2016/04/23(土)22:35
腸活
2か月ほど前から胃腸の調子が急激に悪くなり、
結構しんどくてしんどくて困った。
色々調べて、とりあえず腸活してみることに。
本当に、今までにない異変でおかしい、と感じたので、
これで改善しなかったら検査しかないな。
まずは、何年も当たり前に毎日入れていたラキソ(下剤)をやめた。
乳酸菌は今までも毎日摂っていたけど、
摂るタイミングやエサ(食物繊維やオリゴ糖)によって効果に違いがあるとか、
なんか効果薄い摂り方してたかも(-_-)
そして、1番効果を感じているのはオリーブオイル・・・
エクストラバージンオリーブオイルを毎日30ml注入。
腸で効かせるには、大さじ2杯を遅くとも30分以内には摂らなきゃならないらしい。
お通じが硬くて悩んでいる人は試す価値あり。
但し、カロリーが(笑)