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2006年11月05日
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○ 起床時の体重＆体脂肪率：５６．４kg、１１．１％
○ 食事：かなり炭水化物が少ない。 朝食： 豆乳２００ml＆ミューズリー１００g、りんご、ブロッコリ２分の１、ゆで卵２個（白身のみ） 間食： バナナ、チョコ２０ｇ 昼食： ゼリー飲料、試食のパン数切れ 間食： － 夜食： 十二穀パン＆ピーナッツクリーム、赤魚１５０ｇ、カリフラワー２分の１、ひじき豆５０ｇ ○ トレーニング：バイクライドとスイムはほとんどエネルギーを摂取しないままだった。 バイク７５分、スイム３０分 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2006年11月05日 18時13分34秒
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