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2006年11月11日
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○ 起床時の体重＆体脂肪率：５６．０kg、９．２％
○ 食事 朝食： 玄米パン＆ピーナッツクリーム、プルーン7個、チーズ30ｇ、飲むヨーグルト２００ｇ 間食： りんご 昼食： 干し芋１００ｇ、赤魚、ほうれん草 間食： バナナ、カッテージチーズ５０ｇ、飲むヨーグルト２００ｍｌ＆ミューズリー１００ｇ 夜食： しらたき２００ｇ＆豆腐２００ｇ、わかめ、１００％りんごジュース２００ｍｌ、ヨーグルト１００ｇ＆プルーン８個 ○ トレーニング ラン４５分  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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