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2019.06.25
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 昨日に引き続き快晴の青い空です。 よい文章のURLに出会いました。 簡単にでき継続できそうなので よかったらぜひ試してください。 日々の解毒は必要ですが シンプルに続けるデトックスはうれしいですね。 白湯を飲み続けると得られる５つの効果。 便秘解消 冷え性改善 体温上がって基礎代謝アップ 血やリンパの流れをよくしてむくみ改善 デトックスです。 白湯とは一度温めたお湯を少し冷ました状態。 やかんを使った作り方をご紹介します。 飲むだけの水を入れて蓋をしたまま 中火から強火にかけ沸騰させる。 沸騰したら蓋をはずし弱火にして １０～１５分ほど熱し続ける。 人肌よりも少し熱め５０度Cに なるまで冷ます。 温め直すと二度温めたことになるので バランスが崩れてしまいます。 飲み続けることにより便が柔らかく カサを増して便意を促進します。 朝 昼 晩の食事と共に飲む。 一回につきコップ一杯。 夜は寝る前に飲みます。 寝起きは一気飲みはだめです。 １０分くらいかけてゆっくりと 胃を整えながら飲むようにします。 身体が温まって目覚めもすっきり 胃が軽くなって朝食を食べやすくなります。 飽きたら大匙一杯分のレモン汁を 加えるとクエン酸が血糖値の上昇を防ぎます。 さらにビタミンC効果で美肌が期待できます。 体を温めるショウガやはちみつもよいです。 今日から実践できそうですね。 水道水は発がん物質のトリハタメタンが 含まれるので強火で１５分は沸騰させて 白湯を作ってくださいね。 もちろん ミネラルウォーターもOKです。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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