ホノルルマラソン同好会

今日は午前中からアポがあるので、ジムには行けず家で腕立て等のベーシックな筋トレを。
数日前に書いたブログと同じ内容。

昨日はストレッチとマッサージをたっぷり受けに行った。疲れが溜まっていたのか、すぐに深い眠りについた。腕が痛いのに気づいたら、腕のストレッチが始まっていた。最初マッサージでそれからストレッチの順番だったから、いつの間にかストレッチに入っていた感じだ。

そこはO２（オーツー）のカプセルがある。今早実の斉藤君やベッカムとかが入っていて話題になっているやつ。前回やったけど、頭がスッキリする。

疲労回復、ダイエットなど色々な効果があるらしい。来週はそれにまた入ろうと思う。

運動→メンテ→休息→運動→メンテ→休息　このサイクル大事です。