配事は娘・・・相当大きな心配事だけど、忙しかったおかげで気が紛れたのか、もしくは忙しすぎて充分行き届かなかったせいで長引いてるのか・・・今の私にはわからない。だけど、できる範囲でできることをして毎日を送る事しかできないんでこれでも仕方ないのだろう。私が至らない分、娘は友達や暖かな大人に恵まれている・・・4年生の時以外は担任にも恵まれ教頭先生・養護の先生・学校のカウンセラーの先生にどれだけ救われた事だろう。毎日励ましてくれる友達と、そのお母さんにもいくら感謝しても足りない。きっと、なんとか生きる道がみつかるだろう。きっと、みつけていこう。

  2009.03.05

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• 

  髪を切ったら

  おおっ！髪を切ったら顔がまん丸先日もういい加減寿命がきて、良く見えなくなってた（度数が、というより、劣化してきた感じで）コンタクトを排水に流してしまいました。用心して排水溝にはいつも目の細かい網をはめていたのですがすぐにゴミがついて流れなくなってしまうため、夫がもっと目の粗くって横穴をふさがないタイプのものに替えてしまった、その後でした。新品だったら泣くに泣けないけど、自分でももう寿命で目に悪いものを使ってるという意識があったので、とりあえず会社にはその後メガネで行ってます。不思議な事に「メガネ、似合うね！」と沢山の人に言って貰え、「・・・顔、隠れた方が良いんだ・・・」と、微妙な気持ちにはなるのですがでも、褒めてもらえるならやっぱり良い気分ですだけど、髪を切ったら顔が余りにまん丸でその褒め言葉ももうもらえそうに無い状態に。。。やっぱ太り過ぎをどうにかせねばイヨイヨ卒業式もせまり、焦ります。あと、2ｋｇ・・・！！この一週間忙しくて、気が付けば例の黒ウーロン茶もろくに作ってなかったのですがそのせいかどうか、おなかの調子が悪く特に一昨日昨日は便秘ぎみでした。「あ、そうだっけ、黒ウーロン茶・・・」とぐびぐび飲んでみると・・・出た～～～！！やはり私には合うようで、即効です。それと、長年愛用のプロテインシェイクももう長すぎてなかなか気合が入らないので、他の食品を試してみました。中で腹持ちも良く、満腹感があって良いかな！と感じたのが、意外な事に昔ながらのカロリーメイト。一箱が二つに分かれて二本ずつ梱包されてるのですが私なら二本で充分だから、助かる！【送料380円】大塚製薬 カロリーメイトブロック （チーズ味）4本入×10箱★全品ポイント10倍！（P10倍）★★総額5250円以上で送料無料★【dw2702】激安祭あとはトップバリューのライトミールのクッキーも１～２枚で相当の満腹感を感じます。（ソイジョイは、美味しいのですが余り満腹感が維持できない気がします）我が家は朝食はあれこれ少しずつバランスをとって作ります。お昼はお弁当や給食で、これもカロリーや栄養が考えられたメニュー。なので、夕食だけこれに置き換えて、（もしくは夕食はほんの少しに押さえて）食べすぎを防ぎます。あと２キロ、なんとしても落とさねば・・・！！

  2009.03.01

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• スーツを着られる体に戻さないとナァ

  卒業式のスーツを着るためには、3ｋｇ減量せねばなりません。この3ｋｇというのは、正月に実家のご馳走で増えた4ｋｇからやっと1.5ｋｇ減らした今日からの、目標。もちろん、できれば5ｋｇは減らしたいところだけど、残り１ヶ月と10日じゃあ、3ｋｇ減ったら「良くやった」と褒められるべきでしょでも、とりあえず減らした1.5ｋｇのうちほとんどは、ここ数日やきとりじいさん体操をしてから減らした分なのだ。私には合ってるみたいで、苦にならないのがいいんだろう。スクワットは足腰には良いと実感してるけど体重はピクリとも動かなかった後、気をつけてるのは、この前太極拳で聞いたこと。頭のテンコをクモの糸で天から吊るされているように感じると同時に肩の力を抜き、腕の力を抜き、腰の力を抜くと足の裏に体重を感じるはず。この、地に付いてる足の裏全体に体重を感じることがとても大切な事らしく、以前から太極拳や気功の本で「気を上にあげたままではいけない。地面に下ろさなくてはいけない」などというような事を聞いていました。聞いた時は気をつけるのですが、癖で私はどうも気が上がりっぱなしになりやすいのです。一般的に「うわっついてる」とか、「地に足が付いてない」とかいう言葉はここから来ている言葉なのかもしれませんね。これに気をつけると、---つまり天からはクモの糸で吊るされ、　　　足は地面としっかり気を通じてる状態になると---どうしても、へその少し下の丹田という箇所で体全体のバランスを取るような、そんな感覚を感じると思います。丹田に収める、とか、丹田に力を入れる（そう聞くけど、実際は力を入れているのではないそうですが）というのが、その時わかった気がしました。さて、これからやきとり体操をして、眠る事にしましょう

  2009.02.08

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• やきとりじいさんと太極拳

  例の、やきとりじいさん体操、冗談じゃなく、相当気に入ってやってます暑い夏は多分なかなか腰が上がらないだろうけど、寒い時期には体全体が満遍なくあったまって、こりもほぐれて、い～感じ！明日は金曜日・・・一週間、あっという間ですね。でも、私は土曜も仕事なんで、なーんか、毎週疲れないままって気もするけど。それでも、このやきとりじいさん体操をするとわずかに元気が出てくるよーな。3月最初の子供会歓送迎会が終われば、やれやれだ前回の太極拳は、試験を受ける人中心でずっと休んでた私には（簡単なんだけど、ともかくもースッカリ忘れてしまって）ついていけませんでした。でも、やっぱり太極拳って気持ちが良くて、先生も好きだし、意外ときつい部分（準備ストレッチで）もあれど、私にはほっとできる時間。運痴ではあるけど、子供の頃から友達と遊ぶといえば運動（鬼ごっこ、縄跳び程度だけど、毎日だからね～）ばかりだったので結局運動ってものが意外と好きだったりする。その点、やっぱり今の子は不安かも・・・運動といえば、厳しいスポ少になってしまうし、スポ少もいいけど、「遊びが運動」ってのも、良かったなと思うから。そんなことが、なにより難しい環境で。ふぁ～～～、今日は会社に来客があって忙しかった。もう、頭がぼーっとしてきたので、寝まーす。

  2009.02.05

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• やきとりじいさん体操

  昨年からじわじわと話題になってるようですが、 ご存知ですか～？ やきとりじいさん体操、ですと。 しかし、この女性の動き、ノリノリです。 ん～～思いっきり動いて、なんだか気分良さそう？ ちょっとやってみっか。。。 一曲あっという間で、結構楽しい！ 辛くも苦しくもないし、肩こりが楽になって 気分も明るくなるみたい、っす！！

  2009.02.02

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• 

  黒ウーロン茶、いいかも。

  私の会社の社長も奥様も、細長い体型で、余り太らないみたいです。健康にはそこそこ気をつけられていて、昼休みにもストレッチをされたりしています。その社長が、薬局で売っている煮出しパックの黒烏龍茶を飲むとおなかの調子が良くなるみたいと仰るもので我が家もつられて飲むようになりました。でも続けて飲んでいると、特になんてこたない麦茶と同じ飲み物って感じになってました。しかし、実家（では便秘ギミ）で年末年始を過ごし久々にがぶがぶ飲むと・・・おりょりょ！！トイレの回数が半端無い・・・意外と効いてたのかなあ！？うちはやかんに一袋入れて煮出して、一日で飲みきる程度の使用料。美味しく飲めて、濃さも丁度良いです。こんな感じの製品↓これが本物 ！黒烏龍茶(黒ウーロン茶)　5gX52包それにしても、実家で2～3ｋｇ太ってしまったので、運動を増やし、食事を制限しなくちゃねえさて、天気もいいし、自転車で買い物でもしてこようかな！！

  2009.01.04

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• 友人に電話して

  喪中ハガキを出したら、久しく会っていなかった友人Ｍからクリスマスカードが届きました。彼女は、私が生涯に親友と思う友人の一人。ではあるけど、３～５年に一度位しか会っていないし、徐々に遠くなってしまっているのかな・・・という気もしてました。私が友人と思っていたとしても電話をした時、もう昔とは違うんだなと距離を感じた事が、他の友人の場合に何度かあったので、「人は今の生活が第一。昔は共通点が多くても、今の生活には重なる部分が見つけ難いこともあるのかな」と、余り期待しないように考えてたかも。父が亡くなったり、役員だったりで今年一年バタバタと何かを忘れたまま過ごしてきた気はしていましたがそういえば、私も昨年から今年にかけて何度か親友Ｍに電話をしたのでした。でも彼女は留守でなかなかつかまらず、そのまま忘れてしまってた。何で、電話したんだっけ？あっ！！なんて大事な事を忘れてたんだろ。昨年彼女からのハガキに大病をしたと書いてあったからだった。。。それに気がついたのは、昨日彼女に電話をして、元気そうな懐かしい声を聞きあれこれひとしきりしゃべった後でした。なんと、本当に危険な状態だったという事で、それで彼女も死を覚悟してその時、「こんな事をしてられない、友達に会わなくっちゃ！！」って思って私に何度も電話を掛けてくれたんだって。長男が私の留守に受けて、それで私も折り返し電話したんだけどその度にすれ違い・・・ってことだったんだ。ラッキーな事に、手術が成功し、今はすっかり元気になったという。でも、大事な時に、全く力になれなかった私。。。愕然としました。九死に一生を得た彼女。本当に良かった。そして彼女は、前よりもっと大らかに明るくなった気がしました。乗り越えてる最中は、それは大変で余裕も無く、ちょっと間違えて命を失うことは、意外と簡単なこと。だけど、乗り越えられた時、すごく多くのものを得て、強く、豊かに、優しくなれるのは、きっと間違いないことなのでしょう。いろんな話をして、ほんとに楽しく、気持ちが安らぎました。又年末に会います。それにしても、やはり私の友達は、も～～すごい素敵な人たちばかり。いつもありがとうね！！それにしても、Ｍは、何年も定期健診を受けていなかったんだって！！さすがに反省してたけど、私も検診を毎年受けてるからと安心し過ぎずちゃんと病院に行かねばいけないですね・・・！！

  2008.12.24

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• ベア・ミネラル使ってみました＾＾

  以前から、次は買ってみようかな～と思ってましたが、なかなか無くならず、やっと初体験です。色を選ぶのに、迷いました。私は資生堂のプラウディアやマキアージュの色味がどれも全く合わない肌色。何故か昔見かけた厚化粧オバサンのように、厚塗りっぽくなってしまうの。比較的合うのは少し前のコーセーか、資生堂ならディセラのピュアオークル。ベアミネラルの色は、迷った結果フェアリーライト（ナチュラル1）にしてみました。以前は黄色味が強い肌だったのに、最近はややピンク系になってきたので一番日本人に合うというライト（ナチュラル2）では黄味が強すぎるかなあと・・・「ややピンクがかった明るめの肌」という説明だったのに私の肌に乗せると、金色っぽく見える・・・？？？でも、もっと赤みが強いのは、濃い（暗い）色目になってしまうので私の肌には合わないかな？うーん・・・しばらく様子を見てみようかしら。ただ、本当に化粧崩れがナシです付け心地も自然で、ストレスが無いファンデだけだと、お値段も手頃だし、それにつけるときも本当に簡単で、ムラの出ようが無い感じが良い！

  2008.12.02

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• shinoさんの腰回し運動と、フラ

  shinoさんの腰回しダイエットの本を買ったのは もう一年位前かも・・・ でも上手くまわせず 私の弱点のひざ （普段は平気だけど、無理すると、一時痛くてたまらなかった日々があったことを思い出すと言う程度） に負担を感じたりで もういいやと、諦めてました。 が、先日のクワバタオハラさんのダイエットの話を聞き コアリズムは続かなそうだけど、腰回し位ならね～～そうだ、せっかく買ったんだから、再度挑戦してみるかと。 ところが、買ったはずの本を探すのがめんどー。 なんで、思い出しつつ、鏡の前でやってみました。 あれ・・・ つまり、腹筋を使うんだね？ （お腹に顔を書いて動かすかくし芸風に？）そして、後ろに回すときは、普段動かす機会の無い 腰（最近肉が乗ってしまったのが気になってる）の コリをほぐすように、動かす・・・？ 結構胸や背中の筋肉も使い、 全体的にコリがほぐれて、ほっとする感じ？ こうすると、ひざや腰も負担を感じないような。。。 と言う訳で、毎日朝晩各3～5分程 無理しない程度にやりはじめて、一週間位かな？ 昨年秋から地道にコツコツじわ～～っと増えてきていた体重が、 久々にじわ～～～っと波が引くように減ってきてます。 といってもまだ今年に入ってからの総合計で2ｋ弱・・・ だけどなんか、良いような気がしますね～。 よし、続けよう！ あ、そうそう！ お買い物に行ったら、ある公民館でフラのレッスンが行われていました。 皆さんそれぞれお好きなフラの衣装で、｣髪に花を飾ったり・・・ ゆったりした音楽に合わせ、ゆらゆら～♪ ちょっとしか見えなかったけど、楽しそう。 この時間帯（日曜午前中）なら、私も参加できるなあ。。。 今は子供会役員で手一杯だけど、11月位からは仕事もほぼ終わって 落ち着いてくるんじゃないかと思うから・・・ なーんて、 ま、どうなるかわかりませんけど、 楽しそうで良いな～と思いつつ、 帰ってきて、今日お昼は納豆スパ （大根おろし大量+納豆+納豆のたれ）を食べました。 なんか、急に大量の大根おろしが食べたくなっちゃってね

  2008.08.10

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• やっぱり勝ち負けは面白い

  先日の日記で、勝敗があるものは余り好きではないと書いたけど良く考えると、決してそんなタイプではない私なのでありました。人に勝つことが大好き、かも。。。ま、誰だって多少はそうだろうね。最初は興味が無くても、トランプとかＵＮＯとかのゲームに参加すると意外と夢中になってしまうものでしょう。ただし、お遊びのゲームが楽しい。運動神経の麺から言っても、真剣勝負で勝つのはちょっとムズカシイし。そうこうしてる内に、少しずつステージを上げて行けると又楽しいな～と思う。今日も、テニスの繰り返し練習ではどーも硬くなっちゃって失敗ばかりなのに、ゲームになると途端に集中力が増すのが、自分でもわかった。多分そういうものなんだろうな～？本能的なもの？猫だって、獲物を見ると無我夢中になっちゃうもんね。楽しんでいたテニスサークルに、小4の時不登校になった原因の一つに当たるであろう級友が入ってきたことが原因で、又彼女が毎回嫌な態度をとり始め｢止めたくないけど、もう行きたくない」とテニス止めて、数ヶ月になる娘も、今日私がテニスから帰ったら、ラケットを振ったりしてた。たまにはテニス、したいんじゃないのかな・・・？今行ってるコースは子どもは参加できないけど一緒に出来るコースがあれば良いかも。

  2008.07.22

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• 三回目テニス教室

  今日はテニス三回目でした。当日になると忙しい夕方、もーなにもかも面倒で、行くのが憂鬱になっちゃうんだけど・・・行くと疲れが取れるから不思議。だるさやコリがなくなって、元気も出てくるんだよね。残りももうあと二回。勘を掴む前に終わっちゃいそう？楽しいので、このまま終わっちゃうのは残念だねと、他の参加者の方々とも話をした。しかし・・・かといってこの忙しさを毎週ずーっと続ける勇気もないんだけど。来年子供会役員から開放されれば・・・できるかもしれない。ま、周りに流されることにしようかな。

  2008.07.15

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• テニス５回コース

  今月だけの（硬式）テニス教室に、友達と通っています。昨日は２回目でした。たった全５回なので、コーチも盛り沢山に次々と教えてくださいます～空振りしようが、汗かいて、キモチイイ！！筋肉痛になるかな、だるくなるかな、体、もつかな・・・と心配でしたが、むしろ爽快。だるさが取れるみたいです。やはり不調の原因は運動不足なのかもね～。

  2008.07.09

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• 久々の太極拳

  先月は町内会やらで一回も行けなかった太極拳。 久々なので、又体が硬くなっているだろうな・・・ 痛くて辛いかなあ・・・ と心配でしたが、気温と湿度が高いせいか？ そうでもありませんでした。 今月一ヶ月のみのテニススクールが今週火曜から始まって 友人と一汗かいたのが良かったのかも。 でも、肝心の太極拳の方はかなり忘れちゃってて・・・ 一ヶ月ぶりだったので、その間に二人参加者が増えてました♪ 段々部屋が狭くなってきたので、９月からはもうちょっと広い部屋を予約できたそうです。 しかしつくづく、私は太極拳が合ってるみたい。 うまか無いけど、心地よくて この時間の後は（筋肉痛になったりはするけど）とても体が楽になる。 テニスも楽しいけど、やはり私は戦闘系のスポーツは無理してるぅ、という感じがする。 テニスやってる人の間に居ると、なんか居心地が悪くて 自分の居場所ではないような気が。 （今回のテニス教室は初心者向けなので、結構居心地は良いです＾＾和気藹々してて楽しい♪）走り回って、拾い捲って・・・と言うのは好きだけど 勝ち負けは苦手だし。 とはいえ、それはそれ、これはこれで楽しみたいと思う。

  2008.07.04

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• ダイエット・・・

  やっぱりもうちょっと痩せた方が疲れにくくなると思うのでダイエット始めます。ええ、最近全く努力や工夫ナシでしたので。とりあえず以前愛飲してたハーバライフのプロテインをヤフオクで落札＾＾コレ、私には合っていて、毎日飲んでると貧血にもならないしこのせいかどうか知らないけど、４０代後半にして骨密度２０代でした。でも、ミキサー壊れて以来さっと混ぜただけで飲んでるので、満腹感も余りないし、第一ちゃんと泡立てないと美味しくないのよね。ミキサー買おうかなあ。この食品は異様に甘い香りがするので、チョット会社のお昼には無理・・・なのでプロテインは朝か晩にして、お昼は大塚の大豆バーと、50～150ｋcalの、カップ春雨とかカップ雑炊とかを組み合わせで食べてみようかな。一個だけだとひもじいけど、両方食べると相当満腹だし、両方でもせいぜい300kcal。楽なんじゃないかと思う。味も変化がつくし。

  2008.06.20

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• 太極拳がすき♪

  連休で調子が狂ったままの一週間だったような。。。しかも子供会地区長の会合やらが夜入ったりしてて来週はそれを一般の役員さんたちに下ろす会合を開かなくてはならないので、昨日は夜中まで、その時配布する回覧用の紙をワードで作ってました。そんな訳で、なんだか疲れちゃって、今日の太極拳はサボろうか迷ったのですが、娘に励まされ（人を励ます立場なのか？）、行ってきました。やはり気持ち良い！肩こりもほぐれて楽だ～～～心地よい眠気も襲ってきてます。本当に良い先生とめぐり合えて良かったなあ。私的には、「一応型が出来れば良い」みたいな先生より、やはりご自身が協議に参加されてる、本格的な先生がお薦めですね～。この先生にめぐり合って、強くそう思います。そんな訳で元気は出たけど、でも明日も仕事と思うと、はぁ～～～っとタメイキ。忙しくって受注がさばき切れないほど儲かってる我が社。給与もボーナスも悪くないし、会社に居る人も人柄が良い人が多いので私にとっては悪くない会社なのですが、結局儲かってる分、土曜休みがなくて今時日曜休みだけなんてね～～～働く主婦としては、段々疲れと家事が溜まって相当沈殿してます。でも、これから子どもも大学に行ったり家もいろいろ改修したいし・・・やっぱ辞める訳にはいかないなあ。しかし、疲れてるかも～。

  2008.05.09

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• なぜか熱が

  今日は娘の買い物に一緒に行ってきました。 途中から、ひざがきゅーーーんと痛むので なぜかしら～？とか言っていたのだけど あああ・・・ これって発熱の前兆！？ 最近風邪を引いたり熱が出たりしてなかったので 気がつきませんでした。 最近お気に入りのプレコール　ファミリー錠が残り少なくなっていたので、今息子に買ってきてもらい、 こういう時こそお助けの、愛用のプロテインドリンクをぐびぐび。 娘に水を飲むセットを、私の枕元に用意してもらい・・・ 今から寝まーす。 そんなにまでひどい状態ではないので、 早く薬を飲んで寝て、水分を取ればなんとか回復するかも。 明日、元気になっていると良いのだけど。 明日は久々に霊媒師のカウンセラーさんに予約を入れてあるの。。。 治るといいけど。

  2008.04.28

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• 生活習慣病予防検診　一般検診でした～

  今朝は会社の健診でした。一応今日すぐ数字でわかるものは、問題なし！血液、胸レントゲン、大腸がん、尿、胃のバリウム検査と、腹部と乳腺の超音波健診の結果は後です。超音波は自己負担4200円掛かりましたが、いろいろ心配なのでやってよかったです。もともと心配してる乳がんはもちろん、お酒は飲まないけど甘いものが好きなので脂肪肝とかだってそろそろ一応チェックしとかなくっちゃね。子宮筋腫も、どうかな？油断してると意外と怖いよね。今回は胃のバリウム検査の後の、下剤が強力で・・・今日午後は死んでました。午前中は健診の後、子供会の総会にも出席して割と平気だったのに昼過ぎ、出始めてからは腸が雑巾絞ってるみたいにきゅ～～～ってなって切ない！！お風呂に入ったら、だいぶ楽になりました。明日は酵素風呂に行ってあったまってこようかなあ。

  2008.04.19

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• 太極拳3回目

  今日は・・・体が重くて、なんだかバランス感覚もおかしいしいつもは出来る事も出来なければ片足立ちも、ふらふらブルブルでやっとのことだった・・・この前の方が余程マシだったような気がするけどでも、見えなくてもやっただけ、それなりに何かを学んでいるはずだ。多分。段々と上手になりたいなあ・・・先日会社に電話があった。大正生まれの女性で、昔ウチの会社に勤めていた方からだ。今話題の年金特別便で、数か月分モレがあるようなので昭和40年の記録を調べて欲しい・・・と言う用件。昭和40年～～～ザット調べると、意外ときちんとしてて昭和42年までの資料はすぐ見つかった。でも、その前のが無い。結局資格取得届とか、そういう正式な書類はなかったけど手書きの名簿に資格取得と喪失、年金番号が、ちゃんと一覧にまとめられているのを発見！！社会保険事務所に問い合わせると一応はそれでいいような・・・でもあいまいな返事。こちらが手間隙掛けて、社会保険事務所のミスをフォローしてると言うのになんかエラソーで、ハッキリしない対応にちょっとイヤ～な気分になった。でもともかく気になっていたこの一件が片付いてよかった・・・ほっとしました。体がますます重くなってきたのでもう寝まーす。もしかして少し風邪気味なのかも。

  2008.03.21

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• 太極拳　２度目

  月に２回しかない太極拳ですが、先月二回目は法事で行けなかったため今月最初の今日が、私にとって二回目の太極拳教室でした。私は体が柔らかいので、前回は油断して普段ストレッチが足りないくせにこの位できると無理をしたらしくて翌日から肉離れのようになって大変でした。なので、今回は１０日位毎日ちゃんとストレッチをしてひざの裏を伸ばしていきました。でも・・・やっぱキツイ～汗それに・・・中国語で型を言うので、それが覚えられなーい。英語に限らず、カタカナっぽい言葉が非常に苦手。今までビデオで見た型と一緒でも、足先の方向、体重移動の時後ろ足で蹴るという感覚腰を回して方向を変えること手のひらの向きひじの曲がる方向いろいろ難しいのよ～～でも、すごく面白い！！心地よい疲れ。ほんとーにね、心地良いの。自分の日頃の無意識のクセがリセットされて負担が掛からなくなる感じ。今日は雷と大雨にビビッて、しかもご飯が上手く炊けず芯のある米になってしまい、慌てて仕方なくリゾットにしたりして教室に間に合わなくなりそうでもーサボってしまおうかと思ったんだけど行ってよかったでーす。来週も楽しみ！！

  2008.03.14

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• 耳ツボダイエットだって。

  今日会社のパートの子（35歳）が一ヶ月で7ｋｇ痩せたと言う話を聞きました。体をスッポリ覆う制服を着ているので私は気がつかなかったんだけど、普段着はぶかぶかなんだそう。彼女の場合、痩せても多分まだ70ｋｇ近くはあると思うのでまだまだ痩せやすいのでしょうけどそれでも一ヶ月で7ｋｇはうらやましいわー。私も本気でダイエットしなくっちゃなー・・・と思うのだけど彼女のダイエットは耳ツボ＋サプリなんだそうで、一ヶ月５万円の費用が掛かるとのこと。この情報を知ってから、二か月分貯金をして始めたんだって。えらいよね。ともかく食欲が無くなって以前は｢５個くらい食べちゃってたから揚げも、一個で充分になった」って・・・え。。。。から揚げって５個食べちゃいけないの？なんだか、私が太ってる訳がわかりました。

  2008.03.03

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• 太極拳に行って来た！

  以前行くつもりでいた前日に、父が他界してしまったので、隔週だから昨晩が初日でした。20数年前に数ヶ月習ったとはいえ、その時の先生はご自分の癌との闘病のため、先生も学びつつ・・・という感じで教え方が上手とかいう面では、さっぱりだったから全く覚えてないんですよねー。でも、その先生が癌と戦いつつ、後数ヶ月の命と宣告されてから10年以上進行を抑え、しかもお元気で、いわれなければ癌とは思えなかったという事実を見て、それからずっと、いつか太極拳をちゃんとやってみたい、という気落ちをずっと持ち続けていた私なのでした。自己流でビデオを見つつ見よう見まねしていましたが、やはり昨日は、分かってなかったー・・・って事のオンパレードです。まず動作の名前も知らないし形を真似ただけでは、どこが動きや体重移動のポイントなのか全然わかっていなかったり。結構・・・キツかったです。特にストレッチが。昔の私ならそう苦でもないと思うけど最近動かしたり伸ばしたりしていなかったから、体硬くなっちゃってました。でもすごーーーく楽しくて、心地よかったです。しかも、こんなにぐっすり眠れたのは久しぶりかも。腰も最近ＳＨＩＮＯさんの腰回しで楽になったと思ってたけどまだまだ5割位だったのかも。今朝のこの腰の軽さ！！すごい！！快適です。次回は49日があったりするので、翌月になっちゃいますが、待ち遠しい。毎週2階ずつ位練習したいわ～～。

  2008.02.09

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• 腰まわし　今のところ

  体重的にはあまり大きな変化はありません。が、腰痛が、すごく楽になって驚いてるのでご報告だけ。もう私の毎日では当たり前になっちゃって、一生この程度だろうと諦めてた腰痛。ギックリ腰では動けない訳なので、動けるだけマシだし、寝てる時、多分腰を庇って寝返りが上手くうてない　　⇒　朝起きた時固まっちゃって、又痛い　⇒　でも、起きて動き始めると、痛みは薄れるという毎日で、寝てる時意外はそう不便と言うほどでも無かったし・・・でも、多分寝てる時もぐっすりは眠れてはいなかったんだなあと今は思います。朝起きて、腰周りに傷みが無い、そして気持ちよく眠ってたことを実感する昨今、SHINOさんの腰回し運動が、効いてることを実感してます。実はこの腰回し、本を読んで、色々注意点をできるだけ守りながらやってみた時腰の骨がバリバリ言うような、イタ気持ち良い？結構大きな衝撃がありました。もちろん勢い良く思いっきりやった訳ではなく、そろそろと様子を見ながら無理なくやったつもりなんですけど。バラバラになっていた骨を、体の真ん中に寄せて束にまとめてぎゅーって結わくような感触でした。でも回し方がどうもしっくりいかず、不器用に、不安に、とりあえず続けて段々「あー、こんな感じでいいのかも？」と変化してきました。これで痩せてくれば、ますます感謝ですが、とりあえずは一生の友と諦めてた腰痛から解放された事だけでも奇跡の様にありがたいことです。

  2008.02.02

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• おしゃれな人

  うらやましいのは、おしゃれな人。葬儀で妹家族と会った訳ですが、彼女は昔着道楽でした。今はやっと落ち着いたようだけどでも住んでるとこが都会だと言う事もあり、やっぱり、私とは違ーう。娘も自宅周りでは見劣りしないのだけど従姉妹と並ぶと、ちょっと田舎っぽいのね～。それも妹は○まむらで服を買ってるという。私は○まむら、行く事もあるけど布団カバー屋靴下等以外で「これ、買おうかな」って物を見つけられたことは無く・・・でも、おしゃれな人はちゃんと可愛いものを見つけて組み合わせられるのですねえ。驚きました。私はこれからも○まむらでは買い物出来ないけど○まむらを見直しました。

  2008.01.23

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• 

  イエローキャブ（YellowCab）の靴が好き

  イエローキャブって、対象年齢も知らないし、第一どこに行けば買えるのかさえ知らない。多分若向け・・・でも、私はこのメーカーの靴がお気に入りなのそう、オークションでたまーに買っているのです。今回も新品を格安で入手しました。こぶりで、私の足（痩せると22.5だけど、今は23）にはしっくり来る気がします。履き心地が最高！デザインも、うるさすぎないで妙に可愛い～私のツボなのだ。楽天ではサンダルしかなかった・・・でも、パンプスはもうちょっと落ち着いてまーーす☆50%OFFSALE開催中！！イエローキャブ【YellowCab】ミュール【花飾り付】といっても、気に入る物が見つかるのは、二、三年に一度なんですけどね。

  2008.01.10

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• ついに太極拳サークルに入る

  昨日たまたま太極拳のサークルがあることを知りました。今日連絡してみると、経験者のクラスと初心者のクラスがあるそうなので、最初は初心者のクラスから始めてみることにした。家からも、まあまあ近いしラッキー！何年も太極拳を始められる場所を探していてみつからなかったのに（すごく高度なサークルならば、すぐ近所にあるのだけどとてもついていくのは無理そうで・・・）みつかる時はみつかるものなのですね。一ヶ月に2回だけなので、進歩は遅いかもしれないけど、老人になってからも続けられるしこれからずっと続けたいなと思う。加齢による衰えも防げたら、と、期待

  2008.01.08

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• 

  肩こりに・・・

  この頃肩が凝るなぁ・・・といっても、血行が悪いせいか、低血圧のせいか、小学生の頃から肩こりには悩まされてきた私です。むしろ、今年秋までの数ヶ月、肩こりが楽だった方が珍しいのだわー。そうそう、どうすると肩こりが楽になるのかというと、これ　↓　のようなんです。【送料無料!】【エックスワン】ハンドル付きツイストクロスステッパーDX【dw190708】ただし、15分踏むときしみ音がしだすのが難点かな。それと、毎日15分程度じゃ減量とはいかないこと・・・でも、血行が良くなるのは確かなようなので、買って損はなかったと思う。でも、このハンドルは全く使ってないので、ハンドル無しのタイプの方が良かったなとは、思うのでありました。せっかく買ったのに、ここ一ヶ月位サボってました。なので、肩こりになったようなのだ。なんにせよ、この程度の運動は続けなくっちゃ、ね～。。。

  2007.12.30

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• 不思議な美容院

  週末に美容院を予約しました。講習の後半だから、予約が入るか心配したけどいつものように、簡単にＯＫのメールが・・・＾＾；なぜかいつも空いている美容院なのです。。。確かに、かなり入りにくい独特の雰囲気があり・・・場所的にもちょっと不利（駐車場がないし）。もしも間違って入ったとしても、内装も変わっているので、多分きびすを返す人が半分はいると思われ・・・かつ、店主さんもとってもハンサムなのに、なんか怪しげな雰囲気なんだよね　＾＾；それに、彼は写真家でもあり、他にもいろいろデザインや企画の仕事をしてる。だから、美容院オンリーにせず、動ける環境で仕事をしたいんだろうと思う・・・でもね～～～ほんとに腕が良いの。私の丁度半端なくせっけでも、それなりに上手くまとまり、扱いやすくしてくれる。かつ、元より三割増しに見せてくれるんですね。上手です、ほんとに。お店の外観や内装を通り一遍の今風・・・にでもすればいいんじゃないのかな～と思いつつも、いつでも予約が取れて行けばゆーっくりおしゃべりできる今の雰囲気のままで居て欲しくもあるのです*******************会社で風邪が流行ってきました。私もちょっと風邪気味で今日はだるかった。。。今日は早寝しましょう。今カウンターが077775デス。もうすぐ77777！！なんか、すごい～～＠＠　カンゲキ・・・いつも皆様、ご贔屓にありがとうございます。これからもどうぞよろしく～～！！

  2007.12.13

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• お気に入りのバッグが欲しい

  バッグは。。。まずサイズが手頃であること・・・私は横が30～33ｃｍ位が使いやすい。春までの会社は毎日ブラウスを持ち帰りしていたので、2回り大き目のかばんを使ってた。でも今は会社に私のロッカーがなく机の引き出しに入れなくてはならないので、はみ出してしまうので使えないのであります。しかし手頃な大きさのはもう使い古してどれも結構ガタがきてるので、気に入ったのを一個買いたいんだけど。でもどうも好みが流行とは合致しない私。サマンサタバサとか・・・全然可愛いと思えない。好きなのは、例えばボディドレッシング、アローズ、ナチュラルビューティとかでしょうか。今年は服が今ひとつぱっとしない地味さなので、バッグはちょっとだけインパクトが欲しい。インパクトがあって、でも奇異もしくは下品でないもの。。。そして、年齢相応で、ごちゃごちゃ装飾過多でないもの・・・そうそう、重くないもの！開けにくくない物。それから、デザインや色は気に入ってるウプラのバッグのように、金具が丁度肩に当たって痛くてたまらなくないもの！！意外と難しい。ニットのバッグなんかも、大人っぽくて色が素敵なのがあれば良いなあ。

  2007.11.08

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  木酢石鹸って、どうなんだろう。

  　　　この、石鹸を試しに買ってみました。木酢ってのは、園芸で害虫よけ＆肥料（？）などに使ったりします。でも、炭というのは、タバコのようにタールやニコチンも含んでいたりする可能性もあり、ヤミクモに体に良いと思うのは間違いと、大昔聞いた覚えもあるので詳しく調べてみないと、わからないなあと思っていたのですが。紀州備長炭液五作会、こちらの商品は評判がいいようなので、やはり口コミに惹かれて一回試してみることにしました。お値段も安いしね。アトピーの子の肌にも合ったという話も聞いたことがあるし。（効果を保証するものではありません、が。）実は洗顔石鹸が切れてしまったので、何を使うか大いに迷っていました。肌が白くなるので気に入っているシャラン洗顔フォームは、乾燥肌の私には多少油分を取り過ぎる気がして。　　　長年愛用のハーバライフのクレンジングも、定価では高いし、でも最近オークションにも出品されず、なかなか購入することができません。汚れ落ちは今ひとつだけど、でも使い続けるとシミも薄くなり、ともかく小じわがほとんど消えてしまうところが、譲れないところ。でも、買えないのだから仕方ない。そこで、安い木酢石鹸にＴＲＹしてみた訳。洗顔して、石鹸なので突っ張るかと思いきや、時間が経つほどにしっとり。それに、洗顔後化粧水をつけたコットンに、わずかな汚れ残りもつかなかった。汚れ落としも、保湿もかなりいいかも？使い続けてみないとわからないけど（例えばオリーブオイル系の洗顔は、私の場合１週間位使うと、顔が薄黒くなってしまうのだ。人によると思うけど、私にはどうも合わないようで）今かなり期待してます。又報告しまーす。

  2007.08.23

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  ファイン炭シャンプー共同購入

  そろそろ買っておかないと、在庫が切れるので注文しました。　　　　　もう3～4年位は愛用してるかな？リンスは不要、のシャンプーです。使い始めは然程良いと思わなかったんだけど、乾燥してカスミソウのドライフラワーのようになってしまう私の髪にツヤとまとまりを与えてくれる数少ないシャンプーであることがわかってきました。共同購入はさらに安く買えるのでお得だと思い、明日で終わるので紹介しときます。私は「プレシャンプー」という、昭和30～40年代みたいな、なんにも付加価値の無い洗うだけみたいなシャンプーも一緒に注文してます。以前は洗髪するとどっと抜けていた抜け毛が、1/10位に減りました。髪が多すぎる人には困りものかもしれませんが。

  2007.06.14

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  かろうじて、ちょっと嬉しい事

  衣替え・・・はぁ～～～めんどくさい。まだ出してもすぐには着られないしなあ。でも、出さないと仕舞えないし。どうせ来月もあっという間でしょうし、出すしかないのだけど。うっ。こんなの持ってたっけ？ってのばっか。結構枚数はあるのよね。後3ｋｇ痩せれば・・・で、仕舞うものを手洗いしていて気がついたのだけど。キツイキツイと思っていたスカート、実は私が思っていたよりワンサイズ下のサイズでした。一個だけかと思ったら、全部そうだった・・・だからといって、キツイことには変わりはないのだけどほんのちょっと気分が楽に＾＾；それに、体重はあまり変わっていないけど（すこーしずつは減っている）Ｔシャツも、少し前は胸より腹が目立っていたのがさほどでもなくなってきた・・・（出てはいる）。やはり私には、腕立て伏せが効くんだ！背中と、胃の周りのお肉がすっきりするの。一セット１０回じゃ、苦にもならないのに、その割りに効果があるって素晴らしい☆一日３セット、続けていこう。最近はステッパーを２０分以上踏むと、汗がすごくてシャワー＆着替え＆さまし時間は必至。なので、時間がないときは絶対にできない。軽く１０分くらいでも、汗が流れ始めるからね・・・会社がある日はちょっと時間的にキツイから、一日一回だけ入浴前中心にやることにしよう。私が買ったステッパーは音がうるさいという評判だったけど、キシム部分にミシン油をさして、少しネジを緩めてもらったら騒音からは開放されました＾＾；ヤレヤレよって、買ってヨカッタお買い物ナンバーワンです。ハンドル付き ツイストクロスステッパーDX

  2007.05.04

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• リサイクルショップでお買い物

  今、赤い掛け時計を探しているの。娘の部屋の分なんだけど、ネットでもなかなかピンとくるものがない。なので、久々に近くのリサイクルショップに寄ってみました。時計はやっぱりこれというものが無かったけど、Ｔシャツで可愛いのがあったので、６枚も買ってきてしまいました。一枚５００円前後。昔はもっと安かった気がするんだけど・・・段々値上げしてるような。でも、新品っぽく綺麗だし、デザインも気に入ったのでお安く上がったと、満足してます。そこそこのブランド物もあるし♪＾＾さて、午後は中学の懇談会に出かけてきまーす。

  2007.04.28

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• 湿度高し

  今朝雨の音で目が覚めました。来週町内会の河川清掃なので、それまでに各家庭の庭周りをきれいにしておくこと、という通達も毎年のようにあり、今週ウチの前の土手をざっと草刈しておかなくては他に出来る時が無いなと、今日長男と一緒に片付ける予定だったのに、雨。「えへ、サボれる」という気持ちと、「でも、他に日が無いけど、どうしようかなあ」という気持ちとが交錯しつつ、目が覚めてしまいました。でも結局８時頃には一応上がったので、草取りできたんですけどね。で、今までの私なら一気に勢いで庭の方もガンガンいっちゃうんですが、「そういうのは良くない。一気に、じゃなく、無理せず、心を込めて継続した方が良い」と、この前の能力者の肩にアドバイスされたし腰も痛くなってきたので、キリのいいとこ（ワンピースが始まったので　笑）で今日の分は終わりとしました。雨で抜けやすいけど、雨を吸った土がついてくるのでゴミ袋がすんごい重い～。70リットル袋3個分が一杯になりました。さて、今朝起きると800ｇ落ちてました。ちゃんと目に見える数字が動いたのは久しぶり♪なのに、今旦那に「おなか出てるね・・・やせなきゃね！」と、明るく指摘されました。うううま、たった800ｇじゃねえ。ははは。。。引き続きダイエット頑張ります。

  2007.04.22

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• 体重減らず

  でもなぜか、先週ファスナーが上がらなかったスカートが、すんなりはけた今日でした。もしかして、ステッパーで筋肉付いてる？２～３ヶ月でも少しは筋肉が付くものなのかしら？？？不明。。。しかし体重、ピクリとも動かない。いや、500ｇ位は減ったかもしれないけど、でもそんなの昔なら一日でできたこと。道のりは、キビシイなぁ。来週は、就職面接、参観会(休めないかも）、遠足×2、町内会の清掃など細かい用事が一杯！明日明後日で、部屋や庭も綺麗にしとかないと。今日やっと、急ぎの仕事が終わった。後は中断されていた仕事の続き(修正）。肩は凝るけど、でも結構面白い仕事だった。ＧＷ過ぎれば、もう終わりだ＾＾やっぱ古巣の経理の方が向いてるのだろうかナ・・・

  2007.04.20

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