腸活

2か月ほど前から胃腸の調子が急激に悪くなり、 結構しんどくてしんどくて困った。 色々調べて、とりあえず腸活してみることに。 本当に、今までにない異変でおかしい、と感じたので、 これで改善しなかったら検査しかないな。 まずは、何年も当たり前に毎日入れていたラキソ（下剤）をやめた。 乳酸菌は今までも毎日摂っていたけど、 摂るタイミングやエサ（食物繊維やオリゴ糖）によって効果に違いがあるとか、 なんか効果薄い摂り方してたかも(-_-) そして、1番効果を感じているのはオリーブオイル･･･ ｴｸｽﾄﾗﾊﾞｰｼﾞﾝｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙを毎日30ml注入。 腸で効かせるには、大さじ2杯を遅くとも30分以内には摂らなきゃならないらしい。 お通じが硬くて悩んでいる人は試す価値あり。 但し、カロリーが（笑）