健康広場

　通常、尿酸は人体内の代謝によって生成される老廃物だと考えられていますが、人体に対して全て悪ものではありません。研究では、尿酸は人体に強い抗酸化効果を持っています。人間の尿酸濃度はほか哺乳類の10倍になっています。これは人間の寿命がほか哺乳類よりも長い理由の一つかもしれません。尿酸値が高すぎる場合には、体にマイナス影響を及ぼします。どうコントロールするか気をつける問題でしょう。

　もちろん。食生活だけではなく、総合的な調整が必要です。残念ながら、疲労・不適切な運動などによる尿酸値の上昇、さらに痛風の発症に気にする人は多くありません。

　相談されたケースがたくさんあります。患者は食事が非常に気を付けるけれど、痛風はしばしば起こります。生活のリズムを崩れる・ストレス・出張・残業などの影響も要因になります。仕事・休息のことを調整された後、痛風が起こることはめったにありません。

　また、運動のことです。多くの人は健康のために運動することを理解されていますが、不適切な運動のやり方によって引き起こされた健康被害を忘れてしまいます。運動への認識されていないので、また痛風の発症につながることができます。

　運動は有酸素運動と無酸素運動に分けられます。

　激しい運動は無酸素運動で、その時は大量の乳酸を生成されています。乳酸は尿酸の正常な排泄を防げられます。したがって、プロスポーツ選手は普通の人よりも痛風になりやすいです。

　激しい運動・強い運動をしている間は、大量のエネルギーが消費されるため、尿酸量もふえられ、同時に発汗の関係で、血液量の減少、尿量の減少、そして尿酸排泄への影響もあります。

　このため、ウォーキング・ジョギング・水泳・自転車・太極拳・ヨガなど、適当な運動量のスポーツを選択されることをお勧めしますが、全力疾走・長距離ランニング・登山・ジャンプなどのスポーツは避けてください。