左うちわで暮らしたい！

ビリーズブートキャンプ！大人気ですよね。
マッチョな体力オヤジ・ビリーさん＆愉快な仲間たちによる
ダイエットプログラムです。

↑こちら通常のものよりお値段安め。バンドはつきません

私もちょっくらやっているんですが、まった～くやせません。
あんなに運動しているのに何故なんだ！って気持ちでいっぱい。

が、その理由が氷解いたしました。いやあ～納得。
先日、呼吸法の先生にお会いしていろんなお話を伺ったんです。
そこで、ハッ！と気づいたのが酸素の重要性。

ダイエットといえば「有酸素運動」。酸素は脂肪を燃やすいちばんの原動力で
酸素が充分に体に取り込まれていないと、脂肪は燃えないのです。
ところが、ビリーはとにかく息が切れる…。
ビリーと愉快な仲間達は笑顔でヒュ～ヒュ～言いながらやっていますが、
私は呼吸を保つのもやっとこな状態。これじゃあ、脂肪は燃えんわよ。

運動に慣れている人ならビリーは効果的ですが、そうじゃない人にとって
ビリーは疲れるだけ。筋肉は少々つくがやせはしないのです。

では、どうすればいいのか？
ビリーや仲間たちは運動しながら
ヒュ～ヒュ～やらワ～オとか言ってますよね！
一緒になって叫ぶんです。運動についていけなくてもかまわん。
呼吸のリズムをしっかり保つ。

これでいくぶんか効果がアップするはず。
酸素！酸素！と呪文のように唱えながら行うのもアリでしょう。

ポイントは口呼吸でなく、鼻呼吸を心がけること。ス～ハ～やってみてください。

あっ！洋服やら小物やらの交換会もやっています。
よかったら見ていってください。アゲマスのお品もありますです。
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